Bonjour
Depuis qq jours je me preparais ce grand changement (mes pbs au sport:essoufflements,fatigue...ronflements....les analyses medicales juste au dessus des normes ....le look aussi mais alors la pas primordial....)

Pour info je mesure 190 cm (mon dernier regime avec dieteticienne m a permis de revenir a 92 kgs....il y a 2 ans .)
Je peux prendre 10kgs sans que les gens s en appercoivent...alors il ny a pas de limite MAIS ce matin la bascule affichait 112,4 ...Jamais un tel poids n'avait ete obtenu....20 kgs en presque 2 ans .....et sans que cela se voit ...personne n imagine mon poids...la taille me permet de tricher ....MAIS....

JE DOIS CHANGER...il est vital pour mon organisme ...alors tentons DUKAN ...mon rapport a la nourriture est certainement compulsif ...psychologique...
Du stress ...je mange ...
Des Soucis...je me goinfre...
Du bonheur...on arrose cela et les exces suivent...

Tout est pretexte pour prendre du poids...
Mais la sante et la cinquantaine etant la ...il faut prendre tout cela en main

Ma femme etant absente (vacances en famille)...je peux ce soir garnir le refrigerateur familial de proteines et commancer cette phase d attaque qui me permettra de fondre comme il est indique par les adherents avant son retour au foyer...

Effet surprise qui lui fera certainement plaisir....et me motivera dans la duree ...j'espere...

merci pour cette ecoute et les conseils qui me seront prodigues pour commencer ,poursuivre et durer dans cette "aventure "

Bonjour brazza44,

je viens aussi de commencer et je suis sure que ces kilos vont bientôt disparaitre, le régime n'est pas trop difficile,

MOI MON MARI N'EST PAS EN VACANCE, mais j'ai tout de même envahi le frigo de 0% et jambom, de dinde et autres proteines, pour éviter toutes tentation ( j'ai par contre ma fille de 6ans en vacance, ça m'evite les gouter chaocolat.

Bienvenue et à bientot sur le forum

merci pour les encouragements

Ne faut il pas prendre tout de meme quelque complements alimentaires pour eviter une DEPRIME due par ce desequilibre alimentaire????

Je commence comme toi, et comme la 1er étape ne dure que 11 jours je pense pas. mais à voir avec les personnes qui sont dejà dans la deuxieme phase, renseignement que m'intérresserais aussi

a bientot

Bjr
j'ai valide mon texte en brouillon et n'arrive pas a le retouver
Merci

Bonjour,

désolé je ne pas t'aider pour ce problème vois avec ces personnes là + tot
Nymphéa, Fanou, Macrokette, Andru, bibou


bonne journée

brazza , je te souhaite la bienvenue sur ce forum.

je te reprends eenfin de journée là je suis obliger de partir

MERCI pour les conseils qui me seront donnés.

Pour l instant la 1ere phase se deroule sans PB.....

Peux tu par contre m indiquer OU retrouver le brouillon enregistre...

J essai aussi de valider ma reglette...mais je BUGGUE . Une fois la reglette cree comment l'inserer dans la signature

Merci et a bientot de te lire

bon je vais recommencer mon message pour la 2 me fois .
le forum marche très mal vivement que nymphéa revienne voir ça.

pour ton brouillon je ne vois nulle part ..
pour ta reglette il faut aller dans le profil puis aller voir si ta signature est toujours rattachée si elle ne l' ai pas tu la coche , puis tu fais un copier et tu colle dans ta signature mais n' oubli pas d' enregistré.

ta phase d' attaque pour perdre tes 10 kgs ne dois pas dépasser 5 jours de phase d' attaque puis tu fera ta phase de croisière en 5 jours PL et 5 jours PP
marque moi un menu telque tu le mange pour une eventuelle mise au point .

je te dis à biento^t

Merci pour tes conseils et ton ecoute...et de ton temps

Pour le brouillon ce n est pas grave ....c'est la "magie" de l informatique....

Pour la reglette on verra plus tard mais je tiens mes poids bien a jour...

Pour mes menus en phase 1:ATTAQUE ce sont les suivants depuis mercredi jour de demarrage
MATIN:petit dej pris vers 6h15
*tasse café avec soupcon de lait ecreme ( pour info 3 matin = a peine 1/2 litre de lait)
* la fameuse galette que j'adore( meme j en mangerai encore plus) Pour info j'ai prepare le meme jour 3 galettes :6 avoine + 3 son 1 oeuf et 1.5 yaourt 0%....conservée dans du film elles sont parfaites...et cela evite les odeurs de cuisson dans la cuisine ...mon cote maniaque qui ressort.....(faut il recommencer ..)
*un blanc de poulet bouilli
*un yaourt 0%
Avec cela je tiens jusqu a 12h30 sans pb.

MIDI repas hors de lamaison (au bureau )je bosse a 75 kms de chez moi et le resto du midi est en quelque sorte lui aussi responsable de mon etat.
*3 batons surimi /1/2 oeuf dur avec 1 yaourt maigre parfume au curry ou autres epices
*jambon pauvre en sel / filet poulet / filet poisson(lieu noir pour commencer )
*+/- 500 fromge blanc 0%

Soir à la maison vers 19h30/21h
*meme repas que le midi

Je bois au bureau :le matin 1 l d'eau ainsi que l'apm .Je prends aussi vers 8h et 10h ainsi qu'a 14h et 16h une tisane Saveur du soir.
Pour l instant je n eprouve aucune envie de grignotage entre les 3 repas et le temps ne me semble pas long....(contrairement a auparavant )

Voila pour mes repas...

Cote sport,hier soir je suis retourné au club de gym ou je suis adherent depuis quelques annees. 20 minutes de velo + 20 de rameur + 20 de step = une heure de cardio .Puis j'ai enchaine par quelques series d' appareils(abdo /dorsaux...et apres une super 1/2 heure au sauna avec qq douches froides.....enfin du plaisir....(j'ai bu en plus ce mercredi 1.5 d eau pendant mes excercices...)
J y retournerai certainement samedi matin pour le meme programme .

Tu vois "j'essai" de mettre tout de mon cote ...
Le PB c'est que je suis presque certain de reussir a retrouver mon poids souhaité (pas de l orgueil du tout...)...Mais le seul pb sera de le conserver ...dans le temps....(je ne suis pas helas a mon 1er retour a mon poids de croisiere...et aux reprises tjs avec les interets...)C'est a croire parfois que j en arrive a l'extreme pour savoir jusqu ou je grimperai sur la bascule...
Comme je le disais dans mon 1er message je pense avoir un reel PB avec la nourriture (affectif..psychologique ...).Heureux je mange ...les soucis me font me refugier dans le gras ... le fait de dejeuner tous les midis n'aide surtout pas ....la volonté dans les 2sens (prendre et me priver)...Tout est pretexte ..
La psychotherapie ne me tente pas du tout ..j'espere trouver sans elle la solution a mon probleme...elle peut parfois soulever les pb enfouis qui en ressurgissant peuvent reveiller des terreurs,des demons oublies qu il vaut mieux tjs tenir prisonniers ....

CONSEL:Pour la phase de CROISIERE ne crois tu pas que je pourrais alterner des cycles 4PP et 4PL avec des 3PP et 3 PL (plutot que 5/5 ). Les WE (vend /samedi et dimanche )seraient tjs en PL : beaucoup plus facile a gerer avec vie familiale et les relations....(ne pas avoir a expliquer a tous l'etat dans lequel je suis arrive)

Pour l instant TOUT va bien ...MORAL...MOTIVATION....et BIEN ETRE ... mais c'est le début et tout est rose ....j'aurai certainement besoin d'autres conseils et des aides pour poursuivre .

Merci de ton ecoute et des conseils.

Gilles

Bonjour Brazza,

Concernant tes pb avec la nourriture je pense qu'on est beaucoup à jonglé avec nos périodes boulemiques, comme lorsque je suis enervé ou stressé je mange, j'ouvre le frigo et je débore tous ce qui peut être dévoré....

Donc à nous de mettre pour un temps le frigo de côté ou alors l'alimenté avec ce qui nous est autorisé facile à dire mais à voir dans le temps,

Allez pour l'instant il faut le perdre etape par etape ....

à bientot

C'est tout a fait cela...merci

Il faut se dire, admettre et comprendre que C'EST TERMINE A JAMAIS...(c'est peut etre cela le plus "dur" ) .toute notre vie nous devrons nous tenir a cette alimentation....Aussi pour la VIE je cherche la motivation...et les doutes pointent...

MAIS Tu as raison examinons les problemes par etape...actuellement c'est la perte ...MOTIVONS nous pour REUSSIR

Cette methode (jeune proteine PP du jeudi )encadre à vie sans trop de restrictions ...elle correspond peut etre a mon caractere...aussi y ai je mis pas mal d'espoirs...

Courage

oui tout à fait par étapes, je prends ce régime comme j'ai fait pour la cigarrette il y deux ans jour après jour !!! à ça à bien réussi !!!

je te souhaite une bonne journée

BRAVO si tu as deja réussi pour le tabac ...Tu sais deja tres bien te battre et la aussi tu réussiras
Amities

brazza, il faut te dire qu' ici tu prends de nouvelles habitudes Alimentaire et il faudra les garder .celle de la conso là tu déstocke le gras , puis ensuite tu vas te remettre petit à petit avec de nouvelles Habitudes en ayant retrouvé l' alimentation normale !!! mais cuisiner autrement c' est pour cela que nous vous demandons
1 de cuisiner pour maigrir
2 vous remettre à cuisiner autrement pour que votre amaigrissement tienne !!!

A vous de choisir une nouvelle cuisine où du grand n' importe quoi sous pretexte que vous maigrissez .

Bonjour Brazza,
J'ai consulté tes précédents messages, et une de tes questions m'a surprise : "Ne faut il pas prendre tout de meme quelque complements alimentaires pour eviter une DEPRIME due par ce desequilibre alimentaire????
Même si "régime" et "déprime" tiennent la rime, leur association s'arrête là ! Tu conviendras, alors que tu es "entré en régime" depuis quelques jours déjà, que ça n'en est pas vraiment un, mais bien davantage une méthode alimentaire - nouvelle, certes - qui, à terme, conduit tout droit à l'équilibre. Il est certain que si tu vis ta démarche comme une "passade amaigrissante" de plus, la durabilité n'est pas assurée... En revanche, si tu inscris ta démarche dans un cadre purement personnel, individuel, voire intime ; que tu n'entreprends pas les choses pour faire plaisir à ta femme, pour ce jeu de devinettes avec ton entourage (" Je peux prendre 10 kg sans que les gens s en aperçoivent..."), mais que tu te "chouchoutes" et pense d'abord à toi, tu iras au devant de vraies motivations et tu les cultiveras.
On ne décide pas de perdre 20 kg sans un tant soit peu d'introspection et si, bien entendu, un accompagnement psychologique n'est pas forcément de mise, il faut néanmoins mettre soi-même le doigt là où ça fait mal pour parvenir (enfin ! tu as 52 ans, j'en ai 2 de plus) à une harmonie mental / physique. Alors, oui, c'est un "travail"..., qui commence par modifier le "jamais" de ta phrase "Il faut se dire, admettre et comprendre que C'EST TERMINE A JAMAIS...(c'est peut etre cela le plus "dur" )" en "jamais plus je ne ferai 20 kg de trop et je serai fier de moi, bien dans mon corps, bien dans ma tête". Et puis, dans tous les cas, ça n'est pas "à jamais", puisque la fin de l'histoire ça n'est guère qu'une question de son d'avoine, de jour PP et d'activité physique.
En conclusion : Ça n'est pas "terminé" ! Bien au contraire, ça commence !
Bonne poursuite ;-)
A très bientôt

Bonjour,

il est vrai que je reprend plaisir à cuisiner autre chose que des pattes avec des sauces au beurre, j'ai pas envie ni de chocolat ni d'autres gourmandises, si parfois j'ai envie de sucré je prend un yaourt 0% avec du canderel, ça passe tres bien !!! je tiens la distance pour l'instant est ça descend 1 kilos encore !!!

Bonjour
Le week end s'st bien passé ...la perte est tres douce.Pour l instant pas de grosse fatigue ni de trop gros problemes pour me passer des mets et des repas d'autrefois.
W E sans souci et aucune tentation de derapage( je suis meme surpris de mon attitude.Le point positif de cette méthode semble etre pour moi le "à volonté"ainsi n'ayant pas a compter je ne sens pas du tout frustré.


Par contre je constate que ma reglette est bien crée mais maintenant comment la modifier et l inserer dans mon texte et mes messages....
Merci d'avance
Le nul de l'informatique

Bonjour brazza,

comme moi la quantité est suffisante pour ne pas aller voir ailleurs,

pour ta reglette une fois créer il faut copier la ou il y a marqué : "le Code à copier dans votre signature, sur un forum" tu vas après sur ton profil est sur signature là tu le copie .

pour chaque changement de poids tu fais pareil ça prend 30secondes

j'espere que c'est assez claire ...

salut et bonne contunuation .....

Bonjour Coriandre

Merci pour ton message .

Pour Régime / Déprime et compléments alimentaires
Auparavant ,mon alimentation "Déséquilibrée " apportait des calories et des abus qui alimentaient mon corps.Le fait de changer radicalement provoque des chamboulements que mon corps risque de ne pas comprendre et un "manque " peut apparaitre ...d'ou l idée peut etre de complements pour eviter ce traumatisme et palier dans un 1er temps les PB: complements pour les debuts....pour eviter son arret...

Je suis tout a fait OK avec toi pour admettre et affirmer que JE SUIS ENTRE EN REGIME dans un premier temps pour APRES VIVRE UNE NOUVELLE VIE: Nouvelle Alimentation.

OK cette alimentation est à vie. Ne vaut il pas mieux une alimentation "encadrée" à vie plutot que des médicaments qui seront eux aussi à vie( ou A Jamais ) pour stabiliser un futur cholesterol ,un futur diabète ou autres maladies dues a des exces et au desequilibres alimentaires....Progressivement je dompte ces mots ....

De toute facon mon surpoids fera que sans ce changement d'habitudes alimentaires je serai A Jamais sous controle médical avec les risques multipliés

Cette nouvelle démarche est provoquee par une volonté de CHANGEMENT et comme tu le dis si bien ENFIN le besoin de se "chouchoter" et prendre soin de soi et de son corps maintenant et pour plus tard....(si je ne fais pas de mon plein gre la médecine m'y obligera ...Ne vaut il pas mieux rester son decideuri????)

A JAMAIS annonce le coté FIN de quelque chose sur lequel on ne peut revenir .En quelque sorte ...il fait tres peur ...(sous les points beaucoup de reflexions perso .....)

A 52 ans ,apres reflexion,motivation je pense ne plus avoir peur du mot "A JAMAIS" qui m'a fait obstacle auparavant dans mes autres regimes...Je decidais ...j'étais maitre de moi....de mes comportements alimentaires et de ses abus puisque en me privant je "YOYOTAIS"

En t ecrivant sans tout te confier je réfléchis à toutes les conséquences du A jamais .

Merci sincérement de ton écoute,des tes reflexions et de tes questions.

A bientot

brazza

s' il te plait comme te l' a gentiment expliqué Coriandre pour tes compléments alimentaire moi aussi je te dis NON dans le livre du dr dukan tu ne le vois jamais écris , les problèmes c' est toi qui te les fabrique et t' écoutant un peu de trop .

la seule chose que je te propose et ceci n' est que pour toi pas pour celles qui n' ont presque rien à perdre .

tu peux faire 5 jours de PP et 2 jours de PL que tu garde pour les week end ceci rentre dans le suivi de ta phase de croisière .


et ce n' est pas en commençant tout juste ce régime que tu manque de je ne sais quoi .



dans quelques temps tu prendras des vitamines et oligo éléments et mineraux quand tu le sentira .


aller courage tu ne crains rien tu n' est pas le seul à faire ce régime

Merci pour ce tres gentil "petit pied au cul"...il faut parfois me brusquer ...

Souhaitant mettre toutes les chances de mon coté pour reussir,je ne veux prendre aucun risque.

A bientot

Gilles

Oui je vois que tu fais parti des gens à qui de temps en temps il faut un grand coup de pied au fesses , je voudrais te le donner assez fort pour que tu le comprennes

bjr
Un petit point a 14 jours .
Aucun manque de nourriture et meme presque pas de sensation de privation....par contre le bilan est moyen par rapport a certains membres...

18/08/2010 : 112.4
31/08/2010 : 107.3
5 kgs pas mal mais secretement j esperai encore plus.

Ce we 1er repas PL....quels plaisirs de regouter aux crudites(concombre,salade,tomate...) meme sans assaisonements habituels....huile ....

Pour reactiver le regime je commence a diminuer les quantites progressivement .

Qu' en penses tu????


merci

écoute je ne comprends que tu attende encore plus pour 14 jours de phase d' attaque et pour ta perte , je te dis un grand bravo !!!

Non surtout ne diminue pas les doses c' est elles qui te servent à maigrir !!

aller ensuite et dès aujourd' hui phase de croisière tu ne dois pas faire plus de 10 jours de phase d' attaque .

Merci pour ce conseil...

A bientot

bonjour,

Moi aussi bilan pareil 5 kilos en 15 jours mais bon je me dit que ce n'est pas mal, tout de même, je pensais aussi perdre + !!! 4 jours à paris pour récuperer ma fille beaucoup de marche ...

j'essais de me remotivée pour pas craquer, je tiens bon cela fait que 15 jours donc 5 kilos ce n'est pas trop mal

phase lègumes +proteines depuis vendredi donc c'est mieux pour la préparation des repas, + de verdures....

bonne journée à vous tous

Je vous ai passé toutes les deux en phase 2 : PP et PL

Bonjour

Merci de tjs vous occuper de moi et de me donner tjs des petits conseils.Entouré il est plus facile de réussir.
Pour l instant ...tu vois je suis tjs aussi nul en informatique et n' arrive pas a l integrer dans ma signature la fameuse règlette ...je ne vois pas ou trouver dans mon profil...

Heureusement que mon nouveau type d alimentation est plus facile a gerer que tout cet informatique...

HEUREUX...les resultats sont au RDV...et surtout je n ai reellement pas la sensation d etre au "régime " comme parfois je l'ai ete ...(aucune frustration )...Meme en phase de PL ce WE je me suis permis 2 repas a l'exterieur...(des salades completes sans sauces avec un café pour finir.......)mais quel plaisir de ressortir et de poursuivre une vie sociale ...avec un nouveau mode d'alimentation.....

Les résultats ce matin etaient au RDV.
je suis ce matin a 106.1....6 kgs SUPER.....sans impression de régime

Amities

Bonjour,

Si tu veux, tu peux mettre le lien de la réglette dans ton message et je me charge du reste.

Bravo pour ton énergie et ta perte de poids, je suis heureuse de t'ajouter au tableau d'honneur de - 5 kg et plus

Sans probleme si tu as acces ...mais comment mettre le lien
Tu peux le faire sans probleme
Merci

Tu fais ta réglette grâce à ce lien : http://www.le-regime-dukan-aaz.com/vos-question-sur-le-regime-dukan-f3/pour-faire-votre-reglette-c-est-ici-t3301.htm


et quand elle est terminée, tu fais un copier/coller et tu le mets dans ton message.

Bonjour brazza,


Bravo brazza pour ces 6 kilos de perdu, comme toi je continue ma route dejà 7 kilos de perdus en 3 semaines, je suis assez fiers de moi car avec ma fille qui mange des gateaux devant moi pas évident mais bon je ne peux pas lui interdire ... par contre elle sait que je suis au régime donc elle essais de ne pas me proposer ...

C'est vrai que moi aussi la semaine derniere invitation au resto est j'ai du composé avec le menu, au lieu des frites, salades verte, gigot, et pour le dessert un café

Je commence à mieux me sentir dans mes vêtements qui sont d'habitudes toujours un peu serré

ce n'est que du bonheur pour l'instant (la volonté est pour l'instant présente )

url=http://www.zero-complexe.com][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][/url]


a toi de jouer maintenant

Bonjour.
Merci tout d abord à tous pour votre ecoute et vos conseils pour ce changement d'alimentation.

Super je FETE aujourd hui la fin de ma 4eme semaine ...et je viens de franchir le cap des 105 kgs....(pour info je mesure 190cm)
7 beaux kgs qui ne me pèsent plus.
Pas encore de lassitude dans mon alimentation (j espere que cela continuera) et aucun sentiment de frustration sur les quantites...Pour ce qui est de la qualité (creme ....)je découvre une nouvelle cuisine sans matieres grasses (fromage blanc) qui est tout de meme succulente:Famille bluffée par les recettes.

Je suis très heureux (personnellement) du résultat et ce dont je suis le plus content c'est que personne au boulot comme dans mon entourage social (des pers que je fréquente pourtant tous les jours) ne s'est apercu de quoique ce soit.. et donc pas de questions betes...Alors tu es au régime????

Par contre c'est vraiment flagrant au niveau des chemises (enfin je peux respirer ) et de la ceinture...

MERCI encore à tous

brazza bonne continuation bravo figure toi que tu as mis à la poubelle un pack de lait plus 1 litre !!!

Merci pour tes encouragements....

Par contre désolé pour le lait...erreur..... ne me concerne pas .....ou....les 1eres conséquences du régime se font sentir...je perds non seulement du poids mais aussi la tete....

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Apres réflexion...je viens de comprendre...

Tu vois ...Tout arrive...mais ta comparaison est effarante.... Mais les 7 litres repartis sur 190 cm c'est tout de meme pas si impressionnant ....

brazza ce n' est pas 7 litres que je réparti dans ton corps mais le poids équivalent à 7 litres de lait que tu n' auras plus à porter .

Bonjour à toutes et peut etre à tous
(j'ai l impression tout de meme qu il a plus de femmes que d'hommes inscrits.)

La 5eme semaine s acheve et les résultats sont tjs au RDV
HEUREUX un nouveau kg s'est encore envolé....(un nouveau litre de lait aussi ....c'est pou Fanou....)


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Je poursuis toujours les memes conseils de PP / PL.
Par contre pour des raisons de commodités j'alterne 3 PP (mardi / merc / jeudi ) avec 4 PP (vendredi /samedi /dimanche et Lundi ) ainsi le Week- end je peux continuer a mener une vie sociale(repas familaux ,restau) sans deranger tout le monde.
Les 3 jours de PP sont tout de meme pas tres drole a gerer à l'exterieur .J'attends avec impatience les 4 jours PL pour me goinfrer(tout est relatif tout de meme ) de salades et de légumes....qui manquent reellement les 3 jours de PP.
Mes resultats ne sont peut etre pas aussi rigoureux que si j'alternais de facon régulieres les phases ...MAIS je me sens beaucoup plus libre. Cette nouvelle alimentation est devenue AGREABLE. Je préfere reellement mettre une ou deux semaines de plus avant de passer a l'autre phase ,mais vivre au quotidien beaucoup mieux.

Merci toujours pour vos encouragements

Amitiés

bravo Brazza c'est super tout ça ! ça fait du bien de mettre des ceintures en attendant d'acheter de nouveaux vêtements

brazza heureuse de voir qu' un litre de lait est à nouveau parti !!!

s" il te plait oui et ok !! pour ton rythme mais seulement change un peu tu ne dois faire que 3 jours de PL contre 2 jours de PP.

c' est plus équilibré ainsi je dis ceci pour seulement les dukanettes qui ont beaucoup de poids à perdre et pas pour les autres .

bonne continuation

Bravo brazza,

te voilà presque à la moitié du chemin

Alors bonne route et encore bravo

Bonjour.

Mercredi 29 ,je finis ma 6eme semaine. Poids au compteur de 101.6 kgs soit un peu plus de 10 kgs en 6 semaines...

Je suis toujours aussi fier des résultats.

Très heureux d'etre a mi chemin...surtout sans reelle impression de "régime" mais plutot avec une nouvelle facon de m alimenter ...une certaine hygiène due aux nouvelles règles alimentaires.

Ma seule inquiétude est la 3eme phase quand on reintroduit tous les aliments.J ai reellement peur aux dérapges....un excès dun jour pouvant facilement entrainer ...LA RECHUTE....et là le cercle infernal ...de la reprise...1 kg pas tres grave puis le 2eme et ainsi de suite....j'espere beaucoup dans ce jeudi prevu en PP.

Il est certe (pour moi )plus facile de ne rien se permettre plutot que de se permettre quelques exces...Rééllement pas très confiance a mon comportement face aux plaisirs de la table , aux plaisirs de la convivialité des aperos...(très masculin peut etre...)

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Secrètement j'espere passer la semaine prochaine le seuil fatidique et psychologique des 100KGS....

Merci toujours pour vos gentils messages d encouragements
Amitiés a toutes

Gilles

Tu peut-être fier de toi Gilles. 10kg en 6 semaines s'est super! pour la conso pas de stresse moi ausii j'avais peur et puis cela se passe super bien, tu peux perdre encore un peu en conso. C'est vrai qu'après les apéritifs il va falloir être vigilent mais si tu as pris une nouvelle façon de manger tu devrais pouvoir y arriver. Bonne continuation!

ppur cette belle perte de poids et tu peux être fière de toi .

non brazza c' est le souci que vous avez toutes et tous je t' assure apprivoise cette phase en lisant très correctement le livre dans quelques temps essai d' établier tes futur menu avec tous les jours quelque chose de nouveau et tu verras ce n' est que du BONHEUR !!! reste très cool et zen !!!
tous ce passeras très bien .

Bonjour à toutes et toujours merci aux expéditrices (modératrices) des petits messages.

SUPER la barre des 3 chiffres va bientot etre franchie...en effet à 100.3 kgs mon poids devrait passer j'espère la semaine prochaine en dessous des 100kgs ... et toujours réellement avec le plaisir de fondre sans TROP d'efforts...12,1kgs envolés.
Le programme de PP me satisfait tjs MAIS c'est tjs avec enormement de plaisirs que je retrouve la phase de PL (beaucoup plus facile a gerer )

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Pour info comme tous les ans à la rentrée ,mon médecin après un petit point annuel sur ma santé m'a prescrit un bilan sanguin complet: Des résultats EXCEPTIONNELS...super encourageant car aparavant différents résultats etaient juste au desus du maxi autorisé...
Il est au courant de ma nouvelle alimentation et a parmis ses patients d'autres personnes qui suivent le meme mode d'alimentation...il m'encourage à poursuivre et surtout à ne pas décrocher.

Bonne journée à tous et à la semaine prochaine..

Gilles

bravo pour tes kilos perdus

brazza toi aussi je te demande d' écrire tout tes mots en entier quand tu as signé le réglement c' est écris .

pour ta perte de poids tu dois être mieux dans la vie de tous les jours .

bonne continuation

brazza toi aussi je te demande d' écrire tout tes mots en entier quand tu as signé le réglement c' est écris .

Désolé ma chére Fanou ,je ne comprends ta demande "d'écrire tous tes mots en entier"....
Je pense pourtant ne pas ecrire en langage SMS (sauf peut etre les accents qui sont très souvent oubliés...je le reconnais....)
Tu sais c'est moi qui ne matérialisais pas les litres de lait perdus.....(Ne pas oublier que tu as certainement à faire à un dinosaure de l'informatique...)
Peux tu m'éclairer????
Gilles