Rappel du premier message :

bonjour
je voudrais bien vous expliquer mon problème mais je n'arrive mème pas à envoyer un message

merci sonia

manad ,

le fromage à 8% de MG NON pas plus de 6%.

la brioche dukan combien de son mets tu dedans ?
c' est pas le nombre de fois que tu en mange c' est la quantité de son que tu as mis pour la faire ?
tu sais quand tu fais un repas poisson essaie de rester dedans jusqu à la fin je pense que pour la suite du repas c' est mieux , mais il n' y a aucun interdit là alors tu fais comme tu le veux mais à mon avis en restant dans la me^me varièté de protéines c' est plus goûteux

le même repas la briochette au thon et la génoise dukan il faut choisir entre les deux tu emploie à peu près les même chose et il y a su^rement du toléré dedans en double exemplaire attention il ne faut pas .

bonjour Fanou et tout le monde

hier,c'etait mon dernier jour des5pp.c 'etait dur car ma fille c est fait des maccarons ratés que je n'ai pas pris et en plus elle a fini une tarte aux fraises. j'ai cru mourir.j'avoue avoir pris 2 petites bouchées de la tarte

pour mes brioches ,j'utilise 4cs de son d'avoine+4 cs de maizena +le tofu
(briochetes à l'eau de rose,recette by carole) mais je les ai aromatisé au rhum
cela m"en fait une dizaines que je mange en 4à5 jours
je pense donc que je n'utilise pas assez de son mais dans un yaourt ou petit suisse j'abandonne!
hier matin thé+lait+1 oeuf sur le plat
midi lapin dukan+1 sveltesse+ 1 briochette
soir carpaccio au jus decitron +parmesan et 2 petits suisse

dimanche matin thé+lait +2 petits suisse
midi salade haricots verts+tomates+thon au nathurel sauce vinaigrette dukan+1 yaourt 0% aromatisé
soir certainemant sachimi de saumon+laitage+legumes

bon dimanche!

j'ai oublié de te dire qu'au début de mes5pp je faisais 79.9 et qu'aujourd'hui, j'affiche 78.4kgs mais je ne crie pas victoire car j'ai souvent craqué et repris! j'attends les 77 pour y croire
a bientot