bonjour je viens de recevoir le livre je le lis et je m'y mets je pèse 75 kg pour 1 m 67 je voudrai faire 60 kg a bientôt

bonjour Victoire dès que tu auras lu le livre viens nous dire quand tu vas commencer ta phase d' attaque pour 15 kgs ne devra pas dépasser 7 jours .

aller courage et à biento^t

ok merci

Bonjour, et bienvenue parmi nous, Victoire !
Lorsque tu seras prête, pense à mentionner tes premiers menus, afin de voir ensemble si tu les construis bien (l'apport en protéines est, tu l'auras compris, important à appliquer). N'oublie pas les sons, dès le 1er jour.
A très bientôt :-)

bonjour tout le monde avant de commencer le regime dukan
j'aimerais que quelqu,un me donne des idees recette pp!!!
j'ai 10 kiloo a perdre la phasse pp doit etre de combien de jour!!!

virginie ici il faut que tu fasse tes recherches par toi me^me en allant sur le forum .
tu veux perdre du poids il faut faire ta démarche en t' assumant .
si tu souhaite perdre du poids avec nous ici tu n' es pas dans ton espace perso mais dans celui de victoire alors ne l' encombre pas et creer ton espace .
merci

bon j'ai commencé hier et ce matin -1kg300 super content

pour ta perte de poids veux tu me marqué ton premier menu ?

matin galette aux son café noir fromage bl
midi anneau encornet petit suisse
soir crevettes surinis omelette yaourt nature

ce matin -300g

Bravo pour ton joli départ, c'est encouragent car je commence aussi !

Victoire toi aussi ce n' est pas un repas mais un pique nique !!
que me fais tu là ?

je t invite à aller aussi sur les recettes PP et me composé un menu correct là c' est à refaire