Bonjour à toutes,
je voudrais perdre 15 kilos et à force d'entendre autour de moi ce régimes (mes 2 chefs le font) j'ai décidé de m'y mettre.
j'ai lu le livre, je pense que j'ai bien compris mais j'ai peur de me lasser, on verra bien.
J'espère que vous m'aiderez moralement
je vous tiens au courant
alors à lundi.....

Bonjour Marie,

Moi j'ai commencé lundi est pour l'instant ça va 2.5 kilos en moins, je te souhaite de réussir.

Dé que tu aura besoin de soutien, tu viens discuter au parler des problème que tu peux rencontrer, il y a des personnes sur ce site que t'aideront à franchir les étapes.

Le 1er jour de ton régime tu marques ton menu sur le site est les + anciennes viendront corriger tes petites erreurs.

bon courage et on reste en contacte

bonjour,
merci, merci......je vous tiens au courant, j'ai hate d'être à lundi.

soit la bienvenue sur ce forum .
lorsque tu pars lundi dis nous de combien de jours veux tu faire ta phase d' attaque .

avec 5 où 7 jours tu en as assez .

viens me marqué ton premier menu afin d' une éventuelle correction .

à lundi .

Bonjour à toutes,
sa y est aujourd'hui c'est lundi et quand je me suis pesée!!!pffffffff quelle catastrophe, les vacances ne me vont pas du tout lol

Voilà par quoi j'ai commencée au jourd'hui :
1- Petit dej : 2 café avec aspastame
2 yaourts 0% aux fruits

2- ce midi : surimi
2 tranches de blanc de poulet
2 yaourts nature 0%

3- ce soir j'ai prévu : poisson vapeur
2 yaourts nature 0 %


Alors vous en pensez quoi?
je dois aller faire des courses pour faire les galettes et varier tout sa.


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Bonjour marie,

je suis pas tres ancienne mais je pense que ton menu est un peu ligth, tu dois manger un peu plus je pense et n'ai pas peur tu peux manger ; mais vois avec les autres filles plus anciennes que moi en tout cas n'oublie pas le son d'avoine et ble, combiend De jour d'attaque ?

BON EN TOUS CAS TE VOILA PRETE A PERDRE CES KILOS

BRAVO ET BON COURAGE

bonjour Marie, bon 1er jour tu vas faire combien de jour s'attaque? Tu ne manges pas assez tes repas sont trop léger il faut manger plus de proteines, autrement tu auras du mal maigrir et les yaourts aux fruits on y a pas droit en phase d'attaque sauf les yaourts aromatisés. Allez c'est le début on est toutes passer par là.

tu ne manges pas assez comme ont te le dis et les yaourts aux fruits pas pour de suite.

effectivement tu ne nous dis pas de combien de jours tu vas faire ta phase d' attaque .

aller un autre menu pour demain

Bonsoir à toutes
bah pour la phase d'attaque je m'étais dis 7 jours, pour les yaourts j'ai changé je prends des natures 0%.
Ce soir je suis rentré tard du travail alors je n'ai pas mangé ce que j'avais prévu, j'ai mangé 8 batons de surimi, 2 tranches de blanc de poulet et un yaourt nature 0 % mais la j'ai plus faim.
Pour le son et le blé je vais voir mercredi car mes horaires ne me le permettent pas.
Et aussi j'ai mangé un yaourt 0 % aux fruits à 17h(oups!! je savais pas que je ne pouvais pas mais maintenant je sais grace à vous, merci)
Mais si je n'ai pas faim je ne dois pas me forcer à manger?
et une dernière question peut on faire faire ce régime à un enfant limite obèse de 9 ans?
Merci pour vos conseils et à demain....

COUCOU MARIE

Attention au surimi n'en consomme pas trop cela contient du sucre ....et oui surprenant non!!!!
moi je l'ai banni j'en prend tres rarement!!!
Quand à faire faire ce regime à un enfant de 9 ans personnellement je pense NON mais un NON categorique ....
il vaut mieux reequilibrer son alimentation ,supprimer les boissons sucrees,toutes les gourmandises (bonbons gateaux ,patisseries)cuisiner avec peu de matieres grasses lui donner des legumes et des feculents type complets(riz ;pates)....legumes et feculents à chaque repas et seulement du pain complet au ptit dejavec beurre allege(un enfant a besoin de toutes les vitamines notemment la A que l'on trouve dans le beurre) et n'oublie pas 2 fruits par jour (sauf bananes cerises raisins et fruits secs) et un peu de sport la dessus et celà devrait rouler .....COURAGE à cet enfant
....a toi ET A TRES BIENTOT ;;;;lES SONS SUR LE Net!!!!

Non tu ne dois pas mettre ton enfant dans ce régime il n' est pas fait pour lui .
si comme tu dis à la limite obése c' est du ressort d' un nutitionniste qui eux peuvent le prendre sans le frusté et lui donner un minimum de plaisir sans qu' il se sente au régime .

et pour toi tu dois manger assez de proteines pour que ton corps brûle des caloris et te permette de magrir mais ça je le dis et le répéte tous les jours et chez tout le monde

bonjour à toutes,
merci de m'avoir répondu en fait la question pour l'enfants c'est pour ma collègue elle a mise sa fille au régime mais je lui avait dis que je pensais qu'il ne fallait pas.
eh bah pour moi le matin c 'est pas facile mais je mange.
aujourd'hui :
-café et édulcorant
-yaourt nature 0ù
- oeufs brouillés
Voilà........
Encore une petite question, vous vous pesez tout les combien?
A tout à l'heure, bisous à toutes

Bonjour Marie,

Je ne pense pas que mettre un enfant au régime dukan soit trés conseillé, mais a voir avec un medecin plutot.

Moi je me pése tous les jours je suis en phase d'attaque et donc je regarde tous les matins au reveil !!

Je préfere pour l'instant suivre au jour ça me permet aussi de me motivé

allez bonne journée

dans le livre le dr dukan vous conseil de vous pesez X fois dans la journée moi je vous conseille de ne pas en faire une maladie .

BONSOIR TOUT LE MONDE
ALORS QUOI DE NEUF DEPUIS CE 24 AOUT?
ET BIEN J'AI PERDU 4KILOS200
JE SUIS CONTENTE MAIS LA JE VAIS BOUQUINER LES LIVRES DE RECETTES CAR LE SURIMI ET BLANC DE POULET PFFFFF
BISOUS A TOUTES
ALLEZ LES FILLES ON Y VA[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo pour cette perte!

Bonjour Marie,

Bravo pour tes 4 kilos 200 c'est vrai que c'est un peu lassant le poulet et le surimi, mais tu sais tu verras dans le livres ou même sur le site tu trouveras des recettes facile à faire .

Alors à la cuisine !!! et bonne préparations !!!

il te faut changer tes menus il y a franchement autre chose à manger que du poulet et du surimi !!!

bonne lecture !!!!

Bonsoir les filles,
merci pour les félicitations et là je me mets à la lecture, lol, il y a plein de choses appétissantes!!
Par contre vous pouvez m'en dire plus sur le toffu, il y a pas mal de recette avec mais quand j'ai vu la chose cela ne m'a pas attirée...
Bisous à toutes

Bonjour marie,

comme toi en regardant le toffu ça n'a pas l'air appetissant mais en omelette il parait que ce n'est pas mauvais. Moi j'ai pris des steak au toffu et ce n'est pas mauvais comme gout, dans magasin bio.

Allez lance toi