BONJOUR JE SUIS EN PHASE DE CROISIERE

PHASE D'ATTAQUE LE 15/08/2010 POIDS 81 KG

LE 20/08/2010 : 1ER JOUR DE LA PHASE DE CROISIERE 78.5 kg

bonsoir et soit la bienvenue .

veux tu nous dire combien de poids tu souhaite perdre .

comment as tu commencer et le nombre de jours que tu as fais la phase d' attaque et où tu en es . merci

bonjour et bienvenue ici. J'espère que tu as trouvé ton post.
bisous

bonjour la phase d'ATTAQUE A ETE DE 05 JOURS; LE POIDS DE DEPART ETE DE 81 KG ET AUJOURD'HUI DEUXIEME JOUR DE PHASE DE CROISIERE JE SUIS A 78,2 KG

et bien cela commence bien!

Bonjour Fred (euh..., au masculin ou au féminin ? Je connais le problème, je m'appelle Dominique !).
Pense à insérer une réglette (si d'aventure, ça ne fonctionne pas, indique dans ta signature les dates et chiffres qui nous permettrons de mieux te suivre).
Combien souhaites-tu perdre ?
A ce stade, pas de difficultés particulières ?
T'es-tu procuré les sons ?
Veux-tu mentionner tes derniers menus, afin de voir ensemble si tout est ok ?

A très bientôt :-)


Début 15/8 : 81
Fin attaque 5 jours : 78.5

bonsoir à toutes

C'est fred au masculin

Aujourd'hui le 25/08/2010 le poids est de 77 kg

Phase d'attaque le 15/08/2010 : 81 kg pendant 5 jours poids 78.5 kg

depuis le 20/08/2010 phase de croisière en alternant 1 jour protéine 1 jour kebab ( non je plaisante 01 jour proteines + légumes

Je suis assez content - 4kg en 10 jours Qu'en pensez vous ?

Sinon pour l'instant ça va le seul truc qui me manque c'est le pain mais bon on gère

A plus

c'est un bon départ Fred , continu et tu retrouvera le pain trés vite. Mais je pense que fanou te conseillerai de faire 5PL/5PP, cela fatigue moin ton corps. Bonne continuation!

le pain tu peux le remplacer par ta galette de son .

s' il te plais fais un retour à 5 jours PL et 5 jours PP là tu fatigue ton corps pour rien du tout et arivé au me^me résultat !! tu resque de faire des paliers !!

pense que ton corps n' est pas un avion mais une machine fabuleuse qu' il faut bien traiter il me semble non ?

url=http://www.zero-complexe.com][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][/url]

bonjour

aujourdh'ui je suis en phase de croisière depuis 12 jours :

Bilan - 3 kg depuis le debut de la phase de coisière


phase d'attaque 5 jours : 81 KG
DEBUT PHASE DE CROISIERE le 20/08/2010
poids total perdu depuis le debut :5,5 KG

Bref cela se présente bien, pas de sensations de grosse faim...
Du sport deux fois pas semaine (50 minutes de course à pied ) en espérant que ça continue à descendre.

Bon courage à toutes et tous
a plus

bonne continuation .