Bonjour, j'ai commençé mon régime mercredi dernier à 99,3 kg. C'est de voir les chiffres sur la balance qui a été le "déclic", j'ai donc fini la phase d'attaque et j'ai perdu 3,7 kg (95,6 kg ce matin) en une semaine. Debut de la phase de croisière, celle pendant laquelle il ne va pas falloir craquer...
Mon but étant d'atteindre 70 kg

Bonjour Dodine,

Ne pense pas pour l'instant au mot "crauer" OU "envie", tu dois le faire jour après jour, tu vas les perdre ces kilos t'inquiette il vont partir petit à petit, si il y 10 ans j'avais connu ce régime je pense que j'aurais pris comme toi mon problème en main, j'espére comme toi ne pas craquer.. mais pour l'instant je suis toujours en phase d'attaque est ça descend ... et je n'ai pas d'envie n'y faim car je mange des bonnes portions de proteines...

A lors courage et poursuit ta route qui est toute tracé jusqu'a tes 70 kilos !!!

bonne journée

soit la bienvenue sur ce forum.
veux tu me mettre un menu tel que tu le manges ? merci

Bonjour,

J'ai terminé mes 5 premiers jours de PL en phase de croisière.
Bilan sur la balance ce matin : 93.3 kg soit -6 kg depuis mon début de régime et -2.3 kg en phase PL.

Je pensais stagner et ce fut une très belle surprise ce matin sur la balance.

Une amie qui fait également le même régime m'a "rancarder" sur des sites de recettes et je m'amuse à cuisiner et à me faire plaisir. J'ai passé ma commande d'arôme et fait mes courses (son d'avoine, son de blé, édulcorant, etc...)

hier soir par exemple c'était cake jambon/tomates cerises. Même mon mari qui n'est pas au régime se régale !!!!

Je n'en revient pas comme c'est facile et comme je prend plaisir à cuisiner, manger et perdre du poid !!!

Aujourd'hui je repars sur 5 jours de PP + motivée que jamais.

bonjour dodine,

veux tu faire une reglette de poids , pour moi c' est plus simple pour te suivre et pour toi tu verras c' est plus réconfortant à certains moment.

bonne cuisine dukan tu as la bonne recette pour un bon amaigrissement.

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bonne continuation super la reglette .

-7 kg ce matin pour fêter ces 4 semaines de régime !!!

Bravo dodine tu es sur la bonne voie! Bonne continuation!!!!!!

Et voilà, changement de dizaine sur le balance ce matin !

J'aimerai bien voir mon pseudo inscrit au tableau d'honneur des -5 kg et + car plus que 200 gr et ce sera - 10 kg !!!!!

dodine pas de souci mais il faut attendre que Nymphéa soit rétablie et le feras dès que possible .