Bonjour a toutes!! ( et a tous peut etre aussi !! ) je m'apelle Marion, j'ai 18 ans.
j'ai commencé la phase d'attaque il y a un jour et demi et de 90 je suis deja passée a 87,4 je trouve sa vraiment motivant!! (je compte perdre de 15 a 20 kilos) du coup je ne vois plus aucun probleme a changer mon alimentation et a faire quelques petits sacrifices!! vu le poulet que mon amoureux m'a acheté je vous le dis, je risque pas de craquer sur d'autres aliments !! hahaha. voila! il me tarde de lire vos experiences avec ce regime ainsi que vos conseils!

:19:

bienvenue et bon regime

bonjour Mindless ,

sopit la bienvenue sur ce forum .

soit gentille mange du poulet Oui !!!
mais mange aussi autre chose et je te demande de cuisiner tu auras une meilleurs perte de poids .



veux tu nous dire de combien de jours tu fait ta phase d' attaque ?
et mets moi ton menu tel que tu le mange .

merci
bonne continuation .

ta perte de poids ok !! c' est bien , mais vraiment je te demande de changer ton comportement alimentaire ce n' est pas tip top !!!! et ta courbe de poids va s' en ressentir !!!!!


Moi ce soir je me suis fait un cake au jambon et des iles flotantes avec du fromage et je dois te dire que je me régal plus que toi ..


fais attention au surimi pas plus de 8 par jopur et pas tous les jours il y a du sucre dedans .

je viens juste de debuter je n'avais pas encore vue toutes les recettes proposées en PP! aujourdui je me met a la cuisine, roulés au jambon et mini quiche ce soir, j'ai trouvés des recettes de crepes aussi! je suis hyper motivée, merci!

attention les crêpes pas pour toi pour l' instant en phase d' attaque tu ne dois pas consommer de maizena !!!!
change de recette !!!

oui je sais, je fais bien attention a ce que j'ai droit ou pas!!
j'ai trouvés des recette PP sans tolérés!

http://www.dukanaute.com/recette_crepes_a_la_vanille-1094.html

je suis super a cheval et je prends bien soin de regarder si les recettes sont bien PP sans tolérés !!

mercii en tout cas!!

Oui effctivement tu peux la manger cette crêpe bonne dégustation .

j'ai le même probleme que salamoune. j'ai commencé le 27 la phase d'attaque et depuis le 30 je stagne, j'ai pas perdu un gramme, et ma balance me rajoute des kilos dans la journée pour au final m'afficher le meme poids le lendemain matin !!
j'avoue que sa m'attriste un peu!! je viens de commencer et j'ai l'impression de faire des efforts pour rien :( je continue quand meme mais moins motivée...
pourtant je n'ai fais aucun ecart, meme en sortie je me debrouille pour ne pas en faire, je ne mange pas specialement salé... mes blanc de dinde sont en teneur reduite en sel -25%!! et je fais du sport regulierement!
bouh!! j'espere que je vais reperdre.. :(

OUI biensure que tu va perdre, tu prends bien le son d'avoine et de blé ?
Bois-tu assez dans la journéé?
Surtout ne te décourage pas, continue l'aiguille de la balance va bouger d'un coup et tu vas être étonner !

je prend le son d'avoine le plus souvent possible oui!
et je bois beaucoup!! mais je passe ma journée sur la cuvette !! je prend egalement canol pour mes problemes de retention d'eau..

Bonjour,

Je viens de déplacer le message ci-dessus car tu ne l'avais pas mis dans ce post qui est ton dossier de suivi.

Est-il possible de voir tes menus ?

Plutôt que de prendre un médicament pour la rétention d'eau, il serait mieux de prendre une tisane "élimination/drainage".

désolée j'ai pas l'habitude des forums...

j'ai essayé les tisanes.. sans vraiment de succès,c'est pour ça que canol a été conseillé par mon medecin.

par exemple mon menu d'hier :

le matin : un yaourt aux fruits 0%
un café sans sucres. et une tranche de pain dukan au son/ou une tranche de blanc de dinde -25% de sel.

le midi : un filet de dinde grillé aux herbes, un carré frais 0%, yaourt nature 0%
(je cuisine aussi le reste du temps, quiche dukan, nuggets dukan...etc sa depends des jours!)

je ne rajoute aucune huile a la cuisson.

encas: une tranche de gateau dukan

le soir: oeufs au thon naturel et deux barres de surimi. un carré frais sur du pain dukan au son et yaourt 0%

voilà, c'est sur je suis toujours rassasié!! mais je stagne...

Pour tes menus :

Attention tu es en phase d'attaque !!! pas de maïzena par exemple.

Pas de yaourt aux fruits même du 0%, tu ne peux prendre que des aromatisés à 0%.

Attention pas plus de 4 oeufs par semaine, par contre tu peux prendre les blancs sans restriction.

Tu ne manges pas assez de proteines, il manque des entrées

Par contre pas de maïzena dans tes gâteaux !!!


J'aimerai que tu mettes ton menu exacte d'hier, et aussi les jours suivants. Merci

Les tisanes drainante et dépurative c'est 3 fois par jour !!!

Tu ne prends pas de fromage blanc 0% ?

Est ce que tu bois du thé vert dans la journée ?

j'ai lu qu'en pp on pouvais manger des yaourts aux fruits mais que deux par jours ?

je n'utilise pas de maizena, je sais quelle est toléré en PL.

et les oeufs c'est seulement 4 par semaine ???! je savais pas!! je pensais que cetait a volonté comme la viande!

oui je mange du fromage blanc avec un peu d'aspartame!
le thé j'en bois le soir des fois! mais je suis plutot café!

j'aimerai manger un peu plus mais je suis vite rassasié donc je n'arrive pas a avoir les bonnes proportions de proteines

un conseil ne consomme pas les yourts aux fruits tu vas freiner ta perte de poids utilise ceux arômatisé .
c' est bien mieux.

d'accord merci!

Tu peux lire et relire ton livre à plusieurs reprises, cela t'évitera bien des erreurs.

Nymphéa,

Merci pour ton message.

Je viens de faire comme tu l'expliques et cela me sort toujours que des carrés sur 3 pages avec les messages et le titre de la recette mais c'est tout.

Laisse tomber, tu as autre chose à t'occuper et je vais essayer de trouver une solution mais c'est quand même bizarre. J'ai le problème uniquement sur les recettes qui sont dans le cadre à droite.

Je te souhaite bon courage et désolée de te déranger pour ce petit souci.

ROSE45

les petit pois sont ils autorisés en pl ? merci

non les petits pois ne sont pas autorisés en PL. Faudra attendre la consolidation pour en manger!