Bonjour les filles

Juste le temps d'acheter le livre du dr dukan pour pouvoir suivre le régime à la lettre et de faire mes courses et je pourrais ensuite commencer le premier régime de ma vie et me débarrasser de mes kilos accumulés lors de mes 3 grossesses (enfin j'espère!).

C'est également la première fois que je m'inscrit sur un forum et donc je ne sais pas trop comment ça marche ?? mais j'espère pouvoir y trouver un soutient <3

Poids de départ: 84kg
Poids voulu: 55 kg (mon poids d'avant...)

merci d'avance pour votre aide

Dès que je commence j'vous l'dit !

Létideco , soit la bienvenue sur ce forum.


je t' encourage à bien lire ce livre " je ne sais pas maigrir " dans la collection j' ai lu.

dès que tu es prête reviens nous voir et
ici c' est ton espace perso et de là tu y mets tout ce qui concerne ton amaigrissemnt et tes questions ..

n' ouvre pas d' autres pages te concernant .


A biento^t

Merci


je revient dès que je commence !!

nous t' attendons .

A biento^t

Bonsoir à toutes

J'ai commencée ce matin, tout va bien a part que je n'ai pas réussie à boire 1l5 d'eau (car habituellemnt je suis un chameau!!) Je n'ai toujours pas le livre mais j'ai quand même commencée et je me suis renseignée sur internet pour la première phase, je pense l'avoir en fin de semaine.
Voilà voilà, je vous tient au courant de ma progression ' par contre comment faire pour mettre à jour la règlette??? je n'y arrive pas, merci.

pour la reglette il y a un post sur le déroulant , clic dessus tu auras toute la marche à suivre .


tu as commencer aujourd' hui peux tu nous dire comment tu as proceder .
marque moi ton premier menu
je te signale que dans le forum il y a tout ce qu' il faut en attendant ton livre pour bien commencer sans oublier les recettes .
pas besoin de galoper inter net .

ce matin: café et 2 fromage blanc
à midi: une poignée de crevettes roses, 2 escalopes de dinde, 1 yahourt nature et 1 brassé
à 16h car j'avais un petit creux ! : 1 fromage blanc et 1 café
ce soir: 1 maqueraux, 1 tranche de coeur de boeuf et 1 yahourt nature

voilà...

tu ne mange pas bien si tu cuisiner tu aurais moins faim et tes repas serait plus satisfaisant je t' assure que tu manges un yaourt nature et l' autre brassé ce n' est jamais qu' un laitage .

le forum est plein de recettes rapide et peu cher !!
alors vous croyez que vous aller manger toute votre vie comme cela ?

je te demande de faire un effort .

bonjour, ce matin - 1kg200 ça encourage pour la journée !!

En ce qui concerne les recettes je compte bien m'y penchée mais j'attend ce week car il va falloir que j'aille faire des courses!
merci Fanou !!

Par contre je n'arrive toujours pas à remettre ma règletteje n'y connaît pas grand chose, je ferais appel à mon mari ce soir!!!

Bonjour,

Voici le lien : http://www.le-regime-dukan-aaz.com/vos-question-sur-le-regime-dukan-f3/pour-faire-votre-reglette-c-est-ici-t3301.htm

C'est tout simple, il n'y a qu'à suivre les recommandations.

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Combien de jours me conviendrai mieux pour la phase d'attaque ? sachant que j'ai 30kg à perdre....

7 à 10 jours car tu as beaucoup de poids à perdre.

Mon mari crois en moi mais dit quand même que je ne referais jamais 38...... je vais lui prouver le contraire

J'ai mis ta réglette dans ta signature.

Montre lui ... il va être épater

Nymphéa
Votre soutient et vos conseils me plaisent beaucoup, ça motive encore ++++

et -1 ce matin je commence à me sentir dégonflée au bout de 2 jours c'est impressionant !
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par contre je vois que je merde toujours avec ma règlette en faite je ne sais pas comment la mettre à jour et du coup quand je clique dessus je doit en recréer une. Merci de m'expliquer la bonne démarche car maintenant j'ai 2 règlettes !!!

effectivement tu dois refaire ta reglette à chaque fois .
s' il te plait modére ton langage .
bonne journée

Tous va pour le mieux, je tient le coup ...-2,5kg
Demain je pense recevoir mon livre, ce week-end lecture et lundi à font font font !!!!
D'ailleur lundi soir je serais à mon 7ème jours de ma phase d'attaque je vous tiens au couant de ma perte de poids et vous me direr si je doit continuer jusqu'au 10ème jour ou non, merci d'avance.

là c' est comme tu veux tu peus arrêter si tu le souhaite .c' est toi qui décide

Bonjour,
En 6 jours d'attaque je suis à -2,9 kg sans avoir "craquée" 1 seul fois, ça prendra le temps que ça prendra mais j'y arriverais

Es ce que cette phase doit s'arrêter au 7ème ou 10ème jour obligatoirement ou es-qu'au 8ème ou 9ème ( si j'en peux plus!) je peux arrêter? En tout cas mon objectif est 10 jours car je me sent bien en ce moment et donc je pense pouvoir continuer.

Je n'arrive toujours pas à mettre à jour ma règlette!!!!

j'ai achetée le livre des 350 recettes Dukan et donc maintenant "je cuisine" et j'ai une petite question, je suis donc en PP attaque et j'ai fait pour dessert le biscuit de savoie je voulais savoir si c également à volonté ou es qu'il y a une portion à ne pas dépasser?
Merci pour vos réponses.

c bon en ce qui concerne ma règlette, elle est à jour j'ai trouvée le pourquoi du comment !!!!!

Ajourd'hui mercredi 8 septembre je commence la phase 2.
Je suis à 80,900kg
C'est parti pour atteindre les 55kg....

Mon premier repas aujourd'hui semaine PL:
1oeuf à la coque
du poulet rôti avec une julienne de légumes
1 fesselle 0% et 1 yahourt nature 0%

qu'en penser vous?

Bonne journée !

cette fois ci beaucoup de PP et pas trop de PL il te faudrait aussi au moins une entrée PL !!!!!

c'est noté Fanou,

Bonsoir,

Ce soir je termine mes premiers 5 jours de PL tout c bien passé, je me sent bien et je me suis mise au vélo 1 à 2 heures par jour ( suivant le temps que j'ai) j'espère que tout va continuer sur cette lancée !!!

Merci pour votre soutient

Je suis ce matin à mon 4ème jour de ma 1ère semaine PL (2ème phase), ma courbe de poids déscend toujours doucement mais surement !!! Ce soir je vais quand même aller voir mon médecin car en ce qui concerne d'aller à la selle je m'inquiète un peu, j'y vais une fois tous les 5 voir 7 jours et c'est pas "gégène" donc je vais voir ce qu'elle peut me proposer.
Et vous que me conseillerier vous?

Merci.

Salut,

Quand j'ai des problèmes de ce type je prend un dépuratif pas très ragoutant mais efficace: du radis noir !!! Tu en trouves sous forme de jus en ampoule au rayon diététique des supermarchés.
Pour moi s'est efficace au bout de 2 prises (1 par jour).
Sinon, pour eviter des soucis de ce type je me suis mise au draineur dépuratif et ca marche pas mal aussi !!!

Bonne continuation !!!

jam8621, je vais essayée

j'espère que ca marchera pour toi

Ce matin je suis partie pour 5 jours de PL, contente car -6kg mais depuis 1 semaines pas 1g de perdu, ce n'est pas facile surtout quand depuis le début du régime on voit les kilos descendre chaque jour!!
Mais bon je me dit que ça va repartir qu'il faut que je soit patiente.....

Les fruits me manque, quelqu'un aurait une solution pour combler ce manque??

Non il faut te dire que tu vas les retrouvé avec beaucoup de bonheur à la conso .
veux tu remttre un menu pendant quelques jours voir si il y a quelque chose que tu oublie où que l' ont constate que tu t' enferme dans une routine .

aller courage !!! je suis sûre que ton petit bonhomme constatera combien il a une jolie maman

Ce matin (comme prèsque tout les matins):
1 café
1 fromage blanc 0% + 1 yahourt nature 0%
1 omelette d'1 oeuf ou (suivant où j'en suis dans mon nombre d'oeuf / semaine) 1 tranche de jambon ou surémi.

A midi:
Radis nature et du comcombre
Cuisse de poulet (sans la peau) cuisiné avec une julienne de légume et des poivrons TROP BON!
de la fesselle 0% + meringue Dukan

Ca soir:
Fruits de mer chaud enrobés d'une tranche de saumon
Flan de cougette Dukan
Brassé 0%

Voilà...

Mais il est vrai qu'en ce moment j'ai du mal à boire mes 1l5...

boit chaud moi aussi mais je me force !!

Que pense-tu de mon menu Fanou ??

excuse moi je n' avais pas été si haut ton menu est très bien .
bonne continuation

Fanou, bonne journée!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]joyeux anniversaire
tres bonne journee
gros bisous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Sonia

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] joyeux Anniversaire passe cette journée avec ceux que tu aimes

On se connait pas encore, mais bon anniversaire !

Bonjour. létidéco très bon anniversaire à toi. Et bravo pour ton parcours, bon courage pour la suite. Tu verras tes kgs tu vas vite les perdres...très bonne journée à toi.

Merci à toutes !!!! fanou, louise, lilly.... j'ai arrosée cet "évènement" à l'eau de perrier!!!!
Bonne journée à toutes!

Trop contente :45: car aujourd'hui je me suis habillée d'une robe (ce qui est déjà un évènement!) et en plus elle m'étais trop petite et là je suis trop bien dedans!!!!YOUPI!
Je me suis donc remesurée (car avant le début du régime j'avais pris mes mesures) et là..... incroyable.. que du moins sur toutes les parties de mon corps et le +exeptionelle -13cm de taille!!!!!
Ce soir je demande à mon mari de me reprendre en photo en sous vêtements (car j'avais également fais des photos avant mon régime) pour que j'espère je m'apperçoive de cette différence de cm.
TROP HEUREUSE

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ravie pour toi
Ah les robes j'adore depuis hier (j'en ai achete une !!!)
bravo et bonne continuation!![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je te souhaite une très bonne continuation tu nous diras comment tu te trouve !!!