Hello Ici !

Je m'appelle Anne, j'ai 23ans, et j'en suis à ma 3eme tentative Dukan (et voui ca comment à faire et on ne dit jamais 2 sans 3 !)

La première j'avais perdu un peu plus de 4 kgs, les examens arrivent et les soirées de fin d'années aussi j'ai tout repris avec un bonus.

Les examens passés, les cours terminés, je m'y remets sérieusement et je pars 8kg (youhou !!) mais suite à un déménagements, des horaires de boulot, des longs trajets .. bah les kilos sont revenus :/

Et pour cette 3eme fois, je pars de 74kg au 1er aout, j'en suis a 71.5 (suite à 2 gros écarts :/), j'espérais faire 70 au 1er septembre, mais ca risque d'être un peu contraint ^^ Je voudrais atteindre les 66 kg au 1er octobre et si j'ai encore du courage les 62 kgs au 1er novembre ! On verra bien.

Pour cette 3eme fois j'ai fais une Pa de 7 jours et j'ai perdu 1.5kgs, puis je fais comme alternance 1/1 je trouve que évite bcp les écarts !

Jusqu'à mercredi je fais 3 jours de PP pour essayer d'atteindre au plus pres les 70kgs, puis 3jours de PL et à nouveau 1/1!

Voilà, passez un bon dimanche !!

Pas de souci !

-600g ce matin youhou!!

Voila mon menu d'hier :

Matin :

Taillefine la mousse à la mure
1 Yaourt 0%
Café au lait

Midi :

2 gros steack
2 petits suisses
1 taillefine la mousse framboise

Gouter :

Café au lait
1tranche de saumon (~ 40g) + 1 carré frais aux herbes 0%

Soir :
Omelette sucrée ( 2oeufs + 1 yaourt)
1 taillefine la mousse mure

+ 1.5L d'eau mais pas de sons j'en ai plus j'ai fini samedi soir je vais en acheter cette aprem.

Je mange toujours léger le soir, et je fais bien attention a manger aux alentours de 100g de protéines par jours. Et bien sûr au moins 1.5L d'eau.

Pour aujourd'hui je ne sais pas encore ce que je vais manger, je vais chez mes parents ce midi ..
Je mettrai mon menu ce soir.

Bonne journée à ceux qui passent :)

Je reprends ton post à zéro, afin que tu puisses repartir sur de bonnes bases.

Je voudrais que tu me promettes de faire l'effort de lire les recommandations du Dr Dukan et ce afin de ne pas faire d'erreurs.

Je vais corriger ton menu pour que tu puisses identifier les erreurs et ne pas recommencer.
Tu as fait plusieurs régimes et plus tu en feras plus tu auras de difficultés pour maigrir.

Citation:

Matin : Taillefine la mousse à la mure Pas de yaourts aux fruits que des aromatisés à 0% 1 Yaourt 0% Café au lait Midi : 2 gros steack 2 petits suisses 0% 1 taillefine la mousse framboise même si tu n'as plus que ça ne les mangent pas !!! Gouter : Café au lait Prends du thé vert ou un café 1tranche de saumon (~ 40g) + 1 carré frais aux herbes 0% Soir : Omelette sucrée ( 2oeufs + 1 yaourt) 1 taillefine la mousse mure + 1.5L d'eau mais pas de sons j'en ai plus j'ai fini samedi soir je vais en acheter cette aprem. Tu dois t'organiser pour ne pas tomber en panne Je mange toujours léger le soir, et je fais bien attention a manger aux alentours de 100g de protéines par jours. Non tu dois manger plus de protéines Et bien sûr au moins 1.5L d'eau.