J'ai démarré mon régime le 6 juillet 2010 à 68,3 Kg.
Aujourd'hui je pèse 58,9 Kg.
Je suis très contente et satisfaite de mon sérieux. Je suis plus très loin de mon poids fixé qui est de 55 Kg.
J'ai acheté le livre illustré de "la méthode Dukan" qui m'a beaucoup aidé et qui est une mine d'informations.
Je suis un peu à la recherche de nouvelles recettes de dessert pour changer des laitages.

C'est super pour ta perte !! Félicitations !
Moi aussi je la méthode illustré Dukan il est pas mal, y a plus de recettes que dans son 1er livre.

Bon courage pour tes derniers kilos!

pour ta perte de poids.

bonne continuation .

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Ca y est j'ai atteins mon poids de forme, je vais passer à la phase 3 du régime Dukan.
J'avoue que j'apréhende ce passage car j'ai peur de faire des erreurs. Mais il y en a bien d'autres qui l'on fait et sans problème je pense.
J'aurais une petite question sur un aliment que je vais pouvoir intégrer dans mon alimentation, la pain intégral (lu dans le livre illustré).
Est-ce que quelqu'un peut me dire ce qu'est le pain intégral ? Je sais ce qu'est du pain complet, mais le pain intégral, non.
C'est fait avec quoi, farine, son, germe,... ?
Quelqu'un peut-il me renseigner ?
En tout cas je félicite les personnes qui ont mis en ligne ce site, il m'a beaucoup aidé à découvrir de nouvelles recettes, le forum est une mine d'info.
Merci beaucoup et à très bientôt.
Farfouilles



farfouille je viens de déplacer ton message et le mettre dans ton espace perso je te demande de ne plus ouvrir de page te concernant mais d' aller dans pseudo commençant par la lettre F et y chercher ton pseudo il y est forcement

farfouille [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] popur avoir atteinds ton poids .

écoute cette phase se fait très facilement la seule chose c' est que tu vas introduire TOUS les jours ce qui est écris dans ton livre et surtout ne fais l' impasse sur rien du tout tu dois manger tous integralement.

le pain c' est 40 grs de pain complet tous les jours au moment que tu le souhaite et ne perds jamais de vu que les MG sont toujours à 3% de MG .
reviens sur le forum dès que tu as un souci .

aller lance toi tu verras ce n' est que du bonheur !!!!!