Comment commencer un régime Dukan,
quelles sont les différentes étapes ?
Je doit perdre 12 kg

Merci

Titi 13

Bonjou Titi13,
Bravo de rejoindre l'équipe ; tout d'abord acheter le livre " la methode Dukan illustrée".
Bien le lire, il est super "facile" à lire...un livre de chevet et ensuite il y a 4 étapes, la première étape Protéines pures (PP) la deuxième protéines-légumes (PL ) la troisième la consolidation et la quatrième la stabilisation...mais toujours avec une journée par semaine de "protéines pures PP)
Moi je voulais perdre 9 Kgs, c'est fait et je suis en phase 4 ; je n'ai jamais eu faim et j'ai changé mes habitudes de nourriture.
Voilà pour moi, mais je pense qu'une modératrice sur le forum te donnera certainement plus de renseignements que moi et puis nous sommes là pour aider toutes celles qui font ce régime (enfin moi je pars Vendredi pour trois semaines), moi elles m'ont beaucoup aidé et dès que j'avais un renseignement a demander : réponse de suite.
Bonne soirée à toi et bon départ :19:

soit la bienvenue titi 13 avant de commencer quoi que ce soit je t' encourage à acheter le livre je ne sais pas maigrir en livre de poche dans la collection j' ai lu .

je te conseille de bien lire de la 1me page à la fin de la phase d' attaque ensuite tu fais tes courses ,
tu nous dis de combien de jours tu souhaite faire ta phase d' attaque et tu me mets ton premier menu afin d' une correction éventuelle .

je te dis à bientôt

Bon, ben Moi j'ai dit à Titi 13 d'acheter "la méthode Dukan illustrée" c'est ce que vous m'aviez conseillé et maintenant vous parlez du livre de poche "je ne sais pas maigrir" ; c'est quoi la différence ? merci Fanou de me dire
Bonne soirée

Non dans ce forum nous conseilllons toujours le livre "je ne sais pas maigrir" en collec tion j' ai lu .
il est moins cher et plus complet .

Ah! je ne savais pas , dois-je l'acheter maintenant même en conso ?
Bonne soirée

là tu fais comme tu veux !!!.

c'est un peu une réponse de normand ! quand j'ai commençé le régime on m'a dit de prendre "la méthode Dukan illustrée " et maintenant tu dis que l'autre est plus complet ; moi je veux bien racheter le livre de poche, mais ne fera-t-il pas double emploi avec l'autre ?
merci pour ta réponse Fanou

tessie s' il te plait ici c' est pas ton espace .
pour le livre tu ne va pas en faire toute une histoire ce n' est pas moi qui t' ai demander d' acheter ce livre si tu écoutais et lisait ce que je vous demande en arrivant plus to^t d' écouter n' importe quoi de n' importe qui !!!!.

pour moi c' est clos .

Fanou je ne voulais en aucun cas te vexer, je te demandais juste un conseil .
Je te demandais juste ce renseignement et je tiens à m'excuser si j'ai mal interprété ce que je voulais dire.
Je reconnais que tu as toujours été présente quand j'ai eu besoin, et malgré ce léger incident, je ne voudrais pas ne plus avoir de contact avec toi.
un petit bouquet de fleurs pour me faire pardonner :19:

écoute tu es en conso je pense que ton parcours et fait !!!! donc comme je tu me dit je te fais une réponse à la normande tu fais comme tu le souhaite .

Merci Fanou pour ton message et merci pour l'aide durant mon régime.
Bonne journée à toi