Bonsoir,

Avant de commencer ce régime, j'ai des questions à poser pour me rassurer et être sure que je vais faire tout ce qu'il faut. Comment créer mon dossier pour m'adresser aux modératrices et ainsi avoir un suivi "personnalisé"?

Merci de votre aide.
Christine

soit la bienvenue sur ce forum.

voilà ton espace perso est creer , de là tu y consigne tout ton amaigrissement, tu y pose toutes tes questions .
de là nous te suivrons toutes . je te demande de ne plus ouvrir d' autres pages te concernant.
pour maigrir avec nous achète le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir" en collection j' ai lu version 2010.

ensuite dis nous de combien de poids tu souhaite perdre ?
après avoir lu le livre de la 1 me page et j' insiste à la fin de la phase d' attaque pour l' instant .
dis par la suite le nombre de jour que fera ta phase d' attaque .
lorsque tu démarrera mets ton 1me menu afin d' une éventuelle correction .
n' oublie pas le son de blé et d' avoine très important dans ce régime.


je te dis à bientôt.

Bonjour,

Je vais aller acheter le livre et je compte commencer demain.

Je souhaite perdre 4kgs. Je pèse 60kgs actuellement.

Je ne sais pas si je dois commencer avec 3 ou 5 jours de phase d'attaque. Et pourquoi pas 4? Est-ce si important?

Ensuite si j'ai bien compris, je vais continuer avec 3 jours de PL et 3 jours de PP et ainsi de suite jusqu'à la perte de mes 4 kgs. Ensuite je consolide pendant 40 jours.

Est-ce possible de maigrir sans se soucier des quantités?

Merci pour tous les bons conseils à venir,

Bonne journée

Christine

Christine ,
le régime dukan la nourriture n' est pas quantifier nous mangeons autant que nous le souhaitons c' est le moteur du régime.
quand tu auras acheter ton livre lis bien de la 1me page à la fin de la phase d' attaque tu comprendras .

Non tu ne fais que 3 jours de phase d' attaque et pas plus.
ensuite tu continue en 5 jours PL et 5 jours PP
bonne journée

Bonjour,

J'ai commencé le régime hier après avoir lu le livre. Je souhaite perdre 4 KGs donc je dois faire la phase d'attaque pendant 3 jours.

Hier matin, je pesais 59.6 aujourd'hui, 60.3 !!!

J'ai bu de l'eau et deux cafés avec une sucrette. Total: 1.5l
J'ai mangé du saumon, du surimi, des crevettes, 4 carrés frais et un morceau de gite de noix de boeuf. Je n'ai pas eu faim dans la journée, plutot la sensation d'avoir trop mangé le soir. Je n'ai pas réussi à aller aux toilettes (je vais de ce pas acheter le son d'avoine!).

Je me sens ballonée et lourde et je me pose des questions, meme si je sais que c'est encore trop tot! Mais mon but n'est pas de prendre du poids!!!

Le saumon était très salé. N'est pas cela qui risque de faire rétention d'eau?

Habituellement, je mange des fruits et légumes verts à tous les repas. Mon corps ne risque t il pas de s'opposer à cette nouvelle alimentation?

Bref, aidez-moi parce que ça commence mal et mon moral en prend un coup!

Merci d'avance,

Christine

Avant de commencer un régime, il faut avoir tous les aliments conseillés !!!

Le son d'avoine et le son de blé servent à réguler le transit et à favoriser la perte de poids.

Le matin ton petit dej etaitt déséquilibré, tout comme pour la journée.
Cela ne donne pas envie de manger chez toi

Je te conseille de lire les exemples de menus et aussi les recettes.

Comme tu as très peu de poids à perdre tu dois faire une seule journée d'attaque et pas plus. :20:

Eh ben Christinne ... tu viens plus ?

Bizzz