voila je suis nouvelle........et j'ai décidé de me mettre au régime et d'essayer la méthode DUCAN ...........j'espère trouver la méthode sur ce suite gratuitement et si jamais j'ai des questions trouver une oreille attentive .
merci

bonne soirée

voila j'ai décidé d'essayer la méthode DUCAN...........plusieurs personnes autour de moi l'ont fait et cela fonctionne sur eux alors pourquoi pas pour moi....je voudrais bénéficier de cette méthode mais gratuitement aussi je suis venue m'inscrire sur voter site........alors dites moi comment procéder........j'ai vue la phase d'attaque ( je suppose que c'est par elle que l'on commence) comment savoir si c'est 3 ou 5 ou 7 ou 10 jours????? et aussi la phase suivante comment procéder..........merci de votre aide et de vos conseils..........je vous écoute..........je suppose qu'il faut beaucoup de volonté et c'est un peu mon problème.........je vais essayé de m'accrocher.........merci encore

ici c' est ton espace perso tu mets tout ton amaigrissement ici et toutes tes questions .
je te demande de ne pas ouvrir d' autres pages te concernant .

soit la bienvenue sur ce forum .
d' abord je te conseille d' acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du dr dukan en collection j' ai lu .
j' insiste pour que tu le lise de la 1me page à la fin de la phase d' attaque .

ensuite lorsque tu as fait tes courses et que tu déide de commencer reviens nous voir et là tu me mets ton premier menu afin d' une correction éventuelle .

pour faire ta phase d' attaque pour 32 kgs je te conseille soit 10 jours où plus souple 7 jours mais ce n' est que des protéines pures toutes la journée.

voilà pour un bon commencement.
très bien pour ta reglette bravo
je te dis à bientôt