Bonjour, j'habite à Antananarivo, capitale de Madagascar, Jusqu'à maintenant je n'ai pas pu trouvé de son d'avoine chez nous. Je suis un peu désespérée. Le livre Je ne sais pas maigrir, je l'ai eu d'une cousine de France. Je sais que je dois trouver le moyen de commander de France régulièrement du son d'avoine. En attendant, j'ai envie de commencer dès lundi, est-ce que le fait de ne pas prendre du son d'avoine en phase d'attaque et de croisière peut ralentir la perte de poids. Je sais que ce n'est pas obligatoire mais conseiller d'en prendre à cette phase seulement je veux être certaine que je vais bien réussir mon début.

merci

Bonjour,

Tu ne dis pas quel poids tu désires atteindre ? ni quel poids tu fais ?

Il serait bien de faire ta réglette comme les autres dukanettes.

Pour t'aider nous devons savoir où tu en est !!!

Pour le son d'avoine tu peux en commander sur le net ou demander à ta cousine de t'en expédier.

En ce moment je pèse 75 kgs, je veux pèser plus tard 60 kgs.

Je ne sais pas comment faire la réglette.

Si je commande le son d'avoine sur internet comment je peux régler et par quels moyens on me l'envoie chez moi, je n'ai pas de compte étranger. Désolée de vous déranger par mon cas, alors que j'ai 3 sœurs qui ont le même problème que moi;

Pouvons nous commencer lundi sans le son d'avoine phase d'attaque

merci

Nymphéa,

Je sais que cela fait trop de question par rapport à l'achat du son d'avoine.

Peux-tu répondre seulement à cette question. Pouvons nous commencer lundi sans le son d'avoine phase d'attaque

merci

comme je te l' ai dit dans mon MP c' est très important que tu es ce son d' avoine et de blé c' est un impératif mais tu le commande et dès que tu l' as tu le consomme .

très bien ta reglette .

bonne journée

Fanou,

Tu sais, l'acquisition du son d'avoine et du son de blé n'est pas aussi facile pour nous. Je dis nous car j'ai trois autres sœurs qui veulent suivre en même temps que moi la plan Dukan. A moins que je trouve quelqu'un qui va s'en occuper régulièrement en France car l'expédition par voie postale n'est pas très fiable. Sur quel sites je peux commander ça, il faut que je me renseigne bien. Alors que j'ai tellement hâte de commencer.
Vous avez de la chance de pouvoir faire facilement l'acquisition de ces produits en France.

sur le net tu vas dans ton moteur de recherche tu tape son d' avoine et son de blé là tu devrais en trouvé .
tu sais c' est franchement indispensable essai de faire cet effort si tu trouve.

courage ne désepère pas .

Fanou, merci de ton encouragement, mais comment se fait il qu'on ne mentionne pas ces deux produits dans la rubrique phase d'attaque sur ce ce forum, a quelle page je trouve les instructions sur le son d'avoine et son de blé dans le livre je ne sais pas maigrir merci

tu m' étonne de ne pas avoir trouvé le son d' avoine et de blé quelle édition as tu ?

mais il faut lire le livre tu vas le trouvé !!!!!!

tu m' étonne c' est indispensable dans ce régime et nous le demandons à toutes les adhérentes .
aller courage !!!!!

Si tu n'as pas trouvé c'est que tu as survolé le livre et non lu !!!

Nymphéa et Fanou,

Effectivement, je n'ai pas eu le temps de le lire du début jusqu'à la fin mais je vous promets que je vais le faire. Trop pressée de commencer.

J'ai trouvé une solution pour commander le son d'avoine sur BOUTIQUE DUKAN. Seulement ce qui m'étonne pourquoi il ne propose pas de son de blé en même temps, je leur ai posé la question mais ils ne m'ont pas encore répondu la-dessus. Cela m'arrange énormement que je commande les deux à un seul endroit. n'est-ce pas?

Par contre, j'ai une question à vous poser: une personne qui suit bien le régime consomme en moyenne combien de quantité de son d'avoine? et de son de blé ? par mois.C'est pour avoir une idée de la commande que je dois passer par mois. Car je dois être très prévoyante car mes commandes n'arrivent qu'après environ 15 jours.Je suis très motivée, en attendant l'arrivée de mon colis je vais essayer de lire DU DEBUT JUSQU'A LA FIN LE LIVRE;

MERCI BEAUCOUP!!!!

tu sais avant de commencer il faut avoir mis le nez dans le livre.
le dr dukan dans l' édition ancienne il nous a bombardé avec le son d' avoine et le son de blé à juste titre car lui régule le transit et même si il ne t' en parle pas dans le livre mais seulement à la fin et brièvement alors ne t' arrête pas à ça et commande le .

la dose c' est 2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé la quantité qu' il te faut par mois il faut que tu pèse ta dose journalière et tu la multiplie par 31 jours et tu fais pareille pour le blé .
je ne peux pas te dire moi je l' achète par 2 kgs .

Bonjour,

Est-ce qu'on peut prendre de la spiruline

Quels effets cela peut avoir sur le régime

veux tu nous dire à quoi sert la spiruline ?
tu l' emploi pour quel motif ?

En fait, je veux prendre la spiruline comme compléments en vitamines..... Je sais que c'est même conseillé comme coupe faim mais cela peut donner l'effet inverse aussi.

La spiruline est base d'algues marine

Merci

Les spiruline n'est pas un complément en vitamine !!!

Elle sert pour maigrir et dégorge les tissus graisseux.

Elle ne te servirait à rien car ferait double emploi. Le régime à pour but de déloger les graisses.

Bonjour,
Est-ce qu'on peut manger du tofu à volonté en phase d'attaque ? Est-ce qu'on peut utiliser la sauce soja ou nuoc mum ?

merci

je pense que oui , mais si tu as ton livre je t' invite à le lire !!

Dans le livre, on mentionne que le tofu est conseillé pour bien gérer le stade de ménopause mais on ne parle pas du PP

Par contre, il me semble avoir vu un vidéo de M. Dukan sur youtube parlant de tofu mais je ne me rappelle plus de ce qu'il a dit.

Merci

je pense que ça doit être dans le livre cherche moi là je suis occuper!!

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Bonjour tout le monde,

J'ai commencé ma phase d'attaque lundi j'ai comme impression que depuis hier je ne perds pas au contraire j'ai regagné 500grs , je n'ai fais aucun écart , par contre j'aime manger directement du lait en poudre 0% et cela fait deux jours que j'en consomme pas en quantité mais en tout à peu près 4 cuillères à soupe en une journée + le lait que je fais avec. Je m'inquiète un peu alors que mes règles viennent de se terminer, je compte terminer demain ma phase d'attaque c'est à dire en tout 7 jours

Merci de votre réponse

je viens de lire ton message écoute le lait en poudre 4 c à s ne me parle pas il ne faut jamais dépasser 1/4 de litre de lait dans toute ta journée ensuite c' est beaucoup trop .

ne commence pas à te mettre la cervelle au court bouillon + 500 grs ce n' est rien sa va et sa vient ok ?

je t' encourage à la fin de tes 7 jours de partir en phase de croisière 5Jours PL et 5 jours PP .
dis moi peut tu me marqué 1 où 2 menus que tu as consommer ? je les corrige demain .

Merci Fanou,

Exemple de menu

Matin : 1 tasse de lait + son d'avoine + yaourt nature ou fromage blanc 0%

10 h : 2 oeufs durs ou tranche de jambon DD

Midi : viande sans aucune matière grasse ou poisson vapeur + tofu + yaourt nature

14 h : une tasse de lait chaud

Soir : soupe de poisson + tofu ou viande grillée + yaourt nature

vers 20 h : une tasse de lait chaud

quand j'ai envie je mange entre tout ça 1 petite cuillère à café de lait en poudre 0%. qui peut arriver à 5 jusqu'à la fin de la journée.


Questions :

1. Je ne trouve pas chez moi du yaourt 0% donc je prends du yaourt nature le moins écrémé possible? est-ce que cela pose problème ?

2. Est-ce que je dois impérativement diminuer le sel car j'ai une tension en dessous de la moyenne ?

Merci

trop de lait et répétition dans le tofu .

je ne vois pas non plus le son de blé tu le regarde ?

et ton menu je ne veux pas lire exemple de menu pour moi cela veut dire que tu mange toujours la même chose et sans cuisine donc ne cherche pas d' où ça vient !!!!!!même en phase d' attaque IL FAUT CUISINER !!!!

les yaourt à 0% ne me dis pas que tu n' en trouve pas j' ai du mal à te croire !!!!ne cherche pas !!!!

le sel retient l' eau dans les tissus mais ne crois pas que tes erreurs viennent de là ..

jamais goûté de tofu ...ca ressemble à quoi et comment ca se mange ? ça remplace un aliment ? j'ai l'air bête mais bon.....c'est à cause du son sans doute...

chery il est vrai que lorsque je vais acheter du son d' avoine où de blé je pense à l' a^ne que je pourrais avoir sur ma terrasse et ça me fais sourrire à chaque fois !!!

ah cool Fanou en plus tu sais j'adore les ânes vraiment bon j'admets uniquement les vrais de vrais !


T'as pas répondu à ma question pour le tofu tu as déjà testé ? j'en ai vu en faisant mes courses vendredi mais ça avait l'air de la levure de boulanger et je voulais avoir l'avis des unes et des autres avant.....

excuse moi je sais que le tofu est surtout utilisé par les végetarien moi j' en ai vu mais comme ça ne m' inspiré pas je n' en ai jamais acheter mais sur le net et je pense aussi dans ce forum tu dois y avoir des recttes je peux te dire que c' est une protéine .

voilà je ne peux te dire que cela .
va sur ton moteur de recherche je pense que tu auras des renseignements