Rappel du premier message :

Bonjour, j'habite à Antananarivo, capitale de Madagascar, Jusqu'à maintenant je n'ai pas pu trouvé de son d'avoine chez nous. Je suis un peu désespérée. Le livre Je ne sais pas maigrir, je l'ai eu d'une cousine de France. Je sais que je dois trouver le moyen de commander de France régulièrement du son d'avoine. En attendant, j'ai envie de commencer dès lundi, est-ce que le fait de ne pas prendre du son d'avoine en phase d'attaque et de croisière peut ralentir la perte de poids. Je sais que ce n'est pas obligatoire mais conseiller d'en prendre à cette phase seulement je veux être certaine que je vais bien réussir mon début.

merci

Bonjour,

Est-ce qu'on peut prendre de la spiruline

Quels effets cela peut avoir sur le régime

veux tu nous dire à quoi sert la spiruline ?
tu l' emploi pour quel motif ?

En fait, je veux prendre la spiruline comme compléments en vitamines..... Je sais que c'est même conseillé comme coupe faim mais cela peut donner l'effet inverse aussi.

La spiruline est base d'algues marine

Merci

Les spiruline n'est pas un complément en vitamine !!!

Elle sert pour maigrir et dégorge les tissus graisseux.

Elle ne te servirait à rien car ferait double emploi. Le régime à pour but de déloger les graisses.

Bonjour,
Est-ce qu'on peut manger du tofu à volonté en phase d'attaque ? Est-ce qu'on peut utiliser la sauce soja ou nuoc mum ?

merci

je pense que oui , mais si tu as ton livre je t' invite à le lire !!

Dans le livre, on mentionne que le tofu est conseillé pour bien gérer le stade de ménopause mais on ne parle pas du PP

Par contre, il me semble avoir vu un vidéo de M. Dukan sur youtube parlant de tofu mais je ne me rappelle plus de ce qu'il a dit.

Merci

je pense que ça doit être dans le livre cherche moi là je suis occuper!!

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Bonjour tout le monde,

J'ai commencé ma phase d'attaque lundi j'ai comme impression que depuis hier je ne perds pas au contraire j'ai regagné 500grs , je n'ai fais aucun écart , par contre j'aime manger directement du lait en poudre 0% et cela fait deux jours que j'en consomme pas en quantité mais en tout à peu près 4 cuillères à soupe en une journée + le lait que je fais avec. Je m'inquiète un peu alors que mes règles viennent de se terminer, je compte terminer demain ma phase d'attaque c'est à dire en tout 7 jours

Merci de votre réponse

je viens de lire ton message écoute le lait en poudre 4 c à s ne me parle pas il ne faut jamais dépasser 1/4 de litre de lait dans toute ta journée ensuite c' est beaucoup trop .

ne commence pas à te mettre la cervelle au court bouillon + 500 grs ce n' est rien sa va et sa vient ok ?

je t' encourage à la fin de tes 7 jours de partir en phase de croisière 5Jours PL et 5 jours PP .
dis moi peut tu me marqué 1 où 2 menus que tu as consommer ? je les corrige demain .

Merci Fanou,

Exemple de menu

Matin : 1 tasse de lait + son d'avoine + yaourt nature ou fromage blanc 0%

10 h : 2 oeufs durs ou tranche de jambon DD

Midi : viande sans aucune matière grasse ou poisson vapeur + tofu + yaourt nature

14 h : une tasse de lait chaud

Soir : soupe de poisson + tofu ou viande grillée + yaourt nature

vers 20 h : une tasse de lait chaud

quand j'ai envie je mange entre tout ça 1 petite cuillère à café de lait en poudre 0%. qui peut arriver à 5 jusqu'à la fin de la journée.


Questions :

1. Je ne trouve pas chez moi du yaourt 0% donc je prends du yaourt nature le moins écrémé possible? est-ce que cela pose problème ?

2. Est-ce que je dois impérativement diminuer le sel car j'ai une tension en dessous de la moyenne ?

Merci

trop de lait et répétition dans le tofu .

je ne vois pas non plus le son de blé tu le regarde ?

et ton menu je ne veux pas lire exemple de menu pour moi cela veut dire que tu mange toujours la même chose et sans cuisine donc ne cherche pas d' où ça vient !!!!!!même en phase d' attaque IL FAUT CUISINER !!!!

les yaourt à 0% ne me dis pas que tu n' en trouve pas j' ai du mal à te croire !!!!ne cherche pas !!!!

le sel retient l' eau dans les tissus mais ne crois pas que tes erreurs viennent de là ..

jamais goûté de tofu ...ca ressemble à quoi et comment ca se mange ? ça remplace un aliment ? j'ai l'air bête mais bon.....c'est à cause du son sans doute...

chery il est vrai que lorsque je vais acheter du son d' avoine où de blé je pense à l' a^ne que je pourrais avoir sur ma terrasse et ça me fais sourrire à chaque fois !!!

ah cool Fanou en plus tu sais j'adore les ânes vraiment bon j'admets uniquement les vrais de vrais !


T'as pas répondu à ma question pour le tofu tu as déjà testé ? j'en ai vu en faisant mes courses vendredi mais ça avait l'air de la levure de boulanger et je voulais avoir l'avis des unes et des autres avant.....

excuse moi je sais que le tofu est surtout utilisé par les végetarien moi j' en ai vu mais comme ça ne m' inspiré pas je n' en ai jamais acheter mais sur le net et je pense aussi dans ce forum tu dois y avoir des recttes je peux te dire que c' est une protéine .

voilà je ne peux te dire que cela .
va sur ton moteur de recherche je pense que tu auras des renseignements