bonsoir a tous je vai essayer le regime en esperant tenir j'ai tt essayé en vain pfffffff j'éspére popuvoir reussir celui ci je fais actuellement 115 kilos et j'aimerais perdre au moins 30 kilos poue etre bien dans ma peau mais surtout dans ma tete ... merci a tous pour votre soutien . Quelqu'un pourrait il me donner la recette des galettes je n'ai rien compris merci d'avance

Bonjour!

Pour les galettes, le plus simple:
mélanger 1 cuillerée à soupe de son de blé, 2 c.a.s. de son d'avoine, 1 œuf (ou juste le blanc si tu as du cholestérol), 1 c.a.s de fromage blanc 0%.
ensuite, j'étale le mélange sur du papier sulfurisé, sur une assiette, et je passe le tout 4 min au microonde, puissance 750

Selon ce que tu préfère, tu sales ou tu sucres (aspartame bien sur!)

Je trouve ça tellement délicieux que j'en mangerai bien 2!!

anthurium veux tu aller faire une présentation dans l' espace perso que je viens de te creer .
dis nous où tu en ai et si tu souhaite perdre du poids avec nous .

Titia 62470,
soit la bienvenue sur ce forum .

avant toute chose je te demande d' aller acheter le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir" en collection de poche version 2010.
là j' insiste pour que tu lise de la 1me page à la fin de la phase d' attaque .

puis là tu peux commencer à envisager de commencer ce régime.
dis nous combien de poids tu souhaite perdre
quand tu auras lu le livre le nombre de jours que fera ta phase d' attaque .
faire tes courses .
et viens ici marqué ton premier menu pour une éventuelle correction .

pour ce qui est des recettes et celle de la galette de son toi seule décidera de sa composition sache que les oeufs sont limité à 4 par semaine et pas plus .

je te dis à Bientôt

merci a tous pour vos conseils c vraiment sympa je pense que je devrais y arriver avec votre aide bien sur bisous et bonne journee a tous

j'ai le livre j'ai bien lue j'ai commencé le régime hier donc le 06/09/2010. Jusque las tout va bien je m'adapte et recois beaucoup de conseils du magasin ou j'achete les produits mais surtout un grand soutien de vous tous qui est une etape tres importante pour une prise de decision pareille !!!! Par contre elle me conseille les vitamines ..... Vous en pensez quoi ?????

titia les vitamines tu n' en as pas besoin pour l' instant .
tu sais des commerçants ne sont toujours que des commerçant et essaie de te faire acheter tout ce qu' elles vont te présenter !!!! alors vigilance le régime dukan et très simple et ne demande rien d' autre que de la nourriture naturelle et surtout rien comme adjuvant .

merci beaucoup fanou !!!! j'étais un peu perdue une fois entrer dans le magasin car elle voulait meme me vendre de l'eau spéciale ....... Merci beaucoup de ton conseil a bientot bizzz a tous

Hé bien cette femme était là pour vendre et rien d'autre, que veut-tu, elle a un fond de commerce à faire marcher

bonsoir j'aimerais savoir si les saucisses knacki sont autorisées en phase d'attaque merci

merci beaucoup nymphea pour ta reponse

Oui mais seulement au poulet !!!

merci fanou !!!!!

bonsoir a tous comment fait on pour changer le poids sur la reglette ???? merci beaucoup

titia pour mettre ta reglette à jour il faut la recommencer à chaque fois .
soit gentille tu pose tes questions que dans ton espace perso et pas ailleurs .
je te demande de ne pas ouvrir de pages te concernant .
merci