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Bonjour,

Je viens de m'inscrire en même temps que je commence le régime... 37 ans, 1.80m, 92 kg le premier jour du régime... Perdu 1kg pendant les 3 jours d'attaque.
J'espère tenir tout le temps nécessaire: je veux perdre 10kg, soit environ 2 mois de PP+PL, et ensuite 100 jours de consolidation. On verra bien! Je suis motivé, je réussirai!

Anthurium

je viens de transporter ton message .
ici c' est ton espace perso et de là tu y consigne tout ton amaigrissement et pose toutes tes questions .
s' il te plait n' oivre plus de page te concernant merci


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Bonjour!

Pour les galettes, le plus simple:
mélanger 1 cuillerée à soupe de son de blé, 2 c.a.s. de son d'avoine, 1 œuf (ou juste le blanc si tu as du cholestérol), 1 c.a.s de fromage blanc 0%.
ensuite, j'étale le mélange sur du papier sulfurisé, sur une assiette, et je passe le tout 4 min au microonde, puissance 750

Selon ce que tu préfère, tu sales ou tu sucres (aspartame bien sur!)

Je trouve ça tellement délicieux que j'en mangerai bien 2!!

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Quelques nouvelles...
j'en suis à 8 kg perdus depuis le 2 septembre... Malgré quelques repas plus copieux, apéros, et ce qui va avec, je continue a perdre! Je suis content!!

attention aux ecarts !!!!! ce n' est pas tip top en maigrissant surtout que tu as certainement les moyens de faire autrement pense à l' avenir !!!!!!!!
les nouvelles habitudes alimentaire il faut les tenir !!! sinon la pente reste glissante !!

bonne continuation