Bonjour à tou(te)s,

J'ai acheté le livre "la méthode Dukan illustrée" et j'ai commencé mon régime lundi. Je suis donc en phase "attaque". Je suis exactement le menu proposé. Pour l'instant, je n'ai pas faim et j'ai perdu 300 gr en 1 jour. Pour moi c'est énorme car je perds du poids très difficilement. Un petit reproche tout de même au livre : il ne propose pas les recettes qu'il présente dans le menu ! par exemple, comment fait-on le caviar de thon au carré frais ?

salut

bienvenu parmi nous

je ne connais pas la recette

:19:

bonsoit nanne et soit la bienvenue sur ce forum.
veux nous dire combien de poids tu as à perdre ?

nous dire le nombre de jour que fais ta phase d' attaque ?
nous mettre un menu pour voir , si tu n' oublie rien.

ensuite je t' invite à aller dans le forum où tu trouveras les recettes du dr dukan .

je te dis à bientôt

J'espère perdre entre 10 et 15 kgs. La phase 1 dure 5 jours. Après je ferai 1 jour PP / 1 jour PL. jusque fin novembre.

Menu : tous les matin : thé+pain de mie au son d'avoine (je n'ai pas trouvé de son de blé)+le restant du pot de fromage blanc

Je bois 1 litre de thé le matin+2 cafés+2 verres d'eau (avec un draineur) par repas+1 verre de boisson 0 % l'après-midi+1 tisane le soir

Lundi
roulé de viande des grisons+ steak +yaourth
crevettes+aiguillettes de poulet au vinagre de cidre+ooeurfs à la neige

Mardi (aujourd'hui)
crevettes+cabillaud en papillotte+crême vanille
oeufs marbrés+sauté de veau au paprika+blanc manger

Mercredi
caviar de thon au carré frais (je vais improviser)+boulettes de viandes+mousson au citron
roulé de saumon fumé + escalope de poulet à l'étuvé+crême à la cannelle

Jeudi
oeufs brouillés+bar grillé+crême renversée à la vanille
maquereau+foie de veau au vinaigre de framboise+faisselle

Vendredi
mousse au saumon+escalope de dinde au curry+ile flottante
aumônière de saumon fumé à la faisselle+lapin à la moutarde+ crème aux oeufs

C'est bien, tes repas sont variés mais tu manges trop d'oeuf !!!

Tu ne dois pas en prendre plus de 4 par semaine.

Par contre tu peux prendre autant de blancs d'oeuf que tu veux.

Sujet: Rhubarbe Aujourd'hui à 11:00

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Bonjour à toutes,

Je finis pas phase 1 PP et j'ai perdu 2.3 Kgs en 5 jours. Je suis super contente.

J'ai 2 petites questions :

[list=1][*] J'ai vu sur internet des recettes avec de la rhubarbe. J'en ai dans mon jardin et c'est encore la saison. Est-ce autorisé en phase 2 ? Idem pour les tomates et le melon.

2. Je suis invitée ce soir (en fait pratiquement tous les week-end). C'est mon 1er jour de PL. Que faire si la personne a cuisiné avec du gras ou du sucre ? Par exemple, puis-je manger une viande en sauce (sans la sauce bien sur), que faire s'il y a déja la sauce dans les crudités ou la salade . ?

Merci


nanne s' il te plait les questions tu les pose ici dans tonespace perso et je te demande de ne pas ouvrir d' autres pages merci

les tomates tu peux en consommer pas de souci le melon c' est interdit .
si la rhubarde n' est pas sucré tu peux en utilisé.

je te conseille d' essayer de te renseigner sur le menu sinon apporte ton assiéte il n' y a que toi qui porte tes kilos .
si tu mange ce que tu m' as dit il va bien falloir redresser le tire et mettre en péril une journée je pense que ça ne vaut pas le coup !!!!