Bonsoir ptitemiss et bienvenue

Tu vas y arriver et les gens sont sympas ici pour le soutien et les conseils !

Et bien, sois la bienvenue!!

Sache que tous tes trucs, recettes, idées, phrases de soutien seront utiles à tout le monde!!
La réciproque est vraie, et tu trouveras ici toujours quelqu'un pour t'assister!!

soit la bienvenue sur ce forum ici c' est ton espace perso d' ici nous te suivrons pendant tout ton parcours .

veux tu me marqué un menu ? que je vis si il ne te manque rien .
A bientôt

je te mets mon menu d' une journeee pp
matin: un cafe avec du lait ecreme,2 tranche de jambon, une portin de fromage blanc
le midi: 2 tranche jambon de poulet , du lapin avec des oignon,sans matiere grasse cuisinee avec bouillon magie,yaurt aromatise
le soir:omelette aux des jambon yaourt 0%
je ne mange de ga lette de son car j' n' arrive pas à manger
je suis arrive a 10kg je fais du velo d'appartement tout les matins 25mn je perds 200 calories

lils tu as un espace perso que je t' ai creer et tu y as une réponse

pour Fanou
je m'excuse d'être tétue mais je viens de lire sur le forum Nymphea qui je pense est m^me fiable au sujet de la galette dukan
28 avril2010 elle dit
1 oeuf
2ca s fromage b zero pour cent
2c as son a voine
1 de son blé 4cà café sans doute je sais plu d'édulcorant



donc un oeuf par jour..
et plus pas elle répond encore à la persone tu peux encore manger un OEUF e pas reprendre avoine etc donc je ne pense pas induire les autres en erreur en faisant celà et Monsieur dukan lui même surl es bienfaits du sond'avoine donne cette recette alors ou ai je peche??

je vous signale que vous e^tes dans un espace qui ne vous appartient pas donc vos discutions n' ayant aucun rapport avec ce post il faut éviter .
merci