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Salut les Filles,

Je ne suis pas certains qu'il y ait beaucoup de mec sur votre site, mais puisque j'ai envie de faire ce régime, et que je me pose plein de questions, malgré la lecture du livre., je me joins à vous.

Je vous envoie ce message, juste parce que j'ai été surpris de voir figurer mon pseudo dans le message de Fanou, dans sa signature.

Bon, j'ai pas encore commencé, je vais préparer l'intendance pour attaquer lundi en huit.

je te souhaite la bienvenue sur ce forum .
tranquillise toi nous avons des messieurs qui maigrissent très bien avec nous .

dans ton espace perso tu y consigne tout ton amaigrissement et tu y pose toutes tes questions de cet endroit nous te suivrons .

donc dis nous de combien de jours tu souhaite faire ta phase d' attaque
puis quand tu désire aoir le top départ marque moi ton premier menu tel que tu vas le consommer afin d' une eventuelle correction pour un départ .
n' ouvre pas d' autres pages te concernant .

je te dis à bientôt

Salut Fanou,

Quelle réactivité! Je te remercie... Concernant ma phase d'attaque, je ne sais pas encore, je me laisse jusqu'au 15 pour démarrer tranquillement et prévoir les courses. Si tout va bien je commencerai lundi en huit, donc un peu avant le 15.

Je me fixe 83 kilos à atteindre (juste poids selon Dunkan). Cela fait donc un peu plus de 17 kilos. Je pense donc que ma phase d'attaque sera de 5jrs.

C'est une bonne idée de réfléchir à un premier menu... Je te dirai ça.

Rassures-toi, je m'en contrefous qu'il y ait ou pas d'autres hommes. Peut_être aussi qu'ils se manifestent moins que les filles!??

En tout cas... A bientôt!

Deux choses encore, et j'en rajouterai sûrement.

Concernant mon dossier, pourrais-tu, quand tu auras deux minutes, elnever le deuxieme "r" dans mon pseudo (barbeRRousse, au lieu de BarebeRousse).

ensuite, une précision qui pourrait être utile à tous : j'ai lu une brochure d'un medecin indhou, qui prône le fait de boire 3cl/kg/jr d'eau pour éviter la déshydratation chronique, que nous connaissons dans notre société occidentale. Il faut, évidemment, y aller progressivement, pour s'assurer que sa vessie supporte!

Il s'agit d'eau et strictement d'eau. Les autres boissons ne comptent pas dans le calcul. En effet, les autres boissons (thé, café, sodas, infusions...) sont plus diurétiques que l'eau, etnous font perdre plus de liquide qu'on en consomme. Utiliser l'effet drainant de l'eau est super, et suffisant. Par contre j'ai la chance d'avoir de la très bonne eau au robinet, ce qui est peu le cas des citadins. Depuis que je bois ces 3 l d'eau par jour (c'est en rapport avec mon poids), je vais bien mieux, des tas de petits bobos ont disparus (comme la sensation de mains gonflées le matin, etc...), et comme je transpire beaucoup, l'été je peux boire jusqu'à 6l en cas d'efforts et de hautes températures. Sans aucune autre conséquence que d'aller au toilette autant que mes collègues féminines.

Je peux retrouver les coordonnées de ce medecin et éventuellement t'envoyer cette brochure (je dois l'avoir en doc informatique quelque part), si cette info vous intéresse.

pour ta phase d' attaque tu peux aller aussi jusqu à 7 jours c' est toi qui le decide.

voilà pour le 2me R !!
pour ce qui est de la boisson tu fais comme tu le souhaite mais il faut absoluement que tu boive ton 1,5 litre par jours car avec les protéines tu dois absoluement éliminer .

non tu peut boire thé , tisane , eau , café voilà je pense avoir fait le tour .

pour les sodas là il faut y mettre une grosse reserve en sachant qu' ils sont sucré à l' aspartham pour ce qui nous concerne ( boisson light !!!) mais quand tu en bois toutes la sainte journée il faut penser que tu arrive à la consommation d' un eoite de sucre normal !! no comment !!

pour ce qui te concerne pour ta consommation d' eau ne bois jamais moins que ce que tu as l' habitude de boire c' est entendu comme cela .
mais tu sais faire boire certaines personnes parfois sa releve du parcours du combattant !!
moi tu peux me joindre ta brochure j' aimerais bien la consulté .merci

tu as raisons les hommes je dirais sont plus cool !! et moins stresser !!!ne se prennent pas la tête avec 100 grs de plus où de moins !!!.
bonne journée

Merci de tes réponse. Je vais tâcher de retrouver ce foutu document. Ne t'inquiètes pas si ça me prend quelques jours.

Je remarque que tu es coquine, ou que la communication via forum a des limites : en effet, je n'avais mis le R en majuscule que pour souligner de quoi je parlais. Il n'était pas nécessaire de reproduire la majuscule. Mais laisse la!!

J'ai pour habitude de dire, parce que je le pense, que le hasard n'existe pas. Il doit bien y avoir un sens à tout ça, même s'il nous échappe.

Bonjour.

Bon, je ne sais pas si je m'y prend bien, si c'est là qu'il faut que je pose mes questions, vous me direz.

Je me pose une question toute con : comment ça se passe dans le cadre de ce régime, lorsque vous êtes invités en famille, chez des amis ou au resto?

Je suppose qu'en phase d'attaque, c'est exclu???

Non tu peux y aller en sachant que tu as 2 solutions
1 tu apporte ton assiète faites et tu préviens la maitresse de maison en pensant que seul toi porte tes kgs ( soyons pour une fois égoïste )¨
2 soit tu fais extrèment attention ( voir tu ne mange pas grand chose tu tu repars avec la faim au ventre )
à moins que la maïtresse de mason veuille bien te faire quelque chose pour toi .

moi pour te dire j' allais partout avec mon assiète celui où celles qui n' était pas content je m' en fiché !!!

YES!

Tu as raison, si je suivais un traitement édical pour maladie grave, personne ne dirait rien!
A ce que je sache, l'obésité est reconnue comme un grave souci de santé...Alors, je serai fort, et j'essayerai tout ça.

Merci Fanou... me voilà un peu rassuré!

Par contre amener son assiette au resto, c'est chaud!

Comment ça ce gère ces trucs, faut-il choisir le resto en fonction de la carte (genre si il fait des grosses portion de viande ou du carpaccio ou des tartares)??

Fanou,

Désolé, je viens de capter un truc important... je te pollues dans les recettes, alors que je n'ai rien compris!! il y a des recettes PP pour la phase PP/PL qui n'ont rien à voir avec les PP de la phase d'attaque!

Je te présente mes excuses.

Cependant, il va falloir que je soir attentif à ça! pour mes menus, il faut donc que je ne séléctionne pas tout dans les plats PP, mais que je laisse ceux qui contiennent des ingrédients autorisés dans la phase PP/PL.

Du coup, faut que je révise mes notes!

Ca me casse!! je vais tout reprendre...

Le bon côté, c'est que je vous fout la paix pour ce soir!!

Non tu ne pollue pas dans les recettes moi même et Nymphéa nous n' avons pas fait attention mais en la déplaçant c' est vite arrangé.

c' etait une recette PL donc viandes et légumes.
mais tu sais je lis tout et des fois je ne vois pas l' erreur .

Non ne parle pas comme ceci si tu as d' autres questions ne te gêne pas ne reste pas dans une éventuelle erreur.

tu sais si ont me mords moi j' en fait autant mais là pas de souci .

Salut Fanou, juste quelques questions que je me pose depuis hier soir. En fait, j'ai potassé mon bouquin, et j'ai pas trouvé quelques infos :
Les chewings gums, dans la dernière édition, il n'est pas précisé quoi que ce soit sur l'aspartame ou que sais-je, du coup les freed...t, par exemple, ca collerai?
Les PP et PL, je pensais m'être trompé hier, mais non, après vérifications, il n'y a rien qui change entre le PP de la phase d'attaque et le PP de la deuxième phase. Si??
Je ne manquerait pas de te signaler les erreurs aperçues, s'il y en a encore, dans les recettes. Je travaille aussi sur le site du boulot, et je sais ce que c'est que d'avoir tellement de choses à regarder que l'une ou l'autre puisse échapper.

je te réponds sur les chewing gums ils sont pour la plus part à base de sorbitol ce qui n' est pas tip top !!

pour la phase d' attaque et les PP si il y a une différence

la phase d' attaque

elle est constitué de protéines pure (PP) mais cette phase nous la faisons qu' une seule fois car elle sert à mettre en condition ton corps pour un amaigrissement si tu veux c' est un accélérateur
les PP ce sont des protéines pures que tu utilise en phase de croisière associè aux PL

5 jours PL et 5 jours PP qui remets un coup d' accélérateur après les PL et c' est elles qui sont le moteur du régime.

pour toi c' est sans doute la me^me chose mais la phase d' attaque ne se fait pas plus de 10 jours consécutif et une seule fois
ne pas s' en servir comme gomme chez certaines pour faire passer leurs excés !!! no comment !!! pas du tout la meilleurs façon de s' en servir ce n' est pas un joujou .


tu sais je lis tout ce qui s' écris sur le forum c' est une obligation !!! donc normalement rien ne m' échappe mais certaine fois oui j' ai aussi ma vie privé !!

voilà

Alors, ce qui me stresse dans ma préparation, c'est que je galère pour trouver le son de blé et d'avoine. J'en ai vu plein le net, mais par principe, ça me dérange d'acheter de la nourriture (bio encore plus, vu que les dépenses de transport vont à l'encontre du bio...) sur le net.

Demain il y a un marché bio dans la petite ville où je travaille, j'irai y faire un saut à la pause déjeuner. Je sais qu'on a un moulin bio qui en fait, mais je ne sais pas si il sera présent demain.

Je vais peut_être commander un sachet de 250gr, au cas où, de façon à pouvoir démarrer sereinement lundi!

Autre question, où trouvez vous des steaks hachés 10% de MG, en grande surface?

Je crois que dans un premier temps je vais me tourner vers le boucher pour la viande, le poisson c'est plus simple.

Pas de coucher tardif ce soir, lirai vos réponses demain,

bises à tou(te)s

son de blé et son d"avoine tu en trouve à auchan, steack à 5% en grande surface un peu partout
bonne soirée

Merci Marry, bonne journée!

BIENVENUE PARMI NOUS BARBEROUSSE

Merci Valou.

dis voir, il y a un truc que je ne capte pas dans ta signature. Tu en es où de ton parcours. L'indication des palier semble indiquer que tu en es plus loin que ta règlette ne le montre. Me trompe-je?

oui barbeRousse valou à dépasser le 1me palier elle est en route vers le 2 me .
bonne soirée

C'est quoi ces paliers? je ne m'en sort pas trop avec. Pour certaines, cela semble signifier stagnation, non?

oui mais tu sais elles font toutes une fixation là dessus alors que ce n' est en aucun cas un passage obligé pas moyen de leurs faire comprendre que souvent sa vient de l' association de leurs aliments entre eux , la routine dans laquelle elles s' enferme sans qu' elles en soit consciente etc !!

moi je n' en jamais eu .

Salut Fanou,

J'ai pas pu me retenir plus longtemsp. J'ai attaqué ce matin :
Une demie galette avec blanc de poulet et carré frais ail et fine herbes
1 yaourt aromatisé 0%

A midi je compte me faire une des deux recttes suivantes:
POULET AU THYM, SAUCE YAOURT
ou une variante de SAUTE DE POULET AU PIMENT(j'ai pas tous ces ingrédients mais la cuisine, c'est l'art de jongler avec les ingrédients
+Faiselle
Le tout à volonté, évidemment, jusqu'à satiété.

Ce soir je ne sais pas encore. Mais certainement quelque chose avec du steack haché 5%.

@ + tard.

En attendant, depuis mon retour de vacances, j'ai perdu du poids sans rien faire, je modifie ma réglette. Je part pour 7 jours d'attaque.

attention le yaourt aromatisé en phase d' attaque NON attends la phase de croisière et pas tous les jours à cause du sucre contenu dans les fruits pas plus de 4 dans ta semaine et pas toutes les semaines .

pour ton repas de midi essai de rajuter 1où2 protéines .
les carrés frais tu peux enprendre autant que tu le souhaite alors fais toi plaisir .
pour l' instant ton début de menu ok ! mais il me manque l' autre demi galette pour avoir ta journée complète . évite de la manger le soir .

j' attends ton menu du soir.

Je comptais garder l'autre moitié pour le goûter. Qu'est ce que tu veux que je rajoute comme protéine à midi?

Autre question, si petit creux, je peux prendre de la faisselle comme je veux? Là j'ai une petite faim, et je compte bien me faire une tranche de blanc de dinde avec carré frais.

un carré frais , pour une entré du thon au naturel !! par exemple .
n' oubli pas tu as droit pour ta cuisine de la frai^che à 3 %ça aide !! et toutes les arômates courage
ok !! pour la galette

oui !!!! tu manges des protéines lorsque tu as faim ne reste jamais avec la faim au ventre

Fanou, quand tu dis de la fraîche à 3%, tu parles de quoi? de crème?
Donc l'idée, c'est qu'il y ait une entrée et un plat au minimum?
Pas de souci pour le thon! je vais me faire ça!
Je me pose juste des question par rapport à ce qui est assaisonnement et sauce. Dans le livre, on a des recettes PP, et c'est là qu'il y a toutes les sauces. est-ce parce qu'on y a déjà droit en phase d'attaque?

excuse moi j' étais au téléphone oui biensu^re de la crème fraîche br-----ce à 3%
oui tout à fait tu as des sauces choisi celle qui te plait

Les mayonnaise, tartares, et tout ça??
Top COOOL!
Je préparais des menus avec aromates, mais là, ça va être le pied!!
Bon, je file à la cuisine, je vais me préparer des blancs de poulet en papillotte, j'en aurais pour un autre jour, je vais faire un kg!
Beaucoup d'activités prévues cet Am, je rentre encore un peu de bois (pas de soucis, c'est juste une ou deux brouettes, j'ai bien compris qu'il ne fallait pas faire trop d'efforts, à part la marche!). Ensuite, je prépare les roues (pour faire monter les pneus hiver cette semaine) et ensuite, tranquille je file au ciné avec mon fils, une petite récompense parce qu'il a été super sage hier, et a supporté sans nous embêter une journée sur le chantier d'un copain.

Ah oui... BON APPETIT A TOU(TE)S!!

bonne journéeet bon cinéma

Fanou,

Mon Bon app' a fait passer à une nouvelle page. Mais j'avais posé une question avant : Les sauces mayo, tartares et tout ça, c'est donc autorisé en PP pendant la phase d'attaque?

Je me suis donc fait une préparation thon+fromage blanc+motarde et épice en entrée, et un blanc de poulet en papillotte. Je me sentais calé...

J'emmène ma galette préparé en sandwich avec du blanc de poulet et carré frais pour le goûté, et ce soir, je me ferais un tartare avec les steack à 5%. Vu le prix, n'est il pasplus intéressant de se le faire hacher par le boucher?

Y'a t-il d'autre marque que carré frais, pour des fromage de même type? Parce que les achats en portion, c'est plus cher. Surtout si on en consomme beaucoup.

Bon après midi et à ce soir.

c' est autorisé en PP tant que tu ne rajoute pas de maizena et des légumes .

excuse moi j' ai aussi ma vie et si je suis là c' est au moment où je pense être tranquille .

Bonjour,

Je me suis fais des paliers pour petits à petits me faire une petites motivations j'avais beaucoup de poids au départ à perdre donc ça m'aide !!!

chacune trouve des astuces ou autres pour ce motivé dire qu'il faut perdre 40 kilos au départ ça fait un peu peur !!! mais au fil du temps tu y arrives c'est petit paliers me donne des dates et des objectifs à atteindre .

Je vois que tu as commencé ton régime et bravo

Je te souhaite une bonne continuation et à toutes et une bonne journée

Bon courage pour le démarrage!!

Tant que vous êtes en phase d'attaque vous ne devez manger que du fromage 0%

Ensuite vous aurez les fromages allégés ...

merci pour vos réponses et encouragements.

En fait, le 0% ne me pose aucun souci. Je trouve ça bon, d'ailleurs. Ma question était plus de savoir si il existait d'autre marques, à des prix moins chers, mais équivalents. J'ai pas eu trop le temps de fureter dans les rayons samedi, mais je prendrais ce temps dans la semaine. Vendredi, on fait le pont, j'aurais donc du temps pour ça!
Pour le moment, j'use et j'abuse du fromage blanc à 0%, j'en mets, agrémenté d'aromates et d'un peu de moutarde de Dijon, avec mes boîtes de thon, ou comme hier, avec mon Steack tartare. Comme j'adore le Tartare, je me suis tapé 400g de viande (l'illimité...c'est bien ça, non?).

Par contre, ma boîte d'un kg de fromage blanc y est passée hier. 9a fait pas trop ça???

Ce soir je vais me préparer des pavés de saumon... je ne sais pas encore comment, mais je trouverai...l'inventivité, en cuisine, est mon fort.

Bon journée.

Tu as raison il faut cuisiner et en plus essayer de se faire plaisir moi ce que je fais je met sur la table ce que j'ai le droit et avec je me fais ce que j'ai envie en melangant un peu tout

mange bien à ta fin et surtout à ne plus avoir envie

bonne continuation

Bonjour barberousse, je suis passée t'encourager. Tu devais commencer le lundi. Alors comment se passe ton régime? Tu te régale bien j'espère. J'ai vu qu'il y a eu une perte du poids, bah c'est génial. Très bonne continuation à toi et bravo pour cette perte. Je te souhaite une très bonne journée.

Bonjour Barberousse,

Je vois que, comme moi, tu as perdu 1 kg avant le top départ du régime. C'est drôle : j'ai mis ça sur le "stress" des préparatifs (courses, cherche désespérée de son de blé....) A moins que ce soit psychologique, va savoir !

Je vois que tu pose beaucoup de questions : c'est bien, tu as raison. c'est comme ça qu'on prend de suite un bon départ et les bonnes habitudes. Après, ça roule tout seul.

Il n'est pas super ce régime ? On cuisine, on mange à notre faim (voir plus !!!) et on perd des kg. C'est magique !!!!

Pour ce qui concerne les fromages, j'ai été très surprise de la qualité des 0% (enfin, pas tous), idem pour les yaourts, petits-suisses et compagnie. Que d'idées préconçues j'avais !

Bonne continuation

Salut à toutes,

Merci de vos messages et encouragements.

Mon début de régime se passe bien. J'ai un peu de mal à varier les entrées et les desserts, mais je fais deux plats différents tous les jours.
En entrée, je crois avoir essayé les boîtes de thons avec toutes sortes d'accommodements : sauce à base de fromage blanc, de carré frais ou de sauce tomate (suis pas sûr d'être autorisé, mais c'est juste pour colorer, donc en petite dose, je n'ai même pas utilisé la moitié d'une briquette sur 5 jours!).
Pour le dessert, c'est fromage blanc ou faisselle (0%, of course) avec de l'aspartame (mais comme je ne suis pas sucré, j'en mets une cuillère à café pour un bol.
Le premier jour, je n'ai rien perdu, le second 400g, le troisième 700g, ce matin je n'avais de nouveau rien perdu. C'est bizarre comme rythme. Mais bon, ça ne me stresse pas, d'autant plus que je ne suis pas allé à la selle depuis presque deux jours. Vu le temps que ça va durer, je ne suis pas à ça près!
A part mon menu du premier jour, je m'aperçois que je n'ai pas mis mes menus, peut-être y a t'il des erreurs??

Hier matin :
Petit déjeuner (ça c'est dur pour moi qui ne mange rien à ce repas depuis des années, mais je m'y suis fait!)
1/2 galette avec 2carrés frais étalés dessus et une tranche jambon de poulet
1 bol de faisselle légèrement "aspartamisé"
25 grand verres d'eau

Goûter:
un roulé de blanc de poulet avec un carré frais

hier midi :
Salade de thon sauce fromage blanc et moutarde +aromates (poivre, herbes de provence, curry, noix de muscade), une boîte
blancs de poulets en papillote avec sauce moutarde (j'en avais préparé en avance dimanche, trop pratique! on décongèle et on se régale) environ 200gr + les deux cuillères de fromage pour la sauce
1/2 bol de faisselle "sucrée"

Goûter :
1/2 galette avec carré frais et jambon de poulet

Hier soir:
entrée boîte de thon sauce tomate (j'en mélange une cuillère à soupe ou deux avec le jus du thon)
400 grs de filets de colin sauce fromage blanc + ciboulette, persil, basilic lyophilisés.
dessert fromage blanc 1/2 bol "sucré"

Et je bois depuis le début plus de trois litre d'eau, sans aucun soucis, si ce n'est des visites fréquentes aux toilettes. Mais ça, ça fait longtemps!!

Je me fais souvent péter la sous-ventrière, bref, je compense ma "trouille du régime" par l'illimité, je n'y vais pas mollo sur les quantités (je me suis refait un tartare de bœuf à midi, 400g, en plus de l'entrée et du dessert). J'ai mis les quantités pour que vous visualisiez bien ce que je mange, pas parce que je compte. Je ne saute jamais les goûter, même si je n'ai pas faim, je ne sais pas si c'est bien ou pas.

Je ne sais pas si c'est vraiment bonne médecine! Mais j'ai l'impression de voir déjà des changements physiques (ça doit être psychologique...mais ma femme m'a dit ce matin que j'avais l'air moins gonflé, alors???)

Je me disais en lisant d'autres posts, que celles qui disaient ne pas avoir fait d'écarts devaient en faire sans le savoir, mais maintenant je vois que, même sans écarts (où alors je ne sais pas lesquels et mon menu vous le dira) il y a des jours avec et des jours sans perte de poids.

Ca ne me stresse pas, par contre. Je me dis que quand je serais allé à la selle, je vais perdre encore un bon coup. J'ai pas envie de prendre de laxatifs, je ne me sens pas mal. Mais moi qui était réglé comme du papier à musique de ce côté là, ça me fait bizarre! Je ne lis plus autant du coup


Je me suis trouvé une promo de faux filet à 8,95€ le kilo, j'ai fait une razzia sur le rayon pour remplir le congélo. J'attends la prochaine sur les crevettes pour faire la même chose (il y en a des entières à 4.95€/kg régulièrement).

Je cherche comment vous préparez les moules, pour la phase d'attaque, parce que là, ça me ferait trop plaisir.

Allez, j'arrête mon roman, je vais voir vos espaces. Si vous me lisez, essayer de répondre point par point si vous avez le temps.

Bises.

Bonsoir Barberousse
Moi en ce qui me concerne quand j'ais des problèmes de constipation je prend de la tisane Richter, mon frère a fait ce régime il a perdu + de 20kg c'est lui qui m'a conseillé de prendre cette tisane
En ce qui me concerne ça marche mais j'en prend pas tous les jour le soir si nécessaire et le lendemain matin je file aux WC

Je ne sais pas si tu as vu ma réponse sur le hachi de cheval mais moi je le mange toujours cru, un délice, bien meilleur que le steack haché de boeuf

Bonne soirée

Salut Marry, tu vas bien?

Merci pour la recette, je n'avais pas eu le temps de passer sur ton espace, mais c'était prévu. Merci pour le tuyau du tartare et de la tisane. Si ça ne s'arrange pas, je ferai ça. Mais tant que je ne me sens pas mal, je ne prendrai rien, je me connais.

J'aime beaucoup le cheval aussi, qu'il soit attelé, monté ou mangé (MDR). Par contre, je n'en ai jamais acheté. Je suppose que là, il faut aller chez le boucher?? Ca se trouve pas en rayon, si?

Non en effet, on trouve en rayon des steack ou rotis de cheval mais la viande haché il faut aller soit à la coupe de ton supermarché soit à la boucherie

Petite recette délicieuse à base de thon :

Rillettes de thon

1 boite de thon que tu émiettes bien à la fourchette, 1 à 2 cuilleres à soupe de fromage blanc, sel, poivre, épices de ton choix. Tu mélange bien le tout et hop, au frais.
Le mieux, c'est de le préparer la veille : c'est bien meilleur

Bonne continuation et bonne soirée

Merci grenouille, cette recette je la fait déjà. J'ai aussi mis de la moutarde dans le fromage blanc, sympa aussi, et utilisé du coulis de tomate aussi.

en phase d' attaque le coulis de tomate INTERDIT !!!

Tiens, ben tu vois qu'on fait des conneries sans le vouloir, et malgré la lecture!! MDR!

Si ces deux cuillères à soupe de coulis ont retenu ma perte de poids, je suis dégoûté, MDR.

Bon au rang des questions qui m'interpellent et pour lesquelles je ne sais quoi penser, malgré mes recherches :
L'haleine de chacal du mangeur de viande (Mon fils de 7 ans ne savait pas comment me dire, au moment du coucher, que je sentais mauvais de la bouche...ok...j'aurais pu me brosser les dents tout de suite après le repas, le problème c'est qu'apparemment ça revient!). Alors la solution des chewing-gums , qui me fait flipper, je n'arrive pas à savoir si on peut ou pas prendre ces fichus Cg au sorbitol. Dans le livre, Dukan dit oui, sur le forum c'est plutôt déconseillé... On peut mâcher des graines d'anis, mais je ne sais pas si c'est autorisé (si ça l'ai pour le poivre, pourquoi pas l'anis!?).

Les vitamines, pour complémenter, nécessaires ou pas. Avant, je buvais un litre de multi-vitamines par jour. Là, je sais que je ne vais plus en boire avant longtemps. je me ose des questions sur cet aspect parce que le livre en parle, et que je n'aime pas le foie, mais bon, les légumes devraient apporter ça. Mais sinon, quels compléments prendre. Ceux que j'ai vu ne semble pas contenir de glucides ou de lipides, du coup ça devrait être bon... En fait, je me sens perdu dans les rayons, je ne les vois plus comme avant, j'ai l'impression qu'ils sont pleins de trucs interdits....le calvaire des courses : j'achète beaucoup moins d'articles différents, et je mets deux fois plus de temps!! MDR.

Je sais qu'il faut que je fasse mes recherches, mais moi aussi j'ai une vie à côté de mon régime. Et je m'investis beaucoup, et avec plaisir, dans ce régime. Mais je n'arrive pas à tout faire. C'est aussi pour ça que je viens chercher et partager les astuces avec les autres, sur ce site.

Bonne soirée.

Pour ton haleine soit certain d' une chose qu' ici personne ne s' en plainds.
donc tu as le choix puisque tu en parle mais les graines d' anis je pense que non .

non ce n' est pas 2 cuillères à soupe qui vont déranger ta perte de poids mais n' en consomme plus .

dans le livre personne te conseil des compléments alimentaire donc t_u n' en consomme pas reste le plus naturel possible.

si tu n' aime pas le foie tu n' en mange pas moi j' ai horreur de ça et je m' en passe.

écoute fais tes courses avec un autre oeil mais pas la peine d' en faire une super maladie .
si tu as une vie en même temps que ton régime tant mieux mais moi aussi et je ne serais pas toujours derrière toi .

donc proméne toi sur le forum utilise ton livre et je suis très su^re que tu vas y arrivé

donc il faut que tu fasse tes courses le plus naturellement possible ici tous le monde le fais sans tout tes tracas alors stop !