Le régime Dukan de A à Z
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 TAIGA406

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taiga406



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MessageSujet: TAIGA406   Ven 3 Déc 2010 - 8:35
Bonjour à toutes et à tous...
je suis une nouvelle sur ce forum et je viens me présenter. J'ai 26 ans et quelques kilos à perdre.
J'ai commencé le régime DUKAN mardi 30 novembre 2010 pour un poid de 66 kg. Mon poid de forme est de 55 kg. Aujourd'hui, vendredi 3 décembre 2010, je suis à 64 kg. Je pense continuer ma "phase d'attaque" jusqu'au lundi 6 décembre 2010 (soit 7 jours).
C'est la première fois que je fais un régime et j'espère que ça m'aidera à enlever ses quelques kilos superflus et retrouver une alimentation saine.
Bonne journée et BON COURAGE à tous ceux et celles qui travaillent dur pour retrouver la forme !
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Fanou
Phase de Stabilisation
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MessageSujet: Re: TAIGA406   Ven 3 Déc 2010 - 9:12
non pas du tout ta phase d' attache avec 3 jours tu en as assez !!!!! il faut que tu fasse toutes les phases et tu n' as pas grand chose à perdre .
donc tu pars en phase de croisière 5 jours PL et 5 jours PP
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taiga406



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MessageSujet: Re: TAIGA406   Ven 3 Déc 2010 - 11:59
Ah OK ! Merci...
par contre, j'ai lu sur votre site que pour la phase de croisière il était préférable d'alternet 1PP et 1PL.
Votre avis SVP ?
merci
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Barberousse
Phase de Stabilisation
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MessageSujet: Re: TAIGA406   Ven 3 Déc 2010 - 12:27
Bonjour et bienvenue.

Fanou parle de 5j PP/5j PL, parce que cela semble plus efficace. Toutes celles qui ont essayé le 1/1 on fini par (re)venir au 5/5.

C'est pas si difficile à faire que ça, tu verras.

Bonne continuation.

_________________
INCORRIGIBLE BAVARD


82.8 kg, objectif atteint le 20/02/2011, après 14 semaines, pile-poil!
phase d'attaque prévue 7 jours, finie le 13/11
Phase de croisière finie le 20/02
Phase de consolidation,finie le 19/07/2011
-20 kg depuis le début du régime.
En stabilisation, 6 mois sans reprise...J'en suis même à 80/81kg

Ce régime nécessite du courage, mais vaut le coût!!

S'il nous est difficile de trouver le bonheur en nous, il est impossible de le trouver ailleurs.

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Fanou
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MessageSujet: Re: TAIGA406   Ven 3 Déc 2010 - 13:20
je ne sais pas où tu as lu que nous conseillons 1jour PL et 1 jour PP car ici nous vous conseillons à toutes de prendre la phase de croisière 5 jours PL et 5 jours PP car pour vous ça ne change rien de plus à part de fatiguée votre corps et ne pas avoir le résultat que vous chercher toutes celles qui ont voulu essayer malgré nos recommendations sont toutes revenue à 5jours PL et 5 jours PP.
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