Le régime Dukan de A à Z
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 gilles 1007

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AuteurMessage
gilles1007



Nombre de messages: 1
Age: 45
Date d'inscription: 17/01/2011

MessageSujet: gilles 1007   Lun 17 Jan 2011 - 13:12
bonjour a vous tous j ai 30 kilos a perdre sa va etre dure mais je suis motivé lol [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: gilles 1007   Lun 17 Jan 2011 - 14:05
Bonjour gilles et bienvenue parmi nous tu verras tu vas y arriver

As tu dejà commencer ou pas encore, tout d'abord tres important lire le livre dukan , tu verras tout est expliquer et nous nous sommes là pour te conseiller ou t'aider pour les premieres étapes.

encore BIENVENUE PARMI NOUS [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




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Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: gilles 1007   Lun 17 Jan 2011 - 15:22
soit le bienvenu gilles sur ce forum installe toi , procure toi le livre du dr dukan je ne sais pas maigrir en collection de poche .
lis le très correctement de la 1me page à la fin de la phase d' attaque .
en attendant va dans le forum tu y a les grandes lignes d' expliqué et fais un tour dans les recettes car il va falloir aussi cuisiner un peu les recettes dukan sont facile et rapide sans prise de tête .

dis nous combien de jour tu feras ta phase d' attaque tu peux faire soit 7 jours cool où 10 jours un peu plus raide mais quand ont fait 7 jours 3 jours de plus ce n' est qu' illusoir .

je te dis à biento^t
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gilles 1007

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