[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je m'appelle Sensible, et je re-démarre Dudu aujourd'hui. J'ai 42 ans, suis mariée et suis assmatt.
A bientôt !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonsoir Sensible,
Sois la bienvenue parmi nous.
Si tu re-démarre Dudu, tu connais les règles de base. Si cela fait un certain temps, il faudrait te munir du livre dukan version 2010.
Tu souhaites perdre combien de kilos?
Dis moi sensible, est ce que le choix de ton pseudo est le reflet de ta personnalité?
Bon encore une fois, bienvenue.

Et si tu le veux bien, fais nous une réglette, c'est vrai que c'est plus facile de voir l'évolution sur ces outils, et ça motive.

Bienvenue.

Qu'entends tu par "assmatt" : asmathique? est ce que cela pose un soucis en terme de régime pour que tu le précise?

Bonsoir, Kévina, j'ai essayé dudu en septembre, j'avais perdu 6 kilos mais cata, j'ai recommencé à toucher aux sucrex, et de plus en plus... bref me voici à 91KG.
Donc j'ai le livre Dudu et je reprend les phases d'athaque. Oui pour mon pseudo, je suis hyper sensible et émotive..
Barberousse, j'ai fait une réglette, elle est dans ma signature mais ne s'affiche pas en dessous de mes messages..... et je suis asthmatique et aussi assistante maternelle.
Merci de votre acceuil !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oh yes ça y est elle s'affiche, absolument que ça motive Barberousse !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo..

Tu constatera que je suis assez blaguer...le coup d'assmat était pourtant clair, mais la coincidence aussi!! j'ai bien rit.

Pas pour me moquer, évidemment. Je te souhaite donc un bon démarrage. Sur ta réglette, je vois que tu as déjà commencé. Il serait sympa que tu nous mettes tes menus des premiers jours, afin qu'on puisse voir comment tu gères la chose, si il y a quelque chose à "corriger".

En tout cas, bon courage. Au fait, as-tu penser à dire au revoir au sucres...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BONSOIR SENSIBLE
tu dis je reprends les phases d'attaque je te corrige LA phase d'attaque
sur combien de jour as tu decide de faire cette phase ?????
comme te l'a demande Barberousse note nous tes menus sur une journee
as tu fait ou refait le plein de sons pour ta conso journaliere n'oublie pas!!!!
allez bon retour dans une nouvelle pratique alimentaire et bienvenue parmi nous et avec nous
bonne soiree

Bonjour. Barberousse, oui plus de sucres du tout, genre chocolats, gâteaux secs, viennoiserie, se sont mes pires démons...
Pour mon repas d'hier, le voici :
7h30 : Café + lait écrémé + sucrette, fromage blanc + canderel
10h30 : un grand verre de coka
12h30 : viande boeuf. 2 ti suisses + yaourt 0% + canderel
15h : café + lait écrémé + canderel
17h : 2 oeufs durs
20h : jambon + 2 oeufs frits + cornichons + un carré frais 0%
22h : 2 yaourts 0% + canderel

Aujourd'hui :
7h30 : un porridge Dudu + café + lait écrémé + sucrette

Sonia, je compte faire la phase d'attaque jusque vendredi. Pour les sons, j'en ai de blé et d'avoine.
Merci de me suivre, ça motive énormément. Je pars mettre ma règlette à jour. - 700 gr c'est toujours ça. Je précise que je perds très vite mais alors cata je peux reprendre aussi vite si je touche à mes démons...
Bonne journée à toutes !!
bizz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oh j'ai oublié, hier matin je mettais préparé un gâteau dudu chocolat au four micro onde, j'ai tapé dedans le midi. Il m'en reste pour aujourd'hui.

Coucou Sensible
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bienvenue
le gateau au chocolat en Attaque : C est interdit !!
pas avant la phase de croisiere

les oeufs frits ?? frits dans quoi ? relis le livre je pense que tu as zappé deux trois trucs là

Pour les sons : ils faut les consommer tous les jours !
continue à marquer tes menus

bonne journée

Yaye, oh ben là j'ai déjà tout faux alors...
Bon le gâteau tampis je le finis aujourd'hui. la recette est faite de :
3 oeufs, 3c à s de maîzéna, 1 yaourt 0%, 3 cc cacao dégraissé, 2 cs édulcorant et 1 c à c de levure. 5 mn au four
Les oeufs frits sont bien sur cuit sans graisse sur une poèle.
Les sons j'ai compris c'est tout les jours. et puis ça m' à aller au toilette.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] AIE AIE AIE
Sensible as tu pris la peine de relire la paritie intitule phase d'attaque ?????
pas de chocolat !!!!!
attention à ta conso d'oeufs beaucoup trop dans cette journee ......tu peux manger du blanc d'oeuf en quantite mais le jaune est tres mauvais pour le cholesterol
je sais tu vas me dire que ton cholesterol est ok
c'est juste une preven tion donc pas plus de 4 oeufs par semaine y compris ceux utilises dans ta cuisine....
BONNE JOURNEE

Je confirme pour les oeufs. Autant de blancs que tu veux, mais pas plus de quatre jaunes. Ton corps travaille assez avec ce régime.

Le coca...exceptionnellement, pour te faire plaisir, dans le cadre d'apéros, mais comme goûter ça n'apporte rien. Privilégie un aliment proteiné, au pire du FB.

Mais bois bien, ton corps sera mieux drainé.

Te biles pas pour les erreurs, on est aussi là pour ça...et on en a tous fait! Sur la durée, ça ne jouera pas. Quand tu as des envies de recettes, si tu n'es pas sûre, demande avant. Esssaye d'être puriste pendant ta phase d'attaque.

Courage.

Salut Yaye, content de faire ta connaissance. Tout roule pour toi?

Ba oui tu n'as pas tout faux t'as décidé de te prendre en main
Ensuite relis le livre

phase d'attaque : pas de chocolat MAIS PAS DE MAIZENA NON PLUS !!

allez courage et ne mange pas ce gateau tu vas mettre ta phase d'attaque en l'air !!

bonjour barberousse!! Felicitations pour ta motivation :
heu non tout roule pas je me suis perdue pendant Noel et le jour de l'an , je suis en train de reprendre le bon chemin!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonne journée

Ca arrive...Tu sais quoi faire. Mais n'oublies pas de reprendre les quatre phases si ton dérapage est important...ça peut pas faire de mal. Suis pas certain d'être dans le juste...tu es plus expérimentée que moi...

Bon courage.

Merci de ton interêt
Tinquiète j'ai demandé à Fanou un coup de main, elle m'a remis dans le droit chemin

j'ai écrit sur mon journal pour la remercier et pour noter mes erreurs qui peuvent toujours servir !!
je suis a + 500 gr ça va rentrer dans l'ordre
biz

Ok je ne dois pas toucher au chocolat dégraissé, je vais relire la phase d'attaque, meci à vous toutes de votre et de me reprendre dès que je fais des erreurs. je me sens vraiment coaché ici. Merci infiniment. Si je veux gagner la bataille de mes kilos à perdre alors je dois bien suivre le régime dudu. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et cette fois çi ne pas tout reprendre mais arriver jsuqu'au bout de mon objectif !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO BONNES DECISIONS RELIS JUSTE LA PHASE D'ATTAQUE (jusqu'à la page 101)
et tu consomme pour l'instant que les aliments autorises dans cette phase!!!!
BONNE APRES MIDI

Merci Sonia, car là je reconnais je mange trop d'oeuf.

Bonsoir, ce midi c'était steack haché + oeuf frit, fromage blanc + canderel + finir le gâteau choco
15h : un yaourt + canderel + thé vert et sucrette
17h : porridge
19h45 : un pain au thon dudu et je prendrais fromage blanc + canderel bientôt
j'avoue que ce n'est pas facile je fais des préparations à base d'oeuf..

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SENSIBLE
tu as encore mange des oeufs....!!!!!!as tu variment compris ce que tous nous t'avons ecrit??????
4 OEUFS /SEMAINE et dans ces 4 sont compris ceux que tu mets dans tes plats cuisines!!!!!
Le porridge à 17h ce sont tes sons???? donc ils se consomment de preference le matin (tu peux partager matin et midi mais pas apres!!!)
As tu vraiment besoin de 2 gouter l'apres midi????
Sensible ....je crois que tu n'y es pas du tout ,du tout!!!!!
je veux tes menus de demain et fait veritablement un effort car nous n'allons pas progresser .....enfin toi tu ne vas pas progresser!!!!!!
ALLEZ ON Y VA .............................GO...GO...GO§§§

Je ne comprend pas on ne doit pas avoir le même livre dukan, moi sur le mien où est autorisé les condiments en phase 1, on a droit au cacao dégraissé..... p41, du livre Dr Pierre Dukan, La méthode DUKAN, illustrée par l'auteur de je sais pas maigrir Flammarion.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] OUI en effet tu n'as pas le bon livre parceque sur le mien p 41 le doc parlede la quantite de proteines qu'il faut consommer par jour soitun grammae per kg de poids corporel ....
IL NE PARLE PAS DE CACAO DEGRAISSE ET SANS SUCRE
.......DESOLE ....!!!!!
il te faut le livre "JE NE SAIS PAS MAIGRIR" edition 2010 qu existe en livre de poche
nous essayons d'affirmer des choses dont nous sommes sur !!!!
donc pas de cacao pour l'instant pas trop d'oeufs ......
tu es en phase d'attaque ?????
jusqua quand?????
va voir sur la page PHASE D'ATTAQUE dans le forum tu y trouvera la liste de tous les produits autorises
allez remets toi sur le droit chemin ,nous sommes là pour t'aider et te soutenir en attendant que toi meme tu puisse venir en pour quelqu'un
ici nous sommes tous utiles les uns aux autres
BONNE NUIT .......A DEMAIN

Bonjour, et bien j'avoue Sonia, avoir été un peu contrariée hier. Mais voilà, il est vrai que pour perdre ses foutus kilos, il n'y a rien de mieux qu'une personne comme toi, tu es franche et me remets sur le droit chemin directe. Finalement, j'en ai besoin. Merci de me secouer.
Alors bon je vais reprendre sérieux. Pour les oeufs c'est fini jusque lundi. J'en ai trop mangé, je ne peux me faire des préparations que à base de blanc d'oeuf.
Je suis en phase jusque vendredi inclus. Les sons d'avoine aussi pas plus de 3 cà s par jour.
Ok je reprend sérieuse aujourd'hui et viens ce soir te donner mes menus.
Bonne journée à toi et vous toutes !! bizz

Bonjour Sensible,

c'est vrai qu'il faut absolument que tu te reprennes au départ c'est un peu difficile, car c'est vrai qu'il y a beaucoup de plat à base d'oeuf à toi dans les recettes d'en supprimer 1 (les jaunes d'oeufs) si ou alors comme moi car à la maison mon mari et ma fille ne mange pas comme moi je me fais des petites portions ce qui me permet de de me faire des petits cakes individuels et donc d'avoir toujours la bonne portion d'oeufs !!

la phase d'attaque et tres importante et te permet de te mettre rapidement dans le bain, après tu verras c'est plus souple et tu pourras integrer les legumes et autres

en tous cas écoute bien les conseils de sonia elle connait le livre parfaitement et elle est là pour nous guider ...

t'inquiette tu vas y arriver allez courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je te fais des gros bisous et à bientot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Valou, j'aime beaucoup ton avatar car j'ai tant aimé Candy quand j'étais une enfant. Merci de me réconforter, j'ai bien compris que Sonia était super calée sur le sujet et qu'il me fallait me mettre au pas si je veux obtenir de bon résultat.
Encore 3 jours à tenir et en effet ouf je pourrais ré-intégrer certains aliments comme les légumes. Bisous à toi Valou [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pas de souci Sensible, on est là pour s'entraider et ce bouster entre nous et tu obtiendra des bons résultats

moi aussi candy à bercé mon enfance ... je vois qu'on est de la même generation...

Bonjour Sensible, je vois que tu viens de commencer Dukan tout comme moi. J'ai débuté lundi 24 janvier et c'est aujourd'hui mon dernier jour en phase d'attaque. Il est vrai que suivre les consignes à la lettre n'est pas toujours facile mais c'est nécessaire !!!! Je suis aussi une grande gourmande , tout ce qui est sucré et/ou chocolaté est mon péché mignon . Mais, il faut faire des sacrifices afin de réussir notre perte de poids .
Je suis très contente d'avoir trouvé ce site car l' que chacun nous apporte est pour moi essentielle. Les explications, les conseils et le réconfort sont à mon avis primordiaux pour parvenir à notre but : le "combat" contre les kilos !!!!
Je te souhaite de réussir ton parcours et COURAGE !!!!!!!
Bisous.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] enfin tu te rends compte de tes erreurs .....c'est bien.....J'ai pourtant encore une correction à t'apporter et tout sera parfait ....
les SONS :AVOINE 1cà soupe 1/2 par jour en phase attaque
BLE 1c à soupe
essaies de consommer les deux ......le son d'avoine gonfle dans l'estomac et ramasse à son passage toutes les mauvaises "choses" dont ton corps peu se passer(graisses notemment) tu les evacues sans qu'il y est digestion donc passage dans le sang(pour expliquer simplement)
le ble quand à lui est un astringeant qui à evacuer les selles
n'oublie pas de boire et allez ma belle
A L'ATTAQUE
bonne journee BIZ

On est tous passé par cette fichue phase qui consiste a cuisiner, mais avec beaucoup de recttes à base d'oeuf...

Je vais faire hurler Sonia (mais elle a raison, c'estpô naturel!), il y a plusieurs solutions:
tu ne prends que les blancs (l'aliment le plus proche de la protéine pur)
tu trouves du blanc d'oeuf déshydraté (la spécialiste c'est grenouille91).

Courage, on fini toujours par trouver nos repères...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] NATURELLEMENT !!!!!
je ne comprend pas que l'on puisse utiliser des aliments FABRIQUES en poudre ;alors que ceux ci nous sont fourni par MERE NATURE!!!!!!
ATTENTION .....je ne veux pas jouer la pessimiste ,mais je vous rappelle que nous sommes sous l'emprise d'une saloperie de crabe......
je vous en prie pour votre sante ,celle de votre famille ,essayer de rester produits natures le plus possible ce n'est pas une recommandation c'est une priere.....
Apres chacun voit midi à sa porte!!!!!!
ATTENTION BARBEROUSSE ....................BOUCHE TES OREILLES ......................
JE ME METS A HURLER..........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oui Valou j'ai 43 ans en mai. Merci de tes encouragements.
Sybile, merci aussi, ce n'est pas simple car on ne peut pas manger comme on veut mais samedi sur la balance qui c'est qui sera super contente ? c'est moi !! alors je m'accroche !! Et c'est absolument vrai que l' précieuse ici est primordiale.
Sonia, je bois beaucoup de thé au lait écrémé. Je n'arrète pas aussi de boire de l'eau. Merci de tes encouragements, tu es mon coach, si tu veux bien, tu m'as bousté et je t'en remercie. Merci bien sur à vous les filles, de vos messages supers réconfortants.
Barberousse, encore merci. Je ne suis pas tenté par les aliments en poudre mais surtout mâcher.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO BRAVO
Je suis trs contente de cette reactivite...................
juste un petit rappel ....le LAIT pas plus d'1/4 de l par jour en boisson
je veux bien te coacher ....mais parfois pour cause familiale ....ou de travail je pourrais etre absente je te laisserais donc; si celà est utile; entre les (douces) mains de Barberousse (il ne te feras pas de massage ....madame ne serait certainement pas d'accord!!!!!!)...

bonne am

oh là là, je n'avais pas vu que c'était monsieur Barberousse... ok merci à toi Barberousse de prendre la relève s'il en est besoin. ET Sonia, pas de soucis je comprend pour cause famililale, on a chacun et chacune une vie perso. Bisous !! (pour le thé je mets très peu de lait, le meug est rempli de thé et je mets un ti peu de lait, ça me parait meilleur)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
voici mon menu du jour :
7h30 : fromage blanc 0% + canderel et café + lait + sucrette
10h : un thé + une lichette de lait + sucrette
11h : un grand verre d'eau
12h30 : jambon + carré frais + sel, poivre + yaourt 0 % + canderel
14h : thé + lich. de lait + sucrette
15h : un grand verre d'eau
16h30 : jambon + carré frais
20h : j'ai refais un pain au thon mais en ne mettant que le blanc d'oeuf et moitié proportion de la recette + fromage blanc 0% + canderel
voilou est-ce que tout va bien dans mon menu ?

Si tu tiens la matinée comme ça c'est cool, mais tu n'as pas besoin de nous préciser ce que tu bois, de ce côté là, tu es assez grande pour veiller à bien t'hydrater. En tout cas, cela ne compte pas dans le régime, ou alors, il faudra aussi dire ce qui complète jusqu'au 1,5l préconisé.

Il n'y a aucun interdit dans ton menu, mais cela me paraît peu, quantitativement (c'est surtout la quantité de protéines que j'essaye de voir).

Il est important que lors des repas, tu fasses entrée+plat+dessert. C'est important pour plusieurs raisons. La première, c'est le petit décalage entre chaque plat, il te permet de sentir l'état de satiété. Le seconde découle de la première, c'est que tu prends des habitudes alimentaires, qui sont loin d'être neutres : tu prends l'habitude de portions qui te permettent de faire un repas. Le plat unique, même si ce n'est pas complètement ton cas, même s'il te nourrit, s'éloigne de quantité justes et risque de te pénaliser après.

Il faut que tu utilise la chose la plus importante du régime : ce qui est autorisé l'est à volonté.

Saches aussi que ce régime, comme tout les autres, permet de perdre du poids. Il a l'avantage de te faire perdre uniquement de la masse graisseuse. Par contre, le secret de se régime ne réside pas dans la perte de poids, mais dans la proportion importante de stabilisation du poids atteint. Or, pour en arriver là, il importe de tout mettre de son côté dès le départ : cuisiner autant qu'on peut (nouvelles techniques de cuisine), faire des repas diversifiés (tant au niveau de la succession des plats, que de celles des aliments).

Plus tu t'approprieras tout ça, plus ton succès sera garanti. Car, en avançant, tu vas te (re)trouver, et tu ne voudras plus jamais revenir en arrière. le seul moyen de ne pas être nostalgique de ton régime alimentaire antérieur (grignotage, petits gateau, etc...), c'est de suivre ces indications.

Sinon, tu risque de toujours être hantée par ces vieux démons.

Quelqu'un qui nous a tous beaucoup aidé ta'urais dit : "tu ne vas quand même pas manger sous blister toute ta vie!".

Je sais que c'est difficile, en fonction des emplois du temps, d'arriver à trouver du temps (surtout qu'il faut s'organiser, avec tous ces bouleversements d'habitudes)...mais c'est la SEULE VOIE...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pas bien du tout!!!!!
correction/
MIDI : jambon +fromage ensuite ile manque ...VIANDE (ou poisson)
yaourt +rajoute 1 petit suisse
SOIR:2 tranches de saumon fume (à rajouter)+pain de thon +fromage blanc (je precise au moin 2 pts pots)
je suis plus direct que Barberousse ,et je te supplie de manger plus BEAUCOUP PLUS
sache que dans 100g de viande de dinde tu as seulement 2gr de proteines
Le regime DUKAN preconise une nourriture à base de proteines donc il faut que tu les consommes
il te faut par jour 1 gr de proteine par kg de poids donc fait ton calcul
bonne soiree je suis certaine que le menu que tu m'afficheras demain sera au top
CAR JE COMPTE SUR TOI .......
MENUS DE DEMAIN à noter!!!!!
bonne soiree

+1 pour Sonia...

j'aime pas rentrer dans le lard (j'en ai plus!!! MDR!), mais le sens de mon message est le même.

Par contre ce gramme de prot par kg me titille, j'oserais dire plus...je vous dirais ça après ma lecture du soir...

Bises à vous deux...

Ps: je me suis déjà posé la question sur un autre post...celui de Crysline...comment vous faîtes pour réussir à manger si peu...
Si vous êtes en surpoids, comme tous et toutes ici, vous avez dû exagérer quelque chose dans votre régime alimentaire?

Comment faîtes vous pour tenir dans la journée avec seulement ça?? Ce régime est celui de l'abondance, on est pas chez ww ici. Vous pouvez y aller a fond sur les autorisé...et plus vous mangerez de protéines, plus vous perdrez de poids....

Si vous avez la moindre sensation de faim...vous êtes déjà hors jeu : MANGEZ...

C'est pas le pied ça???!

OUI OUI BARBEROUSSE
IL FAUT AU MINIMUM 1 GR DE PROTEINE PAR KG DE POIDS CORPO

SONIa
(ref /dr DUKAN)

Pas de doutes Sonia, je le sais bien. Bon +1 a qui dira le premier à quel page, et s'il parle de la période régime ou de l'alimentation normale de tou un chacun...

C'est parti...je triches, je saute sur le livre et vais me fumer un clope!!

BBB

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pas bon la clope /j'ai arrete il y a 5 ans j'en etait à un paquet /jour

PAGE 41;;;;;;;;;;BISOUS

Zut!!
même pas eu le temps de fumer!!
Page 41 (re-zut! tu l'avais déjà écrit chez crysline tout à l'heure!!)

Plus rapide que le jeu...Sonia qui a gagné le point alors qu'elle a peut-être même pas vu le jeu!!

GRRRR!!!

Bisous

Et on écrit en même temps!!

je t'adore!

Moi je ne fumes que 5/6 joours...mais j'arrive pas à me décider d'arrêter...même si j'en ai envie...

je voulais dire par jours...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ALLEZ BONNE "fumette"
BONNE SOIREE
A DEMAIN
va sur ma page je t'y parle de mon age tres avance!!!!!!!

Bonjour, ok je reconnais avoir faim mais je bois plus, je ne note pas tout ce que je bois, mais en effet ça ne suffit pas.
Pour la viande, ben voilà je ne suis pas très viande, mais par contre, j'adore le jambon. Je pourrais en manger 2 tranches.
Je vais vous citer mon menu de ce jour et ainsi le corriger si cela ne va pas.
7h30 : bol fromage blanc 0% + 1 yaourt nature 0% + canderel + 1 càc de son de blé + cà c de son d'avoine + café au lait + sucrette
10h : 2 ti-suisses + canderel
12h30 : 2 steack haché + sauce à base de fromage blanc + épices + 2 yaourts 0% + canderel
16h : 2 tranches de jambon + 2 carré frais
19h30 : 2 tranches de filet de merlan cuit dans l'eau avec un cube pour poisson + fromage blanc et épice + un ti suisse + canderel
Barberousse, je ne sais pas comment faire pour faire entrée , plat et dessert. Je ne mets plus d'oeuf avant samedi. A votre avis ? est-ce que ce menu est meilleur ?
Barberousse, merci aussi de tout ce que tu m'as écrit hier à 20h46.
Sonia, bon c'est pas encore ça. Si vous voulez je peux rajouter 1 ou 2 jours d'attaque ?

Tu ne manges pas encore assez.

Et n'oublie pas les desserts, car c'est un plaisir dont tu ne dois pas te priver.

Attention pour les sons d'avoine et de blé, c'est 2 c à soupe pour l'avoine et 1 c à soupe pour le blé, tous deux ont une action très importante, et favorisent l'amaigrissement et permettent au cholestérol de diminuer.

Et tu sais lorsque tu quitte la table tu ne dois plus avoir faim !!!

Bonjour Nymphéa, peux-tu me dire quel dessert rajouter ? car là je cole !!!s'il te plait.

Bonjour Sensible,

Ecoute bien sonia, barberousse et nymphéa il faut manger !!! sinon tu ne vas pas tenir le rythme, boire te rempli l'estomac mais n'arrete pas la faim, si tu as faim en sortant de table ce n'est pas bon... on a tous fait au depart la même faute, croire qu'en mangeant moins on aller perdre ces kilos (comme dans les autres régimes) mais non ici tu manges à ta faim viande, poisson legumes pas de restriction au niveaux des aliments permis pour les desserts tu as les yaourts aromatisé à 0% (pas au fruits)ou tu peux te faire quelques desserts selon les recettes sur le site, moi je suis fan de chocolat alors eva ma donné une recette de mousse au chocolat je peu te dire qu'elle est delicieuse... tu as des gateaux aussi

ALLEZ SENSIBLE tu as plein des bonnes recettes qui peuvent t'aider mais surtout mange beaucoup...entré+ plat + dessert..

On compte tous sur toi pour reprendre un peu tes menus [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Valou, je suis en phase d'attaque, et pas de chocolat, pas de légumes. ET pas de jaunes d'oeufs avant samedi, lundi ou mardi j'ai mangé trop d'oeuf donc plus avant samedi. Mais ok pour les yaourts aromatisé.