Rappel du premier message :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je m'appelle Sensible, et je re-démarre Dudu aujourd'hui. J'ai 42 ans, suis mariée et suis assmatt.
A bientôt !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Valou, je suis en phase d'attaque, et pas de chocolat, pas de légumes. ET pas de jaunes d'oeufs avant samedi, lundi ou mardi j'ai mangé trop d'oeuf donc plus avant samedi. Mais ok pour les yaourts aromatisé.

Pour après alors les dessert,

mais surtout mange bien à ta faim pas de privation !!

je te souhaite une bonne journée d'attaque [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je ne vais rien rajouter aux commentaires de Nymphea et Valou .....mais il te faut absolument prendre en compte ce qu'elles te disent!!!
ATTENTION aux yaourts aromatises 0°/° (sans sucre, sans matieres grasses)
allez ,ne nous affolons pas ,nous allons y arriver ,tu vas y arriver!!!!

Merci Valou !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Sonia comme je ne perd pas beaucoup à cause de mes erreurs je continuerai la phase d'attaque jusque mercredi inclus. (ça fera 10 jours) et ensuite faire un PP et un PL)
Bonne jouréne à tous et toutes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est sûr que sans oeufs, c'est toujours la galère au début...

Mais il faut que tu cherches toutes les infos sur le forum ou sur le net. Pour les dessert, tu peux essayer les arômes (je préfère, sans conteste, les naturels).

LACHES TOI, tu "peux" t'exploser la panse, ici, ça fait maigrir...et tu verras que, tout naturellement, tu t'apercevras des quantités suffisante pour tenir.

Si tu n'es pas viande, et que tu aimes le poisson...fonce, ça reviens au même.

Pour le jambon, préfères dans un premier temps celui de dinde...il y a moins de lipides.

Si tu te fais des roulés de jambon avec carré frais (j'adore avec celui ail et fines herbes!), ou de saumon fumé...ça fait des en-cas, voire des entrées, sympas. Il y a toutes les déclinaisons possibles autour du thon...

Le matin, c'est là que c'est important, tu viens de passer une période de jeun, le sommeil, il est important de redoner de l'energie à ton corps...essaye le salé lematin, si tu y arrives. Il m'a fallu me lever plus tôt pour arriver à manger le matin (avant, jamais de petit déj!), mais là je suis heureux d'arriver devant le matin...

Tout est une question d'habitudes nouvelles à prendre...Il n'y a pas de mystères, si tu veux changer ton poids, il faut modifier ce qui l'a entraîné....

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SENSIBLE
Ne rajoute pas de jour à ta phase d'attaque ,les erreurs commises sont faites et hop on passe à autre chose
par contre ne fais pas 1jour pp 1 jour PL
je t'assure qu'il est preferable de faire du 5..5
Sur le forum c'est ce que nous faisons .... toutes (pardon tous) te dirons qu'ils s'en portent bien.......
tu prends note de nos conseils .....mais apres tu fais bien comme tu veux ....Nous nous sommes là pour te booster et pas te gendarmer!!!!!hi hi hi
bonne journee .................bisous

Barberousse, oui à part arôme à la vanille, sinon oui je vais me pencher séireusement dessus et m'en acheter d'autres. Pour le roulé au jambon, oui excellente idée et aussi essayer le matin. Et c'est vrai changer le poid c'est aussi améliorer ses habitudes alimentaires, sinon je vais rechuter.
Sonia, ok j'arrète comme prévue ce soir la phase et demain je rémarre 5 jours PL. Honnétement là je vais me régaler avec les légumes !! si c'est ok.
Merci de votre soutien très important dans ma réussite. 20 kilos à perdre ce n'est pas rien. Mais auprès de vous tous et toutes, j'ai envie de ma battre à manger enfin mieux.
Bonne journée, bisous. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

coucou sensible,

Alors comme j'ai dit a crysline une nouvelle venue aussi!! Le regime m'a réappris a manger et à voir que de faire des pates etaient plus long que du thon et du carré frais alors que pour le corps c'est bien meilleure!!!

sinon tout le monde fait des erreurs et dieu fait que j'en ai fait et on est la pour rectifier le tir!!!
Donc essaye de manger plus de FB que de yaourt ( tu peux mettre des aromes dedans) ou il y en a à la vanille aussi !!!

et essaye de pas mettre bcp d'edulcorant dans les aliments !!! voila je t'embrasse

Bonjour Aghavnie, tu es magnifique sur ta photo !!
Merci de ton ti coucou chez moi !! Ok pour manger plus de FB. Et moins d'édulcorant. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bisous !!

Si tu as d'autres questions n'hesites pas ;)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Aghvanie !!

Bonjour !!
Je suis contente de ma perte de poid malgrès toutes mes erreurs, heureusement, vous avez su me corriger avant la cata !! merci !!!
Je ne sais plus si je vous l'avez dit mais je suis maman d'un fils de 12 ans.
Bon alors, ce matin, impossible d'avaler mon jambon + carré frais. Bon je me le réserve pour à un autre moment de la journée.
Voici mon menu du jour :
7h15 :Fromage blanc + un suisse + canderel (il va de soit que c'est du 0%)
Café au lait + sucrette
10h : un thé au lait, un yaourt + canderel
12h30 : 2 filets de merlan + fromage blanc avec épices + fromage blanc et canderel
14h : café au lait + sucrette
16h30 : jambon + carré frais
20h : escalope + carré frais et je vais chercher une recette sucré sans oeufs ou sans jaune d'oeuf
A votre avis, demain je peux démarrer mes 5 PL ? et ce n'est pas facile pour les recettes à base d'oeuf comme on a droit qu'à 4 oeufs par semaine, alors ça fait un à peu près 1 tous les 2 jours et les reste juste le blanc.
Hier soir j'ai essyé de venir tchatcher mais c'était trop tard vers 21h30, Barberousse et Valou étaient plus là, la prochaine fois que je vais voir à quelle heure vous y allez.

Coucou sensible,

Oui tu peux demarré ton cycle 5PL/5PP, par contre voici si tu veux une petite astuce pourfaire des petits cake individuels tous en changeant d'entré tous les jours .

Tu vas préparé ton appareil (oeuf+ fromage blanc + ) de base pour les cakes dans des petits pots (moi je prend les pots au chocolat en verre que ma fille mange) tu en mets dans chaque pot et tu vas rajouté en + des garnitures pour l'un jambon +champignon l'autre saumon+surimi, un autre legumes courgettes+ tomate, ect... tu n'utiles que deux oeufs ou même un en mettant des blancs à la place et tu peux profiter tous les jours d'une petite entrée diférente

Par contre dans ton menu je n'ai pas vu la galette de sons ... n'oublie pas de la prendre le matin ou midi et toujours le meme principe entrée+plat +dessert c'est encore un peu light

je te fais des gros [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et puis trés bien pour ta perte de poids felicitation

Coucou Sensible,

Tu peux faire des desserts avec un jaune d'oeufs mais qui te restera plusieurs jours comme un flan par exemple!

Pour le tchache j'essaierai d'y etre ce soir en tout cas j'y suis jusqu'a midi !
Regarge je t'ai mis une recettes pour ta galette et dans le forum il y a aussi une recette de flan patissier !!

Sinon pour le soir je trouve un peu leger bisous

Tu passes en phase deux si tu as terminé a phase d'attaque, et tu commences par 5PL.

Ne limites pas tes quantités aux repas, il faut, en attendant que tu aies trouvé les quantités qui te vont, que tu n'hésites pas à t'exploser la panse. Et tu verras, on trouve vite ses marques.

Attention, même si les yaourts ne sont pas interdits, le rapport protéines/glucides n'est pas génial, il vaut mieux éviter plus de deux yaourts par jours, le FB est mieux. Mais si tu veux varier, tu peux effectivement remplacer les yaourts par de la faisselle... dans les mêmes quantités.

Cncernant tes soucis recettes, dis toi bien que c'est le jaune qui est limité. En général je mets un jaune pour deux blancs, ce qui permet de doubler les recettes, et comme dit Aghavnie, d'en avoir pour plusieurs fois (mais pas deux repas consécutifs, hein!?).

Cependant, malgré ces soucis, je n'en vois pas beaucoup des recettes dans tes menus!

Courage....

Bonjour, hier j'ai eu une journée de dingue, un entretien avec une famille pour lagarde d'un enfant, un peu aujourd'hui mais bon, à part ce stress , je me reprend. Ce matin coiffeur, ça fait énormément de bien sans compter le massage au niveau du cuir chevelu, trop bon. Je re-intègre les légumes.
Demain je vous donne mon menu car nous partons souper chez des amis, une raclette, dur dur, mais j'irais vers le jambon, la salade.
En effet je vais m'atteler à des recettes aussi. Je vais de ce pas y jeter un coup d'oeil. Bisous !!

Bonsoir sensible,

tu as bien raison de te faire de petits plaisir je suis comme toi le massage cuir chevelu j'adore !! Bon pour demain attention danger alors mange d'abord un peu à la maison ceci permettre d'avoir moin faim lors du repas et aprés comme tu dis priviligie les légumes et jambon

Tu as raison il faut cuisiner et préparer ces repas pour la journée suivantes comme ça dans ta tête c'est clair et tu craques un peu moins

je te souhaite un bon repas pour demain et à bientot parmi nous tu nous raconteras !

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Les repas chez les amis sont parfois difficiles à gérer. Mais quand on est invité et qu'on explique qu'on est au régime, que le plus important est de passer un moment ensemble...il est souvent bien accepté qu'on ramène ses plats tous prêts.

Les amis peuvent comprendre ça aussi bien, voire préférer cela au fait de ne pas te voir manger et honorer les plats...

Je te suggère de faire cela...si ce sont des proches, pas de soucis...sinon, suis le conseil de Valou.

Bonjour la soirée n'a pas été facile à gérer..... mais bon, Barberousse et Valou, j'ai quelques peu craqué, mais ce matin je repars de bon pied, voici mon menu.
8h30 : pan cake dudu + café au lait + sucrette et lait
10h30 : 1 yaourt maigre + aspartam
13h : jambon roulé avec carré frais + hachis de boeuf + sauce tomate + FB et canderel
16h30 : yaourt aromatisé aux fruits à 0% + thé
20h : quiche dudu + haricot vert + 2 petits suisses + canderel
voilou, merci Aghvanie de tes recettes sucrée, je vais en noté une pour demain.
Bpn, dimanche à tous et toutes. Je me pèse demain.

Laisse derrière toi ce qui s'est passé....

Continues comme si de rien n'était, mais évites que cela t'arrive à nouveau, tu joues avec ta motivation...

Tout cela ne durera qu'un temps et tu retrouveras tous les aliments.

bonjour sensible,

C'est toujours une étape difficile les invitations mais comme te dit barberousse passe à autra chose continue dans ta lancé tous ira bien evite pour l'instant les invitations ou alors tu dis que tu est au régime et tu apportes ton repas dejà tout pret...

allez ce n'est pas grave à toi de te reprendre et de faire ce qu'il faut pour arriver à tes fins.

bisous passe un bon dimanche et à bientot

Bonjour sensible,

tu fais des ecarts au debut mais à la fin tu n'en fais plus car tu te dis que ta nourriture est plus saine et que tu es plus motivé car tu te dis que tu veux pas tout gache pour ça...

Sinon moi je m'etais promis une chose en commencant ce regime c'etait de ne jamais refuser une invitation!! J'ai 21 ans alors si je ne sors pas maintenant quand ça sera!!!

Les gens ont ete tous super gentil et comprenait très bien donc il me demandait meme ce que je voulais ou pouvait manger !!!

mais souvent je mangeais un peu chez moi des proteines et je completais chez les gens avec des comcombres ou tomates souvent la bas ou meme carottes !!!

voila ne te demoralise pas les 1er invit sont difficiles après ça va mieux... moi maintenant cela fait bizare au gens de me voir manger !!!

bisous

tout cela me remonte le moal !! merci à Barberousse, Valou et Aghvanie [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Nous ne sortons pas beaucoup et donc ce sera rare ces dérapages.
Bon dimanche à tous !! bizzzzzz

Bonjour, voici mon menu du jour :
8h30 : pan cake + un yaourt aromatisé + café au lait, sucrette
12h : jambon + carré frais + escalope + 2 tites tomates, + fromage blanc et canderel
16h : un verre de lait écréme + un yaourt aux fruis 0%
19h30 : un croque monsieur Dukan + salade + 2 ti suisses + canderel
voilou, bonne après midi à tous et touts !!!!
Je reviens de l'école à pied avec la poussette et le titi il fait super beau avec un soleil comme si le printemps était déjà là.
je vais boire un ti café.

Coucou Sensible,

Un petit conseil essaye de mettre ta gallette ( le croque monsieur) le midi c'est mieux comme cela te cale pour l'apres midi!!
bisous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ok merci Aghvanie !!

C'est surtout qu'il est important de consommer les sons le matin ou, au plus tard à midi, afin que leur efficacité soit optimum. La nuit, ton corps ne digère pas de la même façon, et n'élimine pas non plus.

Si tu es en PL, les légumes sont autorisés à volonté, nul besoin de dire si elle sont petites ou pas tes tomates.
Les yaourts au fruits, pas plus de 4 par semaine....préfère les aromatisés, là tu peux aller jusqu'à 2 par jour (grand maxi). 0% et sans sucres ajoutés, évidemment.

Tes menus me semblent légers; N'as tu pas de faim entre les repas? si oui, prends des collations, ce régime ne supporte pas les faims, elles sont nuisibles à son rendement.

Je sais que je suis un peu lourd (mais de moins en moins selon ma balance), mais essaye de cuisiner un peu plus...ton régime marchera bien comme cela, mais comment arriveras tu à gérer ton après régime??? il faut apprendre de nouvelles habitudes dès à présent.

Bises.

Bonjour, c'est la cata, je recommence à toucher à tout ce qui est sucré !! je crois que je vais devoir aller consulter un psy, cela date depuis des années.... je suis désolée, vous faites tout ce que vous pouvez pour m'aider mais je craque derrière. Mon métier d'assmatt, ça fait beaucoup aussi.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SENSIBLE
Alors c'est quoi le probleme??????
je ne serais pas aussi agreable que Valou et je te prie de m'en excuser à l'avance!!!!!
MAIS NOUS NE POUVONS PAS FAIRE LES EFFORTS A TA PLACE !!!!!
je ne comprends pas trop.......... quelle est ta profession ......???????
moi quand je rentre du travail (demain ce sera la cas ,car je reprends apres mon arret maladie .....je finis en general 016H45 et suis à la maisonà 17H30 )donc je me prends 1 bol de fromage blanc et si celà ne suffit pas ce sera surimi ou jambon de dinde......cela si j'ai faim bien sur!!!!
Tu te rends bien compte j'en suis sure que toi seule peu gerer .....tu sers le gouter aux enfants et tu ranges tout immediatement .....
Le Dr DUKAN te conseillerait de te faire une galette en sup pour le gouter si tu veux vraiment du sucre il est preferable de manger une deuxieme galette que des sucreries!!!!!(je ne vais pas sur le site du DR mais comme j'ai fait des achats dans sa boutique j'ai parfois des newsletters avec infos sur le programme!!!!
SENSIBLE
je te propose de venir chaque jour nous noter tes menus (et tout ce que tu peux avaler en plus) si tu veux bien et nous viendrons corriger tes debordements et tes erreurs chaque jour ;j'espere que tu ne nous en voudra pas si nous te bottons le train....!!!!!
ALLEZ ENCORE QUELQUES EFFORTS celà vaut le coup je t'assure
maitrise tes envies
sort le plus possible de la maison
donne le gouter aux enfants et evite de rester pres d'eux
j'attends de tes nouvelles au plus vite
je t'embrasse

Bonsoir, Valou et Sonia merci pour vos encouragements. Je ne sais pas si je dois vous raconter mon problème que j'ai depuis des années.
En faite, je suis toujours pleine de bonne volonté au départ dans un régime puis viens le moment où je sabote tout en mangeant tout ce qui fais grossir et n'es plus du tout Dukan. Je me déteste. Je ne comprend pas. J'ai des périodes où je me sens bien mais d'autres où je flanche. Je suis sous anti dépresseurs et j'essaye en ce moment de les diminuer car je dois passer à un autre traitement celui là ne doit plus être administré. Je le ressens et la moindre chose me mets dans une fureur et de ce faite je mange nutella et etc.. Pourtant je serais tellement heureuse et fière de moi d'arriver à perdre ses 20 kilos et me plaire à moi même quand je veux m'acheter de beaux vêtements. Vous n'êtes pas là pour avoir mes soucis en plus, vous avez déjà fait énormément en m'encourageant, en me secouant. Je m'excuse de vous ennuyer avec tout ça.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SENSIBLE
Ne crois pas que tu nous ennuies .....Ce n'est pas le cas.....
Tu suis un traitement aux anti depresseurs ,je te conseille de parler du regime à ton medecin....
je ne connais pas le syndrome de la depression....Je puis t'assurer pourtant que j'ai eu mon lot d'ennuis dans la vie (un mari alcoolique qui etait violent envers ma fille et moi meme.....qui a tellement bu qu'il est à ce jour tres malade ....)moi j'ai alors compense par la nourriture .....
Tu sais nous ne sommes pas "GROS" par hasard .......
Les sucreries ou le "sale" sont nos compensations ......
Mais il est necessaire un jour de se prendre en main et de decider de sa nouvelle vie ....toi SEULE EST MAITRESSE DE TA VIE .....PRENDS TES DECISIONS .....LES BONNES EN L'OCCURENCE je t'en prie .....
nous dirons qu"a partir de ce soir tu n'as plus d'excuses.....
et que des demain je veux te voir partir du bon pied,nous allons oublier ton derapage toi egalement .....
demain tu nous affiches tes menus ....moi je travaile ...je suis absent de 7h à17H30 donc je pense que Barberousse ou Valou seront là pour te soutenir et moi je viens te voir demain soir
ALLEZ SUTOUT NE BAISSE PAS LES BRAS ....COURAGE
BONNE SOIREE à DEMAIN

Je te remercie Sonia de ton message, il me fait du bien. mon docteur sait que j'essaye Dukan. Elle m'a déjà dit que ma déprime est du à mon surpoid et aussi que je me laisse trop aller. Je suis sûr d'avoir au moins re atteint 92 kilos.
J'ai beaucoup à réfléchir de mon métier aussi. Il n'est pas facile de rester active quand on est souvent chez soi, à faire à manger aux autres, crêpes ect. je suis bloquée aussi dès que je couche le ptit que je garde pendant sa sieste et bien souvent c'est là que je dérape.
Comment as-tu fait pour ne plus compenser par la nourriture ?
moi c'est mon seul échapatoire, je pense même faire de l'hyperphagie.
Ton mot "sale" sur ses cochonneries me fait ré-agir car en effet je me salis en m'empiffrant.
Je me reprend dès demain et surtout j'espère de tout coeur ne plus te décevoir. Je t'embrasse, passe une bonne nuit et à demain soir.

Sensible, tu nous fait de la peine plus que tu nous déçois. Par contre, n'hésites pas à consulter un psychologue ou un psychiatre...la compulsion alimentaire n'est pas quelque chose dont on se sort soi même, et je doute fort qu'un généraliste soit compétent en la matière. Il n'y a aucune honte à souffrir d'un quelconque soucis de ce côté là. Nous pouvons t'aider à surmonter, t'écouter, mais cela n'arrangera pas le problème de fond.

Tu mérites de te sentir bien et cela est très important...Si tu arrives à atteindre ton poids idéal sans résoudre ton problème, tu ne sera que sursitaire. Dukan sait que c'est un cas d'échec...et il dit bien que cela nécessite de régler le problème psychologique en même temps. alors pas d'hésitation consulte. MAIS, il faut que tu sentes bien le psychothérapeute, si ça ne passe pas changes en immédiatement, jusqu'à ce que tu en trouves un en qui tu aies confiance.

Ne lâche aucune des deux pistes : SOINS et régime....

Tu mérites de faire des efforts pour toi...ton cerveau fait partie de ton corps, ne le laisse pas prendre des décisions à ta place...accorde de l'attention à ton esprit...Il est bien plus que ce corps...et bien plus fort si tu lui donne de la place...

Ceci est une injonction...TU DOIS LE FAIRE...

Courage...nous sommes aussi là pour t'aider à traverser cette période difficile...tu n'es pas folle, mais juste mal dans ton corps...mets lui un coup de pied au cul et adresses toi à quelqu'un de compétent, pour le remettre à sa place!!

Bonjour, Merci Barberousse de ton message cela me fait beaucoup de bien aussi.
Je vais voir pour trouver un psy non loin de chez moi, en attendant je reprend Dukan aujourd'hui et grâce à l' de Sonia aussi, je vais tout noter ce que je mangerais aujourd'hui sans tricher. Je vous aime très fort, merci de ne pas juger mes faiblesses mais au contraire de m'encourager.
Bonne journée à tous et toutes je reviens ce soir vers 18h.

No souci Sensible!!

On est pas là pour juger...même si nos observations ne font pas forcément plaisir (c'est un peu notre rôle aussi, d'être honnêtes!!).

N'hésites pas à en voir plusieurs, si le premier ne te satisfait pas, il faut que tu te sentes à l'aise et en confiance, pour que ce travail fonctionne. C'est un travail de longue haleine, mais qui te permettra de te mettre en phase avec toi même, de mieux vivre ton régime, et surtout, de le réussir!!

Nous sommes de tout coeur avec toi.

Bises.

Merci Barberousse, j'ai appelé mon docteur je l'a rappelle vers 11h et on verra si elle m'en conseille un bon.
Je me laisse trop aller ces derniers temps, premier changement ce matin, je me suis mise en jupe, je me sens plus féminine, j'en ai marre de ces pantalons sur moi qui font sacs. Avoir une meilleure estime de soi, cela m'est hyper important pour comencer ma journée.

J'ai repris un peu de poid, j'ai choisi une tortue car je vais prendre mon temps, perdre du poid doucement sans le reprendre.

Bonjour sensible,

Tu as les cartes en main pour faire de ta vie ce que tu veux comme sonia et barberouse te l'on dit si un jour nous avons eu des problèmes de poids c'est parce que dérriere nous avons eu tous des problèmes personnelle...

A toi de changer tous ça je sais que tu es capable tu as déjà fait le 1er pas, venir nous voir et nous raconter un peu ton histoire...un phsy pourra t'aider à résoudre et à trouver les cles pour te débloquer,

Marque nous tous ce que tu manges dans ta journée, allez courage on sera là pour t'aider et te conseiller si besoin nous avons confiance en toi, quant tu auras besoins sur le forum il y a toujours quelqu'un pour te répondre te conseiller ou te soutenir ...

je te fais des gros bisous et à bientot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Sensible, je te félicites pour le choix du port d'une jupe, lâches toi!

Pour ce qui est des menus, fais le pour vider ton sac. Nous saurons faire la part des choses...je crois que cela te servira d'exutoire. Si tu arrives à nous marquer tes craquages, en étant honnête, en sachant qu'on ne te jugeras pas (mais qu'on ne t'encouragera pas non plus dans cette voie), cela te permettra de te regarder en face et de déculpabiliser, en attendant que le travail en parallèle te permette de sortir de ce gouffre.

Courage...mais fais les choses comme tu le sens, ne te sens pas obligée...j'attache de l'importance au fait que tu te sentes accompagnée...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SENSIBLE
une petite reflexion du soir .....
L'histoire personnel d'1 prise de poids ::: à un moment ou un autre,on a mange au delà de ses besoins nutitifs.....
On a chercher autre chose dans le surplus d'aliments.....
cette autre chose :RECHERCHE D'UN ETAT AFFECTIF POSITIF POUR EVITER LA SOUFFRANCE......
Aujourd'hui il faut trouver le plaisir dans le deplaisir ......
manger plus mais de bons aliments ........pour retrouver la joie de vivre autrement et durablement......!!!!!!
COURAGE TU VAS Y PARVENIR .......

bonjour sensible.
moi, c'est "chouchou", le petit nom de mon fils, mais je trouve ça mignon !!!
je vais bientot feter mes 40 ans, et j'ai pris un coup de pied au derrière l'année dernière quand une camarade de ma fille m'a demandée si j'étais enceinte !!!! et bien non, je ne l'étais pas, et je peux te dire que cela a été un déclic et j'ai vu une émission qui parlait du régime dukan et de son bouquin ! donc je l'ai commandé, je l'ai lu et j'ai pris le taureau par les cornes : il était temps que je réagisse !! je ne me regardais jamais dans le miroir en dessous du menton, et forcément, je ne me doutais pas à quel point j'en étais arrivé !!!
1.52m pour 94 kgs, la catastrophe !!!
bien sur, au début du régime, on pète les plombs : nous sommes 5 à la maison, et je suis seule à cuisiner, donc forcément, faire de bonnes choses à ma troupe, et moi, à la diète !!! pfffffff !!!! mais j'ai pris sur moi, et j'ai tenu bon, avec de légers dérapages, mais ici, on ne cache rien, et nous sommes soutenus par des personnes qui ont traversé la mm chose que nous et qui sont riches de gentillesse !
moi aussi, j'ai beaucoup de problèmes, et ce régime m' à tenir le coup ! le fait d'entendre mon entourage me dire à quel point j'ai changé avec ma perte de poids, c'est formidable, meme si des fois, j'en ai un peu marre !!!! mais je tiens bon depuis 7 mois que je fais dukan ! je dois relever mon challenge perso et arriver victorieuse en conso !!!
bon, je suis fumeuse et buveuse de café, ce qui me sauve quand j'ai une envie de craquage, mais à chacun son truc, tu trouveras une astuce pour éviter le grignotage !!!
allez, courage à toi, tu n'es pas seule dans ton combat, et ici, effectivement, on ne te jugera pas, mais on te soutiendra !
gros bisous

JOYEUX ANNIVERSAIRE SENSIBLE
UNE MERVEILLEUSE JOURNEE
PLEIN DE BONHEUR

Chouchou ,est la personne la plus alpte pour te ressensibiliser ......car elle a extremement galerer et........craquer......BN.....!!!!!!
et elle a pris comme elle te le dit si bien le taureau par les cornes.....
La reussite totale est tres proche pour elle ,et il faut bien se dire au depart de ce plan regime (comme tous les regimes d'ailleurs )que l'on ne perd pas 20kgs en 1 jour(là j'exagere ,mais c'est voulu)par contre on peut prendre 2 kgs en un jour!!!!!!!

Donc tout ceci pour te dire de te remotiver a fond et de revenir nous faire un petit coucou

ne crois tu pas que cette journee peut etre un tournant important .......

1 AN DE PLUS DIRECTION ....X KGS EN MOINS POUR LE PROCHAIN ANNIVERSAIRE

....................GO GO GO!!!!!!!!

Joyeux anniversaire!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bonsoir, j'ai eu les larmes aux yeux quand j'ai découvert tous vos mots depuis le 10 février et aussi pour mon anni, comment puis-je mériter votre amitié et votre soutien alors que j'ai du abandoné pour déprime..
Je vous remercie de tout, cela fait du bien dans mon coeur.
Sonia, il est vrai que l'on mange pour combler quelques choses mais j'ai compris aussi récemment que parfois je peux manger que Dukan sans avoir aucunement faim, mais que si je commence à toucher aux choses sucrées c'est plus une dépendance qu'une solitude. Et je suis d'accord aussi que quand je mange Dukan, je me sens bien mieux dans mon corps et même ma tête, je suis fière de moi.
Il me faut vraiment ne plus toucher à cela pour ne plus en sentir l'obsession d'en vouloir.
Chouchou, merci aussi de ton témoignage, je connais ce surpoid, j'étais arrivée à 95 kg il y a une semaine. Bref pas loin des chiffres à 3... et faire à manger aux autres et nous ne pas y toucher.. mais oui ça en vaut la peine.
Valou, Sonia et Barberousse merci pour mon anni. Et oui et si c'était le moment d'y revenir sérieusement pour qu'à mes 44 ans l'année prochaine, je sois délaistée de 25 à 30 kg, quelle victoire ce serait pour moi !
J'ai repris Dukan la semaine dernière, j'ai perdu 2 kg avec quelques dérapages mais
c'est vrai que j'étais contente. Je vais m'y remettre, certes pas trop les finances mais justement ce que j'achetais en gâteaux et chocolats sera mis sur d'autres aliments plus sain.
Demain je reviens donc reprendre mon poste en mai. Je suis en période conso, je fais une journée PP et une journée PL.
Merci de ne pas m'avoir oublié. Moi pendant tous ces mois j'ai été consulté un bon psy. J'ai enfin le bon traitement, le moral est bon, mon métier d'assmatt me rend de plus en plus fière d'arriver à l'exercer et puis je vais presque finir ma formation spirituelle ou j'ai appris beaucoup sur moi même. Une guerison quelque part, avec des moments difficiles, mais toujours en sortir du positif.
Voilou, je vous embrasse fort et vous souhaite à tous une bonne nuit.
Merci d'être là. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

allez MA BELLE

J'attends de tes nouvelles dans les jours prochain.......
je suis ravie que tu te prennes en mains ,nous ne pouvons que te soutenir dans ta demarche et comme tu peux le voir ,nous sommes là....fidele au poste!!!

N'oublie pas nous repondons à toutes les questions avec nos moyens et notre experience .....pourtant si modeste.....
Parfois egalement ....je me fache tout rouge ......mais ce n'est pas tres grave parce que tu ne me verras pas!!!!!!!
ALLEZ SENSIBLE MOINS 25KGS POUR LES 44
LE DEFI EST LANCE.......

Et tu as raison, le corps sans l'esprit n'est rien...je t'envoie plein d'energie, qu'elle te porte et t'équilibre.

bonjour sensible,

Bravo pour ta decision de revenir parmi nous tu as dejà fait le premier pas donc t'inquiette je suis sûre que cette fois ci sera la bonne !!!

Allez en avant !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour mes amies,
Sonia, merci d'être toujours là pour moi, si j'ai des questions alors je vous les poserais promis, et si tu te fâches tant mieux, un bon coup de pied (façon de parler) et hop ça repart !! et je sais que c'est pour nous aider à tenir !!!!
Barberousse, merci pour ton énergie !! avec les petiots que je garde, un de 2 ans et demi, un de 14 mois, un de 7 ans le midi + une de 6 ans parfois à 16h + le miens de 12 ans en pleine ado, dur dur !! mais en même temps si la tata perd 21 kilos alors elle sera encore plus en forme !! et bravo à toi d'avoir ateint ton poids le 22 février !!
Valou, merci, moi aussi je veux que ce soit la bonne et brvo à toi aussi d'avoir atteint ton nouveau poids le 15 avril !! ça motive !!
Bisous !!

Je voulais vous décrire ce que je vais cosommer pendant ma phase de croisière.
* du fromage blanc 0%, yaourt maigre, petits suisses 0%.
* mes carrés de fromage frais
* le jambon blanc de dinde ou de poulet.
* des oeufs
* du canderel
* du coka light, des thés ou infusion + sucrette
* des steack haché à 5 %, du poulet, des escalopes de dindes
* des sauces tomates en betites boites
* des haricots verts et des salsifis. Je vais veiller à m'acheter pleins de légumes verts.
* concombre, tomate, betterave, carotte
* un sachet de son d'avoine et un de son de blé
* extrait naturel de vanille bourbon
Voilà ce que j'ai toujours dans mes frigos et placards
Bisous à ce soir je repasse vous lire.