Bonjour et bienvenue sur le forum, si tu parcours un peu les différentes rubriques, tu trouveras un résumé des différentes phases, des recettes, etc...

Si tu souhaites t'installer un peu avec nous, pour faire connaissance avec le régime, et éventuellement te lancer, ce serait sympas de te présenter un peu plus.

Je ne saurais que trop te conseiller l'achat du livre "je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, collection j'ai lu, env 6€.

Installes toi bien....

Hello,





Moi
j’ai fait Dukan et ça a marché... Le régime peut paraître assez contraignant
car peu d’aliments sont permis. Mais j’ai trouvé des idées de recettes
possibles dans le livre “La méthode Dukan illustrée”… Avec ce bouquin et de la
discipline c’est vraiment jouable de perdre du poids en se faisant plaisir avec
quelques petites recettes très parfumées et savoureuses ;).


PS
: j’ai eu Dukan + 2 livres
+ des mini-cocottes pour 2,95€ seulement sur un site de vente de livres :) bon plan !

J'ai fait ce régime car avec la méthode Dukan, il y a beaucoup d'aliment autorisés et c'est ce qui m'a attiré.

Ainsi pas de soucis pour faire les courses ni prendre l'apéro avec les amis ou encore manger au restaurant.

J'ai toujours beaucoup cuisiné et c'est ce qui fait que mes repas Dukan ont toujours été un régal tant par l'aspect visuel que par le goût.

J'ai fait le régime dukan car pour une fois je pouvais mangé autant que je voulais et en plus je suis trés viandes donc tout à fait ce qu'il me fallait....quand j'ai commencé je ne pensé pas perdre tous ces kilos je n'ai pas encore fini mais c'est prometteur et en plus aujourd'hui je n'ai pas forcement envie de retourné dans la mal bouffe il y des choses qui ne font plus trés envie, j'ai appris aussi à cuisiner avec des choses simple et à me faire plaisir...

Aujourd'hui dukan c'est mon allié et mon espoir de retrouver une silhouette normal...

Allez...je suis content d'être en week-end, donc d'humeur badine et onctueuse!!

Moi, j'ai fait ce régime pour être avec vous!!

C'est l'étude des différentes possibilités qui m'a décidé. Quelques notions scientifiques et biologiques glanées durant mes études m'ont permis de remarquer la pertinence de ce régime. Comme le souci n'est pas de perdre du poids (quelque soit le régime), et qu'en plus, la méthode Dukan est celle qui propose la consolidation la plus efficace, il n'y avait pas à hésiter...

Jusque là...je suis ravi!

La consolidation et la stabilisation sont les éléments essentiels de ce régime, il faut être sérieux et tout se passe à merveille.

Oui la phase 3 est la phase la plus dure!!

Mais vous allez y arriver

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] POUR QUELLE RAISON AGHAVNIE CETTE PHASE TE PARAIT LA PLUS DIFFICILE,,,,,,,,,,,,,,??????????????????
Tu m'angoisses là ,moi qui me dit vivment la conso!!!!!!!!!!!

car il ne faut pas faire es ecarts et tu es dans une epriode ou tu crois que tu n'es plus au regime mais tu l'es encore!!! donc c'est très dur je fais plus d'ecart en ce moment qu'a l'epoque du regime!!! car je me dis que je suis en stab mais je vais me reprendre et ce dereglement hormonal me perturbe!!!

Je sais que c'est ce que tu voulais dire, mais il faut d'abord que tu CONSOLIDE tes acquis, avant de STABILISER. Je crois que ce qui est vrai dans le régime, l'est aussi de la jeunesse...Je crois que cette phase t'amèneras du bon dans ta vie en général. Si les hommes sont censés maigrir plus vite, les femmes sont censées être plus matures que les hommes du même age.

Tu es pleine de fougue, et certainement un brin insouciante...c'est le privilège de la jeunesse. Tâches d'en profiter, sans pour autant t'oublier.

Quand je dis que je me veilconise...

allez, te biles pas (espèce d'inquiète, va!)...ça viendra. Tu n'as pas abandonné, donc c'est que tu es plus forte que tes tentations...les résultats viendront à la mesure de ton sérieux, mais ils finiront par être là.

oui enfin la c'est plus tentation 1 et raison 2 mais on ne peut pas etre au top tout le temps !!! mais j'ai decide de me resaisir et j'ai une semaine de repos niveau danse je vais en profiter pour faire PP 2-3 jours