Le régime Dukan de A à Z
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 RISOTTO POULET EPINARDS

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AuteurMessage
sonia69
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Nombre de messages: 1476
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MessageSujet: RISOTTO POULET EPINARDS   Ven 18 Fév 2011 - 12:06
RISOTTO POULET EPINARDS

2 c à s de son de blé
1 tasse de bouillon poulet dégraissé
3 "petits blocs " epinards congelés
1 blanc de poulet ou jambon de poulet
2 c à soupe de creme à 3 % de mg

Mettre le son dans la poêle anti adhesive ,faire chauffer
ajouter le bouillon petit à petit
laisser cuire 3 mn en remuant sans arret
ajouter le poulet émincé
les epinards
laisser sur feu doux (les epinards doivent decongeler)
lorsque tout est bien cuit ( 8mn environ)
ajouter la crème
et regalez vous !!!!
pour la stabilisation vous pouvez ajoutez du parmesan ...

_________________
LA VIE EST UN RUDE COMBAT......
NOS REVES ET NOS ESPOIRS PRENNENT LA POUDRE D'ESCAMPETTE
(parfois)
MAIS L'ON DOIT POUR CEUX QUE L'ON AIME, TOUJOURS RESTER COMBATIF................
SUS A TOUS CES KILOS QUI NOUS GACHENT LA VIE......!!!!!!
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Nymphéa
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Nombre de messages: 2893
Age: 46
Date d'inscription: 29/05/2006

MessageSujet: Re: RISOTTO POULET EPINARDS   Ven 18 Fév 2011 - 14:59
Merci Sonia pour cette bonne recette poulet

Je me suis permis de changer un peu ton message pour qu'il soit plus facilement lisible et j'ai ajouté le titre pour celles qui impriment.

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