Bonjour tout le monde
Je m inscris sur ce forum, car j'ai décidé de me prendre en main.
Mais seule je me décourage très vite, donc ce forum me semble une
Excellente idée!
Voilà j'ai bientôt 24 ans et je suis une jeune maman qui a du mal a
Perdre ses dernier kilos, en tout 8 a perdre.
Me voir dans une glace est un vrai supplice, donc c est décidée je dois
Changer!
Merci

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bienvenue parmi nous Vanness, tu verras ici on est là pour te conseiller, t'aider lors des moments difficiles, et te guider avec notre expérience...

As tu le livre du docteur dukan ... il le faut il t'aidera dans un 1er temps à avoir les bases tu peux dejà lire la 1er phase d'attaque, après tu te munis des sons d'avoine et blé, de beaucoup de proteines et tu peux demarrer tranquillement ....

Alors tu nous dis que tu as 8 kg à perdre je pense que ta phase d'attaque doit être de 3 à 5 jours

N'oublie pas de faire ta reglette qui t'aidera et te motivera ...allez hop hop hop bon demarrage ... tu nous donnera tes premiers menus de tes journées comme ça nous pourront t'aider si erreur ou pas ....

Je te dis à bientot parmi nous

bonjour tout le monde
alors ça fait 2 jours que j'ai commencé ma phase d'attaque, c'est dur mais ça en vaut la peine.
alors premier jour
petit dej: fromage blanc nature 0%
thé a la menthe

midi: 2 tranche de roti de dinde
2 tranche de jambon
2 batons de surimi

16h: thé + yaourt sans sucre

soir: 2 baton de surimi
2 tranche de jambon blanc de poulet
1 yaourt 0% a la vanille
1 carré frais 0%

2 ème jour

matin: idem que la veille

midi: 2 oeuf au plat
2 tranche de jambon de dinde
2 yaourt0%

16H: un thé + un yaourt0%

soir: escalope de poulet grillé
2 tranche de jambon de poulet

voila pour l instant -1,3KG
ca fait plaisir et ca motive encore plus!!!

Oh mon dieu!!!

Tu m'étonnes que ce soit dur, ma pauvre Vaness!

Rien que de te lire j'en ai la nausée. Dukan n'est pas synonyme de charcuterie (fut elle maigre). Tu trouveras sur le forum des recettes...fais toi plaisir, cuisines un peu, apprends une nouvelle façon de cuisiner qui te servira vraiment en conso et stab!!

D'autre part, je ne voit pas trace des sons d'avoine!! Ils sont essentiels pour le régime. Tu peux les consommer de plein de façon : pain Dukan, galette, muffins, porridges, muesli. Mais procures les toi rapidement.

En égayant tes plats, tu pourra manger avec plus de plaisir, et tenir sur la durée. Avec tes menus, tu vas te lasser très vite.

En phase d'attaque, comme en PP, tu ne dois pas avoir faim entre les repas. si c'est le cas, tu fais un goûter (avec les autorisés, bien sûr!), C'est l'avantage de l'illimité, plus tu manges de protéines, plus tu maigris...

En tout cas, courage, tu es sur la bonne voie. Nous avons tous fait des erreurs au début.

Au fait, as tu lu le livre?

BONSOIR VANESS

pas de nouvelles depuis les petites remises au point de Barberousse....
J'aimerai beaucoup savoir ou tu en es???????
As tu procede aux corrections suggerees???????
si tu veux bien nous faire un petit coucou et nous tenir au courrant de ta progression

bonne soiree et a tres bientot
sonia

Salut Vaness,

Mes commentaires n'avaient pas vocation à te froisser. Si c'est le cas, je te présente mes excuses. J'ai tendance à être franco de port, mais en aucune manière je ne coulais être discourtois.

Donnes nous des nouvelles.

Bises.

J O Y E U X A N N I V E R S A I R E.....................

Alors Vaness tu en es ou??????
tu as disparu du forum ,du jour au lendemain......
Nous n'etions là que pour t'apporter notre ......mais avec serieux !!!!!
j'espere que tu nous donneras de tes news!!!!!