Bonsoir à toutes et a tous!!!
Je suis très contente d'avoir trouvé ce forum!!!j'ai beaucoup entendus parler de la méthode DUKAN et j'espère que je vais y arriver, j'ai entre 20 et 30 kilos à perdre!!!l'arret du sport y est pour beaucoup mais je n'ai plus le temps malheureusement. J'espère avoir l'occasion de faire connaissance avec vous et profiter de votre expérience.
Félicitation à toutes celle qui ont deja perdu des kilos!!!

Mélanie

bonjour mélanie, et bienvenue sur ce forum!
tu vas faire prochainement connaissance avec nos modérateurs qui vont t'aider et te conseiller tout le long de ton régime !
il va te falloir faire ta règlette de poids pour que nous suivions avec toi ta perte !
as tu acheté le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur dukan ??? si ce n'est pas le cas, il te faut l'acheter et le lire avant de commencer ! il coute environs 6 euros et on le trouve partout! ensuite il faut que tu fasses la phase d'attaque. si tu veux perdre entre 20 et 30 kgs, il te faut 10 jours de phase d'attaque, et il faut te procurer du son de blé et du son d'avoine (en boutique de diéthétique), ce n'est pas cher du tout, et ils te seront nécéssaires dans la totalité du régime ! un conseil aussi, prend tes mensurations, car meme si la balance ne bouge pas, ton corps si !!
voilà, tu as toutes tes cartes en mains, et tu verras ici, c'est un forum sympa avec des gens sympas!!
tu vas voir, la route vers le bonheur commence ici.
bisous

coucou Mélanie...bienvenue et toi. je suis une "nouvelle" également. j' ai commencé le régime dukan lundi dernier et j' en suis déjà a 2.6kgs...... nous sommes tous de tout coeur avec toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . comme j' ai pu m' en apercevoir, tu vas être très soutenu et à chaque petit souci et petite question, n' hésites pas à demander, les modérateurs sont toujours là pour nous soutenir!!!!!!

Merci beaucoup pour votre accueil!!!
Lundi j'irai donc acheter mon nouveau livre de chevet!
Je suis motivé et contente d'avoir trouvé des personnes dans le meme cas que moi!
- 2,6k en 1semaine? félicitation Lulu!!!Je pense qu'une des clefs de la réussite c'est le soutien, je sais très bien que si je le fait toute seule dans mon coin je vais pas tenir longtemps!Je vois que je ne suis pas tres loin de toi ; 94,2 k et j'aimerai atteindre les 70, et j'y crois!!!
bisous! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour à toi mélanie,

Je pense que chouchou ta bien détaillé le début de ce régime imprégne-toi de ta premiere phase d'attaque qui sera de 10 jours, prepare bien tes courses, et quant tu seras prete à commencer viens nous voir tu marqueras tes menus que nous corrigerons si besoin... n'oublie pas une chose plus tu mangeras de proteines plus tu maigriras donc entrée +plat +dessert toujours à chaque repas ... tu as le droit aux collations de 10h et 16h boire beaucoup surtouit en phase d'attaque et PP minimum 1,5l mais plsu serai idéal...

Il y a toujours quelqu'un pour t'aider sur le forum donc si tu as des questions à poser viens nous voir

je te souhaite une belle journée à toi et une bonne lecture [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]