bonjour Angie,

Bienvenue déjà parmi nous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] as tu dejà commencer à lire le livre surtout la premiere étape la phase d'attaque, combien de kilos veux tu perdre ? ceux ci pour te donner le nbre de jours pour ta phase d'attaque ...nous sommes là pour t'aider dans cette nouvelle aventure tu verras ici on t'apportera tous le soutiens dont tu auras besoins ...tu apprendra à cuisiner autrement sans matières grasses, et sans te priver

Alors dis nous quant tu veux débuter, n'oublie pas de faire tes courses le son d'avoine et de blé, tes proteines, yaourt 0% et fromage 0%, carré frais et autres ...

toujours de quoi avoir pour les petites fringales, c'est trés important que tu sois pleinement rassasié quant tu sors de table [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] toujours entree+plat+dessert tu verras tu trouveras pleins de recettes ici sur le forum ou sur internet ...

Bon j'ai surmement oublié de te dire des choses mais t'inquiette d'autres vont te répondre et compléter mon message de toute façon dés que tu as besoins d' nous serons là

Encore bienvenue à toi parmi nous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]