Bonjour, je m'appelle Véronique, j'ai presque 45 ans... j'ai besoin de perdre du poids, et pour je tienne sur la durée, il me faut une méthode dont les premiers résultats se voient rapidement, ça me motivera pour continuer, même si ça va moins vite ensuite...C'est pour ça que j'ai choisi la méthode Dukan... Je vais faire la phase 1 cette semaine, et sans doute 2 jours en début de semaine prochaine, car dimanche, restau pour les 70 ans de mon beau père, et ça ne va pas être light du tout !!!

A bientôt

Vero 50

bienvenue parmi nous .....

Mais je te conseille et je souhaite que tu suives ce petit conseil

Commence ton regime apres le repas au resto ....!!!!!!

Je m'explique et t'explique par la meme occasion!!!
il faut dans un premier temps que tu te procures (si ce n(est deja fait )le livre du dr Dukan ...je ne sais pas maigrir edition de cet annee
ensuite tu nous indiques ton poids et les kgs que tu veux perdre....
Car à partir de ces kgs nous allons te conseiller le nombre de jours de ta phase d'attaque
cette phase se fait sur une continuite de 3 '4,5,7,10 jours en proteines pures....
Et tu ne peux interrompre cette phase par un repas de fete!!!!

Donc pour moi tu attends que ce repas est lieu et tu entameras ton regime apres ....dans le calme et la serenite......

Moi je serais en vacances mais mes chers amis Barberousse et Chouchou seront là pour te conseiller et te guider

ecoute bien leurs conseils ;reponds le plus franchement possible à leurs questions et tu verras que tu sera prete alors à combattre tous les defits!!!!!

a tres bientot ....et prends le temps de lire le livre et de faire le plein du frigo et n'oublie pas le son d'avoine............
biz!!!!!

bonjour véro et bienvenue sur ce forum.

donc, c'est moi chouchou, modératrice, mais aussi au régime depuis presque un an, et j'avoue que je suis passée par des périodes difficiles, mais c'est un régime qui fonctionne vite et bien à condition de ne pas "tricher" et tu verras sur du court terme, ça se voit très bien !!!

il faut que tu nous fasses une jolie règlette (prend exemple sur la mienne : tu cliques dessus, tu choisis ton décor, et tu fais copier, tu vas sur profil et signature et tu fais coller)

bref, on voudrait savoir à quel poids tu es et jusqu'à combien de kilos tu veux perdre, ça t'aidera et nous aussi de suivre ton parcours !



comme te l'a dit Sonia, il faut impérativement le livre dukan qui te servira de bible pendant un bon bout de temps !

achète bien tes sons, en boutique diet, ou sur la boutique dukan sur internet, ils sont également indispensables !!!!

il te faudra aussi trouver des recettes sur les différents sites dukan, pour varier tes repas et éviter de tout lacher ou de tricher !

pour ta phase d'attaque, il nous faut savoir combien de poids tu désires perdre, et nous t'aiguillerons pour la durée !

va au restau, fais toi plaisir, lis bien le bouquin (juste phase d'attaque et phase de croisière pour commencer), et reviens nous voir avec une jolie règlette, tes projets de perte de poids, ton frigot rempli, tes sons, et on est parti !!!



a bientot.

bises.

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Bonjour et bienvenue sur le site.

Je te souhaite de bien réussir dans ton régime et de vite trouver un bien être général, nous serons toujours là pour t'aider si besoin.

Pour les sons d'avoine il est impératif de bien les prendre chaque jour pour réussir ton régime.

Pour ma part je les achéte en paquet de 3 kilos en boutique bio pour 9,95 euros

Bonsoir, merci pour l'accueil...

J'ai la méthode Dukan illustrée et le gros "pavé" avec toutes les recettes...

Je souhaite perdre 20 kgs...

Salut Véro,

Tu peux envisager de faire sept jours de phase d'attaque, voire 10 (si tu es courageuse et que ton check up médical le permet).

Je ne connais pas la méthode illustrée, mais je pense que tu dois avoir le même texte agrémenté d'images, etc..l'important est que tu aies bien compris le principe, pour le reste, en cas de doutes, il n'y a qu'à demander...

Quand tu démarreras, mets nous une réglette de poids, cela nous permet de suivre ton évolution.

Bonne journée.