bonjour et merci pour ces conseils a bientot
Carole

Pas de quoi !!!

cecile dans le notre et celui de beaucoup la phase d' attaque commence par un choix de jours à faire 3, 5,7, 10 jours donc tu choisie le nombres de jours que tu veux faire en principe tout dépends du nombre de poids que tu veux perdre .

puis en suite tu continue par une phase alternative de 5 jourde PL + PP et 5 jours de PP essentiellement et ce jusqu' à ce que tu es perdu ton poids .
n' oublie pas le son d' avoine et de blé très important dans le régime à consommer 1 fois par jour.

fanou

bonjour super ce post je parcours tout le forum en attendant mon livre grrr

quand tu commence mets ton premier menu .

fanou

Et n'oublie pas de te faire une réglette ...

bonjour à toutes,
je commence le régime dukan lundi 04 janvier bonne résolution pour démarrer une nouvelle année.
j'ai deux petites questions puis je mange le pain au son et blé dès le début (phase d'attaque) et combien de surimi ai-je droit par jour ? merci de vos réponses

Bonjour thalie, soit la bienvenue ,
Oui absoluement le son de blé et d' avoine se mange dès le départ du régime soit en sucré où salé et en pain .

aller courage si tu as besoin d' autre renseignment demande.


THalie , je te demande de faire ta présentation dans la rubrique présentation et là tu y restera pour toutes conversation c' est pour te suivre correctement depuis tes débuts.là tu n' est pas dans ta place.
courage c' est le début.

Bonjour, bonne est heureuse année a tous!!!!
j'ai pris de bonnes raisolutions pour 2010!!!!!
il faut que je me débarrasse de mes kg en trop,
je ne me supporte plus et surtout je ne loge plus dans mes vêtements
et je suis très mal dans ma peau, cela devient obsédant...et oui!!!
j'ai 15kg a perdre, et je compte vraiment sur cette méthode pour y arriver
je trouve ce forum génial.

valérie

bonjourvalerie et soit la bienvenue sur ce forum .

je pense que tu vas trouvé dans le régime dukan le bon régime qui va te faire perdre tes vilain kg sans te sentir au régime .
nous serons toutes là pour t' aider si tu en as besoin.
si tu ne connais pas le régime dukan je te demande d' aller sur le forum en passant par l' acceuil tu y trouvera toutes les phases d' expliqué quand tu commecera vient nous dire de combien de jours tu veux faire ta phase d' attaque , mettre ton premier menu pour un bon départ .

je te demande d' aller sur les presentations refais moi à cet endroit ta petite présentation et là tu reste dans cette rubrique qui va nous servir d' abord pour avoir un bon suivie de toi , disons que sur ce forum c' est ta maison , tout ce que tu auras à dire se fera là.

je te dis à bientôt.
fanou

Bonjour,

Bonne résloution pour moi aussi!!! :-) Perdre au moins 15kgs, en effet, je fais 1m64 pour 78kgs.

Alors voilà ça paraît dur dur, mais j'y arriverai!

coucou honeysha et stringoux soyez les bienvenue.


je vous invite à faire une presentation de votre espace que je vais vous creer .

je vous invite à aller sur le forum pour y faire la connaissance du régime dukan .

felicitation a toi . je vais bientot me lancer
bonne est heureuse année a tous!!!!

coucou naud ,
a qui parle tu ? ici tu dois faire une presentation et nous dire si tu as besoin de perdre du poids ?

bonjour,
j'ai un pti souci, je n'arrive pas a aller sur le forum.....je me suis bien inscris mais quand je tape recette dukan dans le moteur de recherche....ça me donne aucune réponse!!!
suis je vraiment blonde....lol
merci de me donner plus d'info

j'ai commencer la première phase d'attaque il y a 3 jours------- j'ai perdu 1k300
mon problème c que je ne boit pas beaucoup, je me force, 1 verre d'eau le matin avec un café, 2 tartine de pain de son, un yaourt bifidus vanille bea
dans l'après midi je prends 2 grande tasse de tisane sans sucre, le soir un verre d'eau en mangeant et 3 tisane le soir (je n'aime pas l'eau)
le midi de la viande de boeuf a 5% de MG oeuf, fromage blanc 0% ou caré frais 0%
idem le soir, j'ai essayé le souflé au jambon dukan......un peu fade mais ça change
j'ai investi dans le livre Dukan pour les recette
voilà, voilà....

valérie là je pars quand je rentre je reviens dans ton message .
à tout à l' heure

bonjour, j'ai 20 voir 25 kgs à perdre suite à ma deuxième grossesse. J'ai accouché en 2008 et depuis aucune perte. Avant cette grossesse j'ai fait un régime hyper proteiné donc avec les sachets qui m'avait permis de perdre 18 kgs mais voilà j'ai pris 30 kgs durant ma grossesse. Je ne peux pas commencer un régime seule donc je pense que votre forum peut m'aider et je n'ai pas envi de refaire l'hyper proteiné car d'une part les sachets ont un prix élevé et d'autre part boire des soupes à la place des aliments ce n'est pas la meilleure solution. Merci pour tous vos conseils.

bonjour mily54,
je vais t' ouvrir un espace et c' est de là que tu t' adresseras toujours à nous .