je passe par là pour refaire le plein de motivation et suite à l'invitation de Mlle Chouchou

see you

bon, bah voilà, c'est validé !!

Maintenant que ton inscription est faite, faut reprendre le régime !

sinon, les autres modés vont te botter le train !!!!!

je vais laisser les commentaires de Nymphéa, et en suite, j'agis !

bises Moumoule (drole de pseudo qd mm)

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] On ne se laisse pas aller ......reprendre ton chemin là ou tu l'a laisse et hop un pas en arriere ....Mais maintenant en avant toute

si tu as besoin de te faire botter le train ....t'inquiete ,j'arrive......

J'ai encore le moral dans les chaussettes ,mais je suis là pour vous aider comme ;on l'a fait pour moi.......AlorsMoumoule n'hesite pas ....fait pleuvoir les questions et meme les soucis ...nous sommes à l'ecoute les uns des autres sur ce fofo.....

Bonne journee et bon week end....BIZ

Alors est-ce que l'on doit botter le cu* ou pas ?

Non je plaisante, quoi que ... j'aime bien pour Chouchou

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] JE CROIS NYMPHEA QUE CHOUCHOU...A I M E

egalament ......!!!!!!!!

OUI, je confirme : la preuve, je m'y suis remise sérieusement !!

Au fait, pour votre info mesdames, "moumoule" est un "monsieur" !!!

Un ami d'enfance !! hihihihihi !!! et je vais m'occuper de son train arrière !! lol

Par ailleurs, vous avez "sourire 03", qui est également nouvelle et s'avère etre aussi une amie d'enfance commune à moi et à "moumoule" !!

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] OH OH OH!!!!!tu nous fait connaitre tout ton village

ce sont tous des personnes qui ont pris de bon repas et de mauvaises habitudes alimentaires autour de ta table conviviale!!!!!!!

MDR !!!!!!RE MDR!!!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ALORS MONSIEUR MOMOULE ........Bienvenu parmi nous

nous avons avec nous un mec super chouette qui se nomme Barberousse et qui a fait un regime d'enfer ,je suis sure qu'i te prodiguera tout les conseils necessaires .....bien que parfois il soit tres bavard c'est un "choux"!!!!!!

(choux à la creme )je precise !!!!!!!

Hello
merci pour l'accueil
j'avais perdu 20kg, 4 taille de pantalon et j'ai tout laissé tomber comme un con maintenant faut que je m'y remette :-)
déjà j'ai repris le chemin de la salle de sport, velo un peu de muscu etc
pour la bouffe faut que je my remette (je crois que je l'ai déjà dit ça ^^)
@Chouchou : mon pseudo est une des 2 déclinaisons de mon principale pseudo depuis 10 ans sur le net et qui me vient de l'Afrique (l'autre te ferait encore plus marrer :D )

waouw!!!

bien bien, mOUmOUle !!!!! tu verras, ici, on a des conseils, des coups de pieds au cul, et bien sur, beaucoup d'amitié et de fous rires !!

depuis un an que je suis inscrite, j'y ai vu naitre une amitié virtuelle (beaucoup de kilomètres qui nous séparent les uns des autres, hélas), avec plusieurs personnes adorables! Si j'avais la possibilité de faire le tour de france, ce serait pour aller les voir, les uns après les autres!

bon, pour ma part, le sérieux étant revenu -800g depuis hier, nickel !!!!

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Bonjour Moumoule et bienvenue parmi nous !!!

Surtout dès que tu as des questions à poser ou de te déstresser nous sommes là !!!

Bon je finis ce qu'il y a dans le frigo et quelques boites à la con et semaine prochaine je fais, je pense que je ferais comme la première fois 2 semaines d'attaque et une semaine une semaine c t plus simple a gerer je trouvais.
see you

Salut Moumoule!

Tiens...un tuner...

Ne va pas nous tuner le régime, contentes toi de ce qui est proposé....Parmi tous ceux qui ont testé des aménagements, très, très rares sont ceux à qui cela à réussi! Beaucoup d'abandon, pas mal de cas aussi où ils sont rentrés dans les alternances proposées. La meilleure alternance est 5/5, au regard des différentes expériences...

Par contre pas plus de 7 jours de phase d'attaque (tu verras que c'est déjà long!!), voire 10, si vraiment tu as un important surpoids (mais là, Dukan conseille que ce soit sur avis médical...).

Après...c'est toi qui vois, tu es déjà passé par là, si j'ai tout compris.

Au fait, tu ne nous a pas dit quel est ton poids, combien tu veux perdre, etc...

Racontes nous en un peu plus sur toi!

PS:

Je me suis permis de renommer ton post, sinon on ne va plus s'en sortir avec tous les posts "Bonjour", je l'ai donc mis à ton Pseudo.

Bonsoir Moumoule,
Comme tu peux le voir ici, tout le monde est sympa, de toutes les façons les grincheux, nous n'en voulons pas, direction la sortie.

C'est comme pour les kilos, on leur mène la vie dure ... donc à partir de ce jour, tu respectes bien la liste de ce que tu dois manger et tout ira bien tu verras.

Avec Chouchou pas loin de chez toi, ça va le faire, je ne suis pas inquiète pour toi.
On va pouvoir demander à Chouchou de te porter les coup de pieds au cu* dont tu auras besoin

N'oublie pas de nous tenir au courant de tes progrès.

OULALALA !!!!

Que je voudrais bien pouvoir lui mettre mon pied au c*, et il en serait ravi, je pense, mais nous avons 400 kms qui nous séparent aussi !

il y a 30 ans, nous étions dans la meme classe, et ce pendant quelques années, mais on ne s'est pas revu depuis ! a mon grand regret !!!

Mais un jour, qui sait, je pourrais bien retourner aux sources, rien que pour lui mettre mon pied au derrière -(quoi que, vu la taille du monsieur et la mienne, il me faudra un tabouret !!! lol)

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ALLEZ mOUMOULE ON Y VA ......Les deux pieds devant

puique tu habite à 400 kms de chez Chouchou....d'ou es tu donc????

Moi j'aimerais beaucoup que tu nous indiques les menus au moins sur une journee

afin que l'on puisse voir ensemble si tout est ok ,ou si tu as besoin d'

n'hesite pas à venir sur le fofo ....tous les jours si necessaire...poses toutes les questions ....notes tes etats d'ame (nous sommes un peu psy....hi hi hi!!!je plaisante!!!!)...mais nous sommes à l'ecoute de tout et de tous

Nous aimons bien aussi les bonnes blagues .......

donc preds ta plus belle ecriture et plus d'hesitation .....

alllez go go go en route vers une nouvelle vie (physique il s'entend)!!!!

je t'embrasse

je ne sais pas si "moumoule" viendra prochainement sur le fofo, mais pour ton info, Sonia, il est dans le 78, là ou je suis née, et de là ou je me suis sauvée en 2000 !!!

il y a une trentaine d'années, nous vivions tous deux à Poissy, ou nous avons été à l'école ensemble ! (ça rajeunit pas tout ça) lol

bises

Bijour
alors début ce matin

petit dej : 2 yaourt nature 0% / 1 0% aux fruits
matinée : 2/3 café "what else"
midi : 2 tranches de jambon de porc / 2 tranches de poulet reconstitué
1 gros morceau de camembert bridelight
3 faiselles 0% / 2 yaourts 1.2%
2 canettes pepsi light
après midi 2 café what else
soir : 2 blancs de poulet
3 verres de coca zéro

c'est pas parfait mais y a un vrai mieux par rapport a hier et avant hier ^^ (Hachis Parmentier / Burger et Nachos au Hard Rock Café...)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] OU là là

tout faux.......!

d'abord dans quelle phase te trouves tu ?????

Tu supprime le coca light ......1 verre /jour sera largement suffisant ....en mangeant on boit de l'eau!!!!

Tu supprimes les yaourts 0°/° aux fruits pour l'instant ....

Le jambon de porc pas recommande ....prends plutot jambon de poulet ou de dinde .......

Le fromage doit etre à 0°/° le camenberg brid*****ht ne l'est pas et tu n'y as pas droit

prends du fromage blancs en faisselle ou battu!!!!

et te menus .....mon ami ....ru vas vite baisser les bras ....d'abord parce que tu ne manges pas suffisemment ......

IL FAUT A B S O L U M E N T ......CUSINER

Tu trouveras pleins de recettes sympa sur le fofo .....Que ce soit en PP ou PL ou en croisiere

Mais notes nous tes menus chaque jour ....fait une reglette et .......

ATTENTION AUX COUPS DE PIEDS AU C**

je suis specialiste ....tu peux demande à ta copine !!!!!

ALLEZ On ne baisse pas les bras courage et à tres bientot

BIZ

aïe !!! oulala !!! oups !!!! saperlipopette !!! sacrebleu !!!!

dis donc ! tu as le bouquin dukan ou pas ?????

si tu l'as pas, achète le et vite !

ça va pas du tout !!!

je suis pas une lumière, mais je vais etre obligée de faire 400 bornes pour venir te mettre mon pied au c* ! (avec tabouret, bien sur !!)

comme le dit sonia, c'est pas bien du tout pour commencer ! et tu vas avoir des carences, vu le peu que tu manges!!!!

je vais te passer un coup de bigophone dans la semaine, histoire de te faire découvrir ma voix de braise et pour te pistonner un peu sur le régime !

Vous voyez que la miss avait raison de me faire venir

j'ai un peu oublié les fondamentaux, c'est vrai mais vous voyez on a bien fait d'en parler, j'ai mon coach perso qui m'a déjà engueulée ^^

Bon pour le Bridémachin, je ne voulais pas le jeter, pour le coca, ça va pas etre simple mais je sais que c mon point faible (enfin coca ou autre) je bois beaucoup (mais pas d'alcool par contre quasi jamais).
Jambon de porc je sais, juste fallait commencé pas trop méchant wouai wouai wouai je sais c une excuse toute nulle mais c'est la mienne ^^)

Merci pour vos avis

Edit : suis en phase 1, la toute première

Edit 2 : wouai vasy appelle moi, dis moi des horreurs à l'oreille ^^

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je vais te donner exemple 1 de menu sur une journee

pt dej:1 tranche de blanc de poulet

200 G de fromage blanc + 1CUILLERE et 1/2 de son d'avoine CAFE ........SANS SUCRE

10H 1 ou 2 tranche de blanc de dinde + 1 yaourt 0°/° (tuas droit aux aromatises 0°/°)

MIDI : 1 ouef dur melange à 1 bte de thon nature

2 escalope de dinde (cuite sans matiere grasse)

200G de fromage blanc

16H 200 G de fromage blanc



SOIR :1 bte de maquereaux au vin blanc (sans la sauce)

DU POISSON (va voir les recettes sur le fofo)

100 gr fromage blanc + 1 yaourt aromatise 0°/°

BON TOUT CELA EST FAIT DANS LA SIMPLICITE ......mAIS IL FAUT ABSOLUMENT TE METTRE a LA CUISINE

*et n'oublie pas le son d'avoine (tu peux faire des galettes avec et meme des gateaux)

cHOUCHOU VA T'EXPLIQUER TOUT CELA DE VIVE VOIX.......

N'oublie pas qu'il faut un minimum d'efforts pour arriver à sa fin (faim)

tu dois sortir de table sans avoir faim .....si tu as besoin de manger 3 escalopes fait le .......ce sont des proteines et c'est la base du regime.....

bonne soiree et à plus ......COURAGE ....BIZ

1er petit bilan

jour 2 : -2.3
jour 3 : -1.7
jour 4 : +0.7

total : - 3.3

wait and see

Salut Moumoule,

Il ya un truc sur lequel j'insiste systématiquement.

Réussir la perte de poids est facile en général, m^me avec des aberrations diététiques (comme manger que du jambon de dinde, des surimis, bref des aliments qui ne nécessitent aucune prépapration et constituent en soi de la mal-bouffe). C'est la conso et la stab qui sont dures. Et pour les réussir, il est important d'acquérir de nouvelles habitudes alimentaires.

Pour cela, pas de mystère, il faut cuisiner Dukan!! Prendre des recettes, les appliquer, se faire Entrée+Plat + dessert...

Aisni on se créer de nouveaux reflexes alimentaires, on s'aperçoit que cuisiner léger est assez rapide (surtout quand on cuisine en quantité, qu'on congèle...on se fait ch** une fois pour plusieurs repas!). Parce que ce qu'il faut se dire, c'est que ce n'est pas seulement les quantités qu'on mangeait qui posaient problèmes, mais la nature de ce qu'on mangeait.

Trouves toi des plats qui te plaisent (et il faudra en essayer pleins), découvre le cuistot qui est en toi (si ce n'est pas déjà le cas). Il faut que ce qu'il y a dans ton assiette soit bon (ça c'est une affaire de goûts) et beau (ça c'est prendre soin de soi!!).

Mets nous tes prochains plats cuisinés...qu'on se rappelle des souvenirs.

En conso, les haricots bolo dukan m'ont beaucoup plu, et je m'en fais encore!

Pizza-coca, c'est caca, on en viendra tous à bout!

@+

Jour 5 : - 1.5

Total : 4.8

Encourageant pour le moment :-)

bonne nuit

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bien ,tres bien

mais tu sais il serait tout de meme agrable que tu nous fasses quelques phrases ......

Parce que là ....cote dialogue c'est un peu MAIGRE!!!!!!

tu nous alignes seulement des jours et des chiffres ....n'est crainte tu peux etre plus expensif ....nous sommes comprehensif .....meme si nous sommes rigoureux

allez note moi de nouveau tes menus .....juste pour voir si tu fais des efforts

prends tu le son d'avoine????CUISINEs TU TES GALETTES ....pour le ptit dej c'est tres bon.....

ALLLEZ J'ATTENDS UN PEU MIEUX DE TA PART

car je sais que tu es capable de mettre un mot derriere un autre (je suis amie avec Chouchou sur FB)......

BONNE CONTINUATION BON DIMANCHE ........biz