Durée : 10 jours par kilos perdu.

- une portion de fruit par jour
- 2 tranches de pain complet par jour
- 40 g de fromage affiné par jour
- 2 portions de féculent par semaine (portion de 125 g)
- Vous ferez une journée de proteines pures par semaine
- 2 repas de gala par semaine (pas à la suite). Les aliments interdits pourront être utilisés dans vos repas de gala. Vous ne devrez pas vous resservir. Pour le repas de gala, vous pouvez prendre : une entrée, un plat principal, du fromage ou un dessert et un verre de vin. Rien de plus.


Pour cette phase, vous avez quelques aliments qui vont venir s'ajouter à ceux autorisés lors des autres phases.

Féculents :
Autorisés : Boulgour, Flageolets, Grains de blé précuits, Haricots blancs et rouges, Lentilles, Pâtes, Petits pois, Pois cassés, Pois secs, Polenta, Semoule de blé.
Interdits : Chips, Frites, Pomme de terre sautées, Riz blanc.


Pain : 2 tranches par jour
Autorisés : Pain complet, Pain intégral
Interdits : Baguette, Pain blanc, Pain de mie.


Fromage :
Autorisés : Beaufort, Comté, Edam, Emmental, Gouda, Mimolette, Tome de savoie, Vache qui rit, et fromages à pâtes cuites.
Interdits : Brie, Camembert, Chèvre, Roquefort, et les fromages à pâtes moles.


Viandes :
Autorisées : Gigot d'agneau, filet de porc, jambon blanc.
Interdits : Echine de porc, Gras autour du jambon, Jambon cru, Jambon de pays.


Fruits :
Autorisés : Abricots, Brugnon, Clémentine, Fraise, Framboise, Melon, Mûre, Nectarine, Orange, Pamplemousse, Pastèque, Pêche, Poire, Pomme, Prune.
Interdits : Amande, Banane, Cacahuète, Cerise, Noisette, Noix, Noix de cajou, Pistache, Raisin.

Bonjour,

Je vais finir ma phase de croisière et rentrer en conso. Je voulais savoir si on pouvait me renseigner.
Sur la boutique DUKAN on peut lire que si on suit la quantité donné pour les pépites caramel et fruits rouges soit 45g en conso on pouvait en plus consommé la galette. Est-ce que quelqu'un peu me le confirmé pour que je ne fasses pas de bétisse.
Car cela voudrait dire qu'on peut manger les pépites au petit-dèj par ex. La galette le midi et le pain le soir???
Je trouve que cela fait bcp.
De plus je suis resté bete car j'ai vu sur le paquet des pépites chose qui n'est pas dite sur le site c'est que 45g de pépites équivaut au 3 tolérés/jours??

Merci pour la réponse

Audrey

Audrey

Sur ce forum nous ne pronons pas la consommation des produits Dukan !!!!!!
Nous nous en sommes tous passes et avons perdus nos kgs superflus!!!!!!

Personnellement je ne peux repondre à ta question!!!!!
45g pour 3 toleres celà fait beaucoup ne trouves tu pas de quoi sont composes tes produits "miracles"??????

bonne fin d'apres midi

Salut Audrey,

le 68 c'est pour le Haut-Rhin?

Question site Dudu, j'ai bien l'impression que c'est de pire en pire. Il pète une pile le doc. Je crois que ses contrats avec les industriels de l'alimentation ne le laisse plus libre de faire ce qu'il veut, à moins que ce soit la tentation du pognon facile sur le dos de ceux qui souffrent du surpoids. J'ai consulté aujourd'hui sa dernière édition et c'est édifiant, les tolérés sont maintenant inscrits dans le livre!! quand je pense que cela devait rester de l'exceptionnel, et que maintenant, c'est quasiment considéré par les régimeurs comme autorisé suivant certaines quantités. Oublie ça le plus possible, ou pour faire un extra de loin en loin.

Les tolérés engendre la tentation....et la motivation devient difficile (pas pour tout le monde, mais malheureusement, si nous sommes là, c'est que nous avons été faibles avant!).

Restes sur la quantité basique, avec laquelle tu fais la galette, du pain dudu, des cookies dudu, etc...mais seulement la dose journalière : donc l'un ou l'autre.

Barberousse à raison, je pense qu'il ne faut pas trop se promener vers les tolérés et rester dans les basiques, sinon il est difficile de se retenir ...